Можна кататися велосипеді під час вагітності

Чи можна кататися на велосипеді вагітним?

Як ми вже не раз розповідали, під час вагітності дівчина ставить під заборону дуже багато речей. В першу чергу мова йде про продукти харчування, а також про напої, в тому числі алкогольних. Однак доводиться також обмежувати себе в розвагах, хоча і не завжди. Наприклад, чи можна кататися на велосипеді, перебуваючи в положенні? Давайте шукати відповідь на це питання.

Що кажуть лікарі?

Якщо вам несподівано захотілося покататися на велосипеді, та ще по жвавій вулиці, не потрібно сприймати цю думку за незвичайну примху, яка властива вагітним жінкам. Адже велосипед це чудовий засіб для зняття стресу абсолютно будь-яку людину, а для вас це ще і можливість виплеснути свою енергію, яка накопичується у величезних кількостях, поки ви сидите в чотирьох стінах. Головне -трезво мислити, адже тільки в цьому випадку ви зможете згадати про те, що будь-яке падіння з двоколісного транспорту може закінчитися вельми плачевно.

Отже, що ж говорять медичні працівники з цього приводу? Ніколи і ні за яких умов не намагайтеся навчитися кататися на будь-якому двоколісному транспорті, перебуваючи в положенні. Це може бути не тільки велосипед, але і самокат або навіть моторолер. Не забувайте, що вчитися завжди складно і вас обов`язково чекають падіння. Тому відразу відмовтеся від цієї думки, перенісши її на кілька років вперед.

Але навіть якщо сидите в сідлі далеко не перший день і відмінно управляєтеся з Велобайк, це зовсім не означає, що вам можна кататися. Чому? Існує відразу кілька причин.

• По-перше, за кермом Велобайк людина приймає незвичайну позу. Для здорової дівчини, по суті, це значення практично не має, однак вагітні повинні враховувати цю умову, оскільки специфічна поза може згубно позначитися на здоров`ї, наприклад, викликавши проблеми з кровообігом.
• По-друге, кататися в місті дуже небезпечно і не важливо, хто знаходиться за кермом велосипеда. Один невірний рух і можна опинитися під колесами автомобіля. Що б цього не сталося, кататися варто строго по велосипедних доріжках. Або інший варіант -на природі, де немає автомобілів зовсім. Головне, не виїхати далеко, що б ви завжди могли повернутися назад своїм ходом.

• По-третє, катання в місті погано тим, що тут брудне повітря, який шкідливий для здоров`я як самої мами, так і ще не народженого малюка. Це ще одна причина, по якій проводити свій час найкраще на природі, наприклад, на дачі або в селі.
• Нарешті, використання велосипеда протипоказано в останні кілька місяців безпосередньо перед народженням малятка.

Цікавий факт. У Голландії, де велосипедів більше, ніж автомобілів, вагітні жінки крутять педалі мало не до самих пологів. Але одна справа Голландія, і зовсім інше -Росія

Чи можна замінити велосипед і чим?

Якщо ви з цілком зрозумілих причин боїтеся кататися на двоколісному другові, але при цьому вам дуже хочеться покрутити педалі, не біда -у вас є чудовий вихід. Ви, напевно, вже здогадалися, що ми говоримо про велотренажер-чудовий засіб, що дозволяє відчути всі ті ж самі відчуття, що і на справжньому велосипеді, при цьому не боячись травмуватися.

Для того, що б відчути себе на велосипедній прогулянці, відкрийте всі вікна в квартирі, що б вас огортав легкий тепле повітря. Як варіант, ви можете включити себе розслаблюючу музику зі звуками природи -у цьому випадку вам буде здаватися, що ви не поспішаючи рухаєтеся по лісовій стежці Педалі, до речі, швидко крутити не потрібно -в вашому положенні це може бути шкідливо для здоров`я.

Після того, як проїхали енну відстань, відпочиньте і сходіть погуляти в парк. Повірте, такий відпочинок доставить вам невимовне задоволення.

