Якого місяця вагітним не можна

Чи можна вагітним спати на животі?

Під час вагітності жінка повинна стежити за режимом свого сну, тому що він багато в чому впливає як на здоров`я майбутньої дитини, так і на її власне.

Пози для сну у вагітних

Багатьох цікавить питання про те, в яких позах потрібно спати вагітним. Поза повинна бути зручною для жінки і не шкодити розвитку плода. На майбутньої дитини не повинна тиснути тяжкість внутрішніх органів матері. Правильною позою для сну є та, в якій плід нормально отримує кисень в потрібній кількості. Багатьох хвилює питання про те, чи можна вагітним спати на животі і на спині. Тут все залежить від терміну вагітності і від відчуттів жінки.

1. На самому початку вагітності жінка може дозволити собі будь-яку зручну для неї позу. В цей час матка ще не виросла до великих розмірів і надійно захищена кістками. При маленькому терміні вагітним можна спати на животі і на спині. Але якщо жінка відчуває незручності, то це сигнал про те, що позу треба змінити.
2. На початку четвертого місяця вагітності живіт вже добре видно, і жінка починає відчувати, як малюк всередині неї ворушиться. Він надійно захищений з усіх боків, проте спати на животі вже не можна. У цій позі жінка буде тиснути на майбутню дитину. З цього часу вагітним не можна спати на спині, інакше плід не буде отримувати потрібного кількість повітря і може задихнутися. Тому, якщо жінці подобається спати на спині або на животі, то на період вагітності доведеться відмовитися від улюбленої звички на користь здоров`я малюка. Якщо вночі жінка прокидається в неправильній позі, то вона повинна негайно змінити її.
3. З сьомого місяця вагітності жінці вже буде незручно спати на животі. Спати на спині в цей період шкідливо для самої жінки. Вже досить великий малюк в такому положенні буде тиснути на внутрішні органи і заважати їх роботі.

Так як же правильно спати вагітним? Вагітним найкраще спати на боці. У цьому положенні мама буде піклуватися про правильний розвиток дитини і про своє здоров`я. Плід без перешкод отримує кисень і при цьому не тисне на внутрішні органи жінки. Лікарі радять вагітним спати на лівому боці, так як це найбільш прийнятна поза для повноцінного відпочинку. Щоб стало ще зручніше, під живіт і між ніг можна покласти по подушці.

Гігієна сну для вагітної

Багатьом вагітним жінкам постійно хочеться спати. Особливо часто це відбувається в перші місяці вагітності. У цьому винен гормон прогестерон. Він задіяний в репродуктивній системі жінки. Під час вагітності цей гормон накопичується у великій кількості. Прогестерон має функцію заспокоєння. А так як в організмі вагітних жінок його дуже багато, то вони часто хочуть спати.

Для того, щоб вагітність протікала нормально, жінка повинна дотримуватися правильного режиму сну.

Постіль для вагітної має бути зручним і відповідати нормам гігієни: матрац повинен бути середньої жорсткості, а ковдру - теплим, але легким.

Обов`язково потрібно висипатися. Жінка повинна спати не менше норми (8 годин). Дуже важливий нічний сон. Він повинен бути здоровим і повноцінним. Якщо жінка любить поспати вдень, і це негативно впливає на її нічний сон, то від денного слід відмовитися.

Для того, щоб швидше заснути, жінка може дозволити собі невелику фізичне навантаження. Головне - не перестаратися! Це можуть бути піші прогулянки, робота по дому, неважкі фізичні вправи. У першій половині дня можна вести активну діяльність з найбільшим напругою, ближче до вечора потрібно знизити навантаження, а перед сном зовсім виключити.

Зосереджена розумова діяльність перед сном також виключається. В цей час доби краще розслабитися, послухати спокійну і приємну музику або почитати улюблену книжку.

Якщо жінка відчуває дискомфорт у грудях під час сну, то на ніч вона може надягати бюстгальтер. Він повинен бути з натуральної тканини і не здавлювати груди. Якщо болить спина, то можна користуватися спеціальним поясом для вагітних. Він позбавить від болю і зробить м`язи спини сильними.

Не можна користуватися снодійним засобами без консультації лікаря.

Важливо виробити чіткий режим сну і неспання. Жінці треба навчитися лягати спати і вставати в один і той же час.

Уникайте негативних емоцій перед сном. Виникаючі проблеми потрібно вирішувати днем, а вечір краще проводити в спокої і розслабленні.

З якого терміну можна спати на животі?

Як незручно стане, так і не можна буде. Організм сам підкаже, це гарантовано.

Навіть не організм, а дитина. Можна подумати, він дасть спати на животі, коли його при цьому будуть притискати. ))

Притиснути дитину, навіть лежачи на животі, досить проблематично. Адже там вода, а ви спробуйте допустимо стиснути щільний добре закритий мішок з водою. Швидше за себе внутрішні органи стиснете, дихати буде важко - а у дітенка скільки було обьема, стільки і залишиться. Природа - мудра штука))

9. Яхка | 01.09, 14:02:04 [616869673]

Я чула, що якщо немає протипоказань, спати на животі ПОТРІБНО. Оскільки постійне положення на спині загрожує пережимом якоїсь важливої вени. І лежати на животі корисно, відновлюється нормальний кровообіг.

