Як зміцнити жіноче здоров`я

Після сорока років в жіночому організмі настає складний період. Як це не сумно, молодість йде, і організм починає потихеньку старіти. Це дуже помітно до сорока п`яти - п`ятдесяти років. Отже, до цього періоду, свого організму потрібно приділяти більше часу. Здоров`я жінки в цей період, зміцнення його - одна з цілей життєвих позицій.

У цей період відбуваються різкі зміни в репродуктивній системі, рівень жіночих статевих гормонів прогрессирующе знижується, припиняється здатність до зачаття. Звідси виникає безліч проблем фізіологічного та психологічного плану. До основних проблем можна віднести клімактеричний синдром, молочницю, вікові недуги, розвиток інфаркту міокарда та інсульту, атеросклероз і остеопороз. І як результат - поява млявості, нездужання, депресії, підвищена дратівливість, зниження працездатності.

Через зниження імунітету може розвинутися молочниця і клімактеричний період протікає більш складно. Ці симптоми, як правило, у більшості жінок зникають без особливого лікування, без застосування гормональних препаратів і антибіотиків широкого спектру дії за короткий період.

Виявлення порушень в організмі на ранній стадії і медикаментозне лікування, призначене фахівцями, допоможе в більш складних станах жіночого організму. Зміцнюючи своє здоров`я можна уникнути багатьох пренеприятнейших моментів в житті жінки, пов`язаних зі змінами. В першу чергу необхідно провести своєчасну і якісну діагностику вашого організму, яка дасть повну інформацію про стан вашого здоров`я. Необхідно періодично здавати кров на холестерин, перевіряти стан кісткової тканини.

Уникнути порушень, пов`язаних з віковими змінами організму, і зміцнити здоров`я жінки, підвищити працездатність можуть повсякденні заняття спортом. Жінки, що приділяють увагу фізичним вправам, плавання, гімнастики дуже рідко піддаються депресивних станів. Дуже корисні регулярні прогулянки на свіжому повітрі, причому в будь-яку погоду, катання на велосипеді. Важливий фактор у зміцненні здоров`я жінки - правильне і повноцінне харчування, насичене вітамінами. Це овочі, фрукти, зелень, сирні і сирні продукти, риба, сухофрукти і горіхи. Здоровий спосіб життя, захоплення спортом, саморозвиток і самовдосконалення допоможуть вашому організму пройти складні періоди життя з мінімальними витратами.