Відео: VLOG: БОДІБІЛДІНГ // ЧОМУ НЕ МОЖНА КАТАТИСЯ НА ВЕЛОСИПЕДІ під час вагітності? // JULIANNALETTO

Проте, ніякої велосипед тренажером заміниш і це факт. Якщо вам все-таки захотілося покататися на свіжому повітрі, то не потрібно бігти стрімголов на вулицю. Попередньо обов`язково проконсультуйтеся з цього приводу зі своїм лікарем. І тільки якщо він дасть добро, можете кататися на двоколісному другові, не забуваючи дотримуватися правил

Схожі записи:

Чи можна вагітним кататися на велосипеді

Вагітність - той особливий період в житті жінки, коли вона починає все відчувати по-іншому, коли освоює нові можливості і стикається з певними заборонами.

Під час вагітності дійсно з`являється маса всіляких «не можна» - це аж ніяк не примхи вагітної жінки, це викликані її фізіологічним станом потреби організму. І багатьох починає цікавити, чи можна вагітним кататися на велосипеді. Відразу обмовимося - думки є прямо протилежні. Ось що з цього приводу думають фахівці.

Не тільки можна, а й корисно

Ряд лікарів запевняють, що вагітним їздити на велосипеді навіть краще, ніж ходити пішки. Велосипед дозволений практично весь період вагітності, оскільки він не робить істотне навантаження на суглоби. Але з другого триместру вагітності темп їзди все ж знизити доведеться. До того ж, важливо уникати зневоднення і перевтоми.

Під час їзди на велосипеді важливо правильно розподілити навантаження і не варто переборщувати з такими тренуваннями. При перших же появи невпевненості, дискомфорту, їзду на велосипеді варто припинити. Якщо ж їздити на велосипеді в порядку речей, тоді такі велосипедні прогулянки варто здійснювати регулярно, можна навіть друзів брати, щоб нудно не було. Взагалі, у вагітних досить сильно розвинена інтуїція, внутрішні відчуття - їм і варто довіряти під час катання.

Вагітним також варто дотримуватися кількох правил:

• їздити повільно, без зусиль обертаючи педалі-
• на ділянці дороги з крутим підйомом пройтися пешком-
• не допускати перевтоми.

Чому це може бути небезпечно

Почнемо з того, що велосипед повинен бути справний, оскільки найменша технічна несправність може привести до непередбачених ситуацій. А небезпечні ситуації на дорозі для вагітної вкрай небажані. Адже різке гальмування, падіння з велосипеда може не тільки спричинити травми, але і привести до смерті дитини.

Тому лікарі рекомендують сідати на велосипед тільки тим вагітним, які мають хороші навички водіння.

При цьому не можна допускати:

Вагітним дозволена тільки спокійна їзда на велосипеді по рівній місцевості. Траси з пожвавленим рухом варто ігнорувати. Їзда по еровной дорозі, яка веде до трясці, небезпечна для дитини, оскільки може призвести до підвищеного тонусу матки і, як наслідок, спровокувати викидень.

Як варіант, можна займатися на велотренажері. Впасти з нього не вийде. Значить, одна ризикова ситуація відпадає. До того ж, на ньому можна їздити на будь-якому терміні вагітності - помірна навантаження вагітним корисна. Але навіть на велотренажері не варто себе перевантажувати - надмірне навантаження, як, втім, і її відсутність, шкідлива для вагітних.

Індивідуальний підхід

Як бачимо, рекомендації сильно відрізняються. Тому кожна жінка повинна орієнтуватися на свої відчуття. Є впевненість в безпечній їзді і сильне бажання покататися, значить, можна їздити. Але тільки дотримуючись правил обережності. Якщо ж є хоч найменші побоювання, тоді варто все-таки відкласти їзду на велосипеді на потім. Якраз після пологів, потрібно буде відновлюватися і приходити в форму - їзда на велосипеді підійде.

Що можна пити вагітним від головного болю?

Дуже важливо розуміти, що головний біль - симптом, якому існує причина. Це може бути звичайна мігрень або.

