Велосипед і здоров`я: основні причини кататися

Велосипедна прогулянка зміцнює м`язи ніг і збільшує їх витривалість, а також стимулює роботу дихальної та серцево-судинної систем. При здійсненні тривалих велосипедних поїздок на свіжому повітрі наші легені функціонують з максимальною інтенсивністю. Разом з цим, відбувається збагачення крові киснем, що надходять як до клітин головного мозку, так і до інших життєво важливих органів. Для завзятих курців заняття велосипедом стануть особливо корисними, оскільки посилена аерація легких в ході катання звільняє їх від токсичних речовин, які потрапляють в дихальну систему при втягуванні тютюнового диму. Крім того, їзда на велосипеді є чудовим способом загартовування і підвищення імунітету.

Відео: 10 ПРИЧИН КАТАТИСЯ НА ВЕЛОСИПЕДІ! // 10 REASONS FOR CYCLING

Велосипедна поїздка дуже корисна людям, які страждають варикозом. Під час здійснення обертальних рухів ногами циркуляція крові в венах значно збільшується, що призводить до зменшення застійних явищ в судинах. Прогулянки на велосипеді є прекрасним засобом профілактики вегето-судинної дистонії. Відвідати веломагазин слід ще й тому, що при катанні на веломашині тренується вестибулярний апарат і стимулюється кровопостачання малого таза, що виступає для чоловіків чудовою профілактикою аденоми. Для бажаючих скинути зайві кілограми велосипед особливо важливий, так як під час поїздки на ньому спалюється значна кількість жирів і зменшуються жирові відкладення на стегнах. Для цієї мети потрібно здійснювати велосипедні прогулянки регулярно і протягом сорока п`яти хвилин. В ході катання на велосипеді поліпшується загальний емоційний стан людини, зміцнюється нервова система і знімається стрес.

Однак щоб велосипедний спорт приносив користь, слід дотримуватися деяких правил. Наприклад, не варто інтенсивно кататися відразу ж після їжі. Для виключення виникнення болю в колінах катання на веломашині рекомендується поєднувати з відпочинком. Крім того, помірні навантаження на колінні суглоби забезпечуються правильним регулюванням висоти керма і сидіння. Щоб уникнути частих падінь, доцільно контролювати стан свого велосипеда, зокрема, регулювати гальма, підкачувати при виникненні необхідності шини і перевіряти, чи не провисає чи ланцюг.

Відео: Користь їзди на велосипеді