10. Гість | 01.09, 19:25:05 [2693362891]

Я чула, що якщо немає протипоказань, спати на животі ПОТРІБНО. Оскільки постійне положення на спині загрожує пережимом якоїсь важливої вени. І лежати на животі корисно, відновлюється нормальний кровообіг.

правильно, якраз на спині спати не рекомендують довго

Користувач сайту Woman.ru розуміє і приймає, що він несе повну відповідальність за всі матеріали частково або повністю опубліковані їм за допомогою сервісу Woman.ru.
Користувач сайту Woman.ru гарантує, що розміщення поданих ним матеріалів не порушує права третіх осіб (включаючи, але не обмежуючись авторськими правами), не завдає шкоди їх честі і гідності.
Користувач сайту Woman.ru, відправляючи матеріали, тим самим зацікавлений в їх публікації на сайті і висловлює свою згоду на їх подальше використання редакцією сайту Woman.ru.
Всі матеріали сайту Woman.ru, незалежно від форми і дати розміщення на сайті, можуть бути використані тільки за згодою редакції сайту. Передрук матеріалів з сайту Woman.ru неможлива без письмового дозволу редакції.

Редакція не несе відповідальності за зміст рекламних оголошень і статей. Думка авторів може не збігатися з точкою зору редакції.

Матеріали, розміщені в розділі Секс не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років (18+)

При відвідуванні сайту woman.ru ви приймаєте Правила користування сайтом Woman.ru. в т.ч. і в частині що стосується куки-файлів.

Мережеве видання Woman.ru (Свідоцтво ЗМІ Ел №ФС 77-51007, видано Роскомнадзором 27 серпня 2012 року).

Що не можна робити в перші місяці вагітності

Жінка відчуває себе дуже щасливою, коли дізнається про свою вагітність. Ми вже розповідали, як дізнатися точний термін вагітності самої або завдяки допомозі лікаря в клініці. Але разом з радістю з`являється тривога про майбутнє малюка. Це не дивно, адже перші місяці вагітності є досить складним періодом, під час якого необхідно максимально стежити за своїм здоров`ям. Що ж непотрібно робити на ранніх термінах вагітності?

По-перше, необхідно звертатися до лікаря при кожній затримці менструації. Це дозволить, як можна раніше визначити вагітність і її терміни. Це дуже важливо, адже в перші місяці вагітності яйцеклітина досить уразлива і саме тоді починається формування органів майбутньої дитини. У цей період особливо важливо ненавмисно не нашкодити малюкові. Тому слід якомога раніше змінити свій звичний спосіб життя. Це також важливо, адже в період вагітності змінюється гормональний фон, а навантаження на внутрішні органи збільшується в кілька разів.

Як тільки підтвердиться вагітність, необхідно відразу внести для себе ряд обмежень. Для початку необхідно повністю відмовитися від медикаментів, а якщо їх прийом необхідний, про свій стан необхідно повідомити лікаря. Також потрібно повністю виключити вживання нікотину, алкоголю і наркотиків. Куріння сьогодні, мабуть, найчастіша проблема вагітних жінок, адже тільки 20% з них погоджуються відмовитися від цієї шкідливої звички заради здоров`я майбутньої дитини.

Вагітним жінкам ні в якому разі не можна проходити рентгенологічні обстеження. Також дуже не рекомендується контактувати з хворими, адже навіть найменша інфекція може завдати непоправної шкоди дитині. Будь-які вірусні інфекції в перші місяці вагітності можуть спровокувати пороки і втрутитися в процес формування органів малюка.

Необхідно під час вагітності стежити за свої харчуванням. З раціону потрібно прибрати копчене, жирне, хліб і здобу. Також необхідно обмежити вживання продуктів з великим вмістом солі. Це дозволить уникнути набряків і сильного набору ваги в цей період. У щоденне меню рекомендується включити якомога більше свіжих фруктів, овочів, а також молочних продуктів, які багаті кальцієм і багатьма вітамінами. Крім алкоголю під час вагітності слід відмовитися і від тонізуючих напоїв, а також міцного чорного чаю і напоїв, що містять кофеїн: кава, гарячий шоколад і какао.

Протипоказані вагітним і сильні фізичні навантаження. Якщо до цього жінка займалася в тренажерному залі, то такі заняття найкраще замінити легкої гімнастикою і дихальними вправами. Можна також записатися на спеціальну фізкультуру для майбутніх мам і займатися в групі. Треба якомога більше бувати на свіжому повітрі. У день рекомендується гуляти не менше години. Добре, якщо є можливість записатися в басейн. Такі заняття дуже добре зміцнять м`язи і підготують до пологів.