Як позбутися від хрускоту шиї

Майже усі знають легке похрускування шиї при найменшому повороті голови. Деяких це просто дратує, а у деяких викликає сильні побоювання щодо стану свого здоров`я. Але в чому причина хрускоту шиї? І як від нього позбутися?

Хрумтить шия: чому

Причини хрускоту шиї

Хрускіт в шийному відділі хребта може бути безболісним або супроводжуватися різними больовими відчуттями. У першому випадку це може бути:

• підвищена рухливість суглобів у худорлявих людей;
• порушення правильної координації роботи шийних хребців при викривленнях грудного відділу хребта;
• порушення кальцієвого обміну;
• результат лопань бульбашок вуглекислого газу і азоту, які знаходяться в рідині навколо дрібних суглобів шиї;
• порушенням координації м`язів-згиначів і м`язів-розгиначів.

Лікування болю і хрускоту в шиї в «Клініці доктора Ігнатьєва»

Використовуються трастові техніки - це відштовхувальні швидкі маніпуляції:

Комбінування техніки - якщо хрумтить шия

Такий самостійний масаж комірцевої зони можна зробити ще більш ефективним, якщо застосовувати при цьому камфорне масло. Справа в тому, що це масло через свого складу має розігріваються дією, тому сміливо можна наносити по кілька крапель на долоні безпосередньо перед масажем: це не буде зайвим, якщо у вас сильно хрумтить шия.

Продовжуємо описувати розглянуту процедуру. Після того, як ви кілька хвилин нерухомо полежте, утримуючи долоні на потилиці, потрібно почати повільний руху: піднімати, а потім опускати підборіддя, роблячи це дуже плавно. При цьому ви відчуєте, як потилична частина амортизує на долонях.

унковертебральний артроз

це хвороба дрібних міжхребцевих суглобів, що супроводжується хрускотом в шийному відділі хребта, сильним болем після підняття важких предметів і при різких поворотах голови.

спондилолистез

Зсув одного або декількох хребців. При поворотах голови шия хрумтить через порушення взаємозв`язків в кісткових структурах хребта.

Хрумтить шия у дитини

Так як в результаті цих вправ не відбувається перенапруження, то ця методика сприятиме хорошому сну.

травма

"Як позбутися від хрускоту в шиї" і інші статті з розділу Здоров`я хребта

7. Початкове положення - сидячи або стоячи. Робіть напівкругові вправи в кожну сторону поперемінно. Не робіть "повних" кіл самостійно, без нагляду інструктора ЛФК. Такі руху дають дуже велике навантаження на шийний відділ хребта, особливо на його нижню частину. Це може привести не тільки до посилення болів, але і до пошкодження м`яких тканин.

8. Початкове положення: сидячи, поклавши одну долоню на лоб. Натисніть лобом на долоню і напружте м`язи шиї. Вправа виконайте 3 рази по 7 секунд. Потім на долоню натисніть потилицею також 3 рази по 7 секунд.

після семи
років безперервних болів в шиї (не дуже сильних, але неприємних), застосовуючи
дану методику я повністю позбувся неприємних відчуттів в шиї. тепер
шия не хрумтить навіть при значному відхиленні від вертикального положення,
що раніше було єдиним способом зняття напруженості.