Як зміцнити судини і капіляри

Для того, щоб порушити капілярний кровообіг і нормальне функціонування судин, багато чого не треба: Гіподинамія, стрес, нездоровий спосіб життя, зайва вага, стреси ...

Відео: Як зміцнити судини

І ось ми маємо спазми і звуження, тромби, загибель капілярів і судин, їх слабкість ...

Неправильне харчування призводить до утворення в судинах холестеринових бляшок. Стосується це в основному жирної, гострої та солоної їжі, якої люди в останні десятиліття стали вживати набагато більше.

Малорухливий спосіб життя також не сприяє роботі судин на повну потужність, вони "застоюються". Куріння і зловживання алкогольними напоями також не сприяють чистоті судин.

Симптоми поганих сусідів

Засмічені судини організму можуть стати причиною великої кількості різних захворювань. Звернутися до лікаря або спробувати зміцнення кровоносних судин народними засобами варто тоді, коли бувають:

Відео: Як зміцнити судини?

• Часті запаморочення. Особливо якщо вони відзначаються при різкому підйомі.
• Холодні руки і ноги.
• Вас закачує у транспорті.
• Відзначається прискорене серцебиття, бувають непритомність.
• Якщо в спокійному стані виникають «стуки» в скронях.

Поки ми молоді, ми не замислюємося над тим, як УкрЕм судини, але ж це необхідно зробити якомога раніше, щоб попередити тим самим різні тромбози, атеросклерозі, інфаркти, інсульти та інші неприємності ... Напевно серед наших читачів є молоді люди, в яких у всю бродить максималізм, завзятість і все те, що говорить всередині - «неее, мені-то вже точно рано ще про це думати!» Однак не варто бути настільки наївними вважаючи, що все перераховане вище повинно турбувати лише людей у віці. Збої в роботі серцево-судинної системи все частіше виникають у тих, кому немає ще й тридцяти (подивіться статистику, як «помолодшав» інфаркт).

Радимо також ознайомитися:

Крім цього, корисно їсти каші з різних круп - вівсянки, гречки, кукурудзи та рису. Кашами краще буде замінити і макаронні вироби.

Хорошим засобом для зміцнення судин є вітамінно-мінеральні комплекси. Для підтримки судин в здоровому стані необхідні наступні вітаміни:

1.  вітамін Р, або рутин, зміцнює стінки капілярів, знижує тиск;
2.  вітамін С, або аскорбінова кислота - підвищує проникність судинної стінки;
3.  вітамін Е - зменшує ламкість капілярів, перешкоджає розвитку атеросклерозу.

Вітаміни краще отримувати з харчових продуктів. Так вітамін Р міститься: в смородині, цитрусових, шипшині, чорноплідної горобини і суниці. Вітамін С - в зелені, смородині, лимонах, цибулі, капусті. А вітамін Е можна отримати, вживаючи рослинне масло, печінку, зелені овочі: салат, різні види зелені, сою, обліпиху, бобові та яйця.

7. Дуже добре підтримують тонус і зміцнюють стінки судин кедрові горіхи. Досить в день з`їдати жменю ядерець. А відвари з хвої сприяють очищенню судин і зменшення тромбів. Відня на ногах стануть еластичнішою, якщо приймати в день півсклянки такого засобу: ложку хвої залити 250 мілілітрах окропу і поставити на 20 хвилин на водяну баню. Потім процідити і приймати в теплому вигляді.

Відео: Як зміцнити і очистити судини часником і лимоном

8. вгамується біль і важкість у ногах, зменшить варикозне розширення вен, зміцнить стінки судин засіб з каланхое. Буде потрібно півлітрова банка свіжого листя рослини. Їх потрібно подрібнити, перекласти в літрову банку і залити її до самого верху спиртом. Тиждень, а ще краще - дві, засіб повинен настоятися. Щовечора ноги потрібно змащувати настоянкою каланхое. Курс лікування триває до 5 місяців.

Які продукти сприяють зміцненню судин?

Це продукти в складі яких є вміст вітаміну Р - рутина, який сприяє зміцненню і еластичності судин - лимон, шипшина, малина, томати, виноград, болгарський перець, чорна смородина, капуста.

Відео: Як швидко очистити судини прибрати задишку і зміцнити організм

Всі перераховані таблетки для зміцнення судин повинні призначатися тільки фахівцем виходячи зі стану здоров`я хворих, результатів обстеження і характеру порушень в системі кровообігу.[/ I]

[I] Самостійно приймати препарати подібної дії не рекомендується!

Щоб зміцнення судин пройшло на 100% успішно, в доповненні до вищезгаданим рекомендаціям використовуйте та інші поради (вони також відмінно підходять при головних болях):

• Контрастний душ або контрастні ванночки для ноги і рук - це відмінний масаж для судин. Він підбадьорить організм на цілий день, чого якраз і не вистачає людям з порушеним мозковим кровообігом.
• Баня - регулярні лазневі процедури сприяють очищенню всієї судинної системи. Ознайомтеся з протипоказаннями.
• Звикайте до правильного режиму сну.
• Ведіть активний спосіб життя.
• Проводьте дихальну гімнастику - дихайте не грудьми, а животом.
• Робіть самомасаж обличчя і голови (долонями, щіткою).
• Розминка рук і розтирання долонь відмінно підсилюють кровообіг.
• Дуже важливо душевну рівновагу - більше відпочивайте, не перевтомлюйтеся.

Методи профілактики або як уникнути недуги

Однокласники