Крапельниця магнезії при вагітності

Пізній токсикоз, загроза викидня, передчасні пологи - такі причини призначення вагітним крапельниці з магнезією.

Чи можна вагітним ходити на цвинтар

Жінка, дізнавшись, що вагітна, починає прислухатися до власних відчуттів, вона намагається менше нервувати, щоб.

Чи можна вагітним безалкогольне пиво

Про те, чи можна пити людині безалкогольне пиво і в якій кількості, кажуть часто і багато, так як цей напій в.

Чи можна вагітним стригти волосся

Як тільки жінка вступає в прекрасну пору вагітності, виникає маса питань, пов`язаних з новим станом.

Велосипед і вагітність

Велосипед і вагітність

Відео: Остеохондроз і велопрогулянки: чи можна їздити на велосипеді при остеохондрозі?

Якщо вагітність протікає легко, необов`язково відмовлятися від активного способу життя. Вагітна кататися на велосипеді може, в деяких випадках це корисно. Однак якщо велосипед є невід`ємною частина відпочинку, все-таки при вагітності необхідно для початку оцінити всі «+» і «-».

Чи можна їздити на велосипеді під час вагітності?

Перед прогулянкою необхідно відвідати лікаря. На прийомі треба переконатися, що відсутні такі протипоказання:

загрози переривання вагітності;

неправильне положення плода;

многоводие або маловоддя;

токсикоз в першу половину вагітності;

гестоз у другій половині вагітності;

будь-які гострі захворювання.

Якщо у акушер-гінеколога будуть підозри на наявність ускладнень, бажано відмовитися від прогулянки на велосипеді.

Правильна їзда на велосипеді

У разі, якщо останній раз дівчина каталася в дитинстві або вперше сідає на нього, не слід при вагітності освоювати даний вид відпочинку. Дуже травмоопасно! Слід почекати народження малятка.

Якщо прогулянки на велосипеді - невід`ємна частина життя, а лікар не виявив протипоказань, то слід дотримуватися таких правил:

вибирати спеціалізовані вело-роллерниє траси, які мають гарне рівне покриття, або гладко заасфальтовану дорогу.

велосипед повинен бути грамотно підібраний до зростання і обладнаний хорошою амортизацією, а також зручним сидінням.

стежити за самопочуттям! Відчувши втому, задишку, запаморочення, потрібно негайно припинити прогулянку.

вибирати для поїздки суху погоду при температурі не вище 25 # 8304-С.

обов`язково пити воду.

одяг повинен бути спортивної. У сонячний день обов`язковим атрибутом повинен бути головний убір.

дотримуватися середній темп їзди. Вагітне стан не підходить для швидкісних рекордів.

зі збільшенням живота майбутня матуся стає менш спритною, псується відчуття рівноваги. Тому після 28 тижня вагітності краще відмовлятися від їзди на велосипеді.

Користь велосипедних прогулянок при вагітності

Безумовно, перебування на вулиці для вагітної жінки і майбутнього малюка корисно. Катання на велосипеді допомагає відволіктися від насущних проблем, зберегти форму, а в майбутньому відновитися швидко після пологів.

Для майбутніх мам вправи на такому транспорті допомагають:

усунути застій крові.

зміцнити і зробити еластичними м`язи промежини.

натренувати мускулатуру спини, це буде дуже корисним, коли живіт стане важким.

крім цього, помірне фізичне навантаження стимулює вироблення ендорфінів в організмі (гормони щастя, що сприяють збереженню гарного настрою).

Велотренажер - альтернатива велосипеду

Хороша заміна велосипедним прогулянкам - заняття на велотренажері. Цей альтернативний варіант при вагітності має деякі переваги, особливо, якщо за вікном холодно і дощ чи ні навичок катання на велосипеді.

Ризик впасти з велотренажера мінімальний.

Є можливість стежити за станом пульсу, займатися дозовано.

Немає дії вібрації, яка здатна привести до ускладнень при вагітності.

Якщо жінці протипоказано займатися на тренажері і кататися на двоколісному транспорті, не потрібно турбуватися. Є багато більш безпечних способів активно провести вільний час.