Зробити молоко годуючих мам

Як мамі, що годує зробити молоко жирним?

Дуже часто молоді матусі, які годують грудьми свого новонародженого малюка, турбуються про те, що малюк недоїдає. Багато з них вважають, що причина недобору ваги дитиною криється в тому, що їх молоко володіє низьким вмістом жиру.

Нерідко, опинившись в такій ситуації, що годує мама звертається до лікаря з питанням, як можна зробити грудне молоко більш жирним і поживним. Насправді материнське молоко має недостатню жирність далеко не завжди, звичайно воно володіє ідеальним складом і поживною цінністю, необхідною для крихти.

До того ж, дуже жирне молоко може викликати у малюка дисбактеріоз, який нерідко стає причиною запорів і колік. Перш ніж намагатися збільшити жирність грудного молока самостійно, краще звернутися до кваліфікованого лікаря, який зможе встановити, чи так це необхідно для вас і малюка. У даній статті ми розповімо вам, як зробити грудне молоко жирніше і ситніше, якщо малюкові дійсно бракує поживних речовин.

Як зробити молоко при грудному вигодовуванні жирніше?

Найголовніше правило, яке дозволить вашому малюкові висмоктувати максимально жирне і поживне молочко - це чергувати груди кожне годування. Якщо молода мама постійно змінює груди, немовля буде отримувати виключно «переднє» молоко, яке не відрізняється високою калорійністю. Також жирність і цінність грудного молока залежить і від перерви між прикладаннями. Чим частіше ви годуєте малюка, тим більш жирне і насичене молоко він буде отримувати, і навпаки.

Крім того, мамі, що годує потрібно обов`язково правильно харчуватися. Вміст жирів в щоденному меню жінки, яка годує грудьми новонародженого дитини, має становити не більше 30%, а білків - 20%. Необхідно їсти якомога більше продуктів, збагачених кальцієм - риби, капусти, сиру, молока, квасолі, родзинок, зелені і морквяного соку. Жінка на ГВ повинна щодня з`їдати порцію супу та каші.

Найбільш ефективними препаратами, що сприяють збільшенню жирності жіночого молока, вважаються брокколі і волоські горіхи. Нарешті, під час годування малюка неймовірно корисно пити зелений чай з молоком і натуральні фруктові соки. Не турбуйтеся про те, що надмірна кількість рідини «розбавить» ваше молоко - мама, яка годує повинна щодня випивати не менше 2 літрів води, соку або чаю, і на жирність молока це не робить ніякого впливу.

Як збільшити жирність грудного молока продуктами

Як підвищити жирність грудного молока

Однією з головних складових правильного росту і розвитку є грудне вигодовування. Адже не секрет, що дитина разом з материнським молоком отримує при годуванні і вітаміни, і всі необхідні йому поживні речовини. Чи не сьогоднішній день існує дієта, яка дозволяє матері-годувальниці зробити своє молоко кориснішим і жирним. Адже з проблемами в плані годування стикається багато матерів. У деяких молоко зовсім пропадає, а у деяких стає жирним і рідким. Так як підвищити жирність грудного молока, що для цього необхідно? Є певні продукти підвищують жирність молока, ви з ними ознайомитеся ще нижче.

Перш за все, варто звернути увагу на те, що якість материнського молока безпосередньо залежить від самопочуття самої матері. Не варто хвилюватися і нервувати, так як малюк це дуже добре відчувається. І, природно, все позначається і на молоці. Дуже важливо, щоб молода мама якісно харчувалася сама і тим самим збільшувала жирність свого грудного молока. Прийом їжі для жирності грудного молока повинен бути регулярним, а сама їжа повноцінної і хорошою. Не варто їсти напівфабрикати, наприклад, пельмені і вареники, так як саме в таких продуктах харчування міститься величезна кількість різноманітних концентратів. Найкраще віддати перевагу натуральним продуктом таким, як м`ясо, овочі і фрукти. Іншими словами, їсти треба те, що до вас ще ніхто не переробляв. Також необхідно здійснювати щоденні прогулянки. Це дозволить молодій мамі набратися сил і енергії. І ще одне найважливіше правило: потрібно добре висипатися. Для багатьох це практично неможливо, але це просто необхідно. Які продукти харчування нам допоможуть і як підвищити жирність грудного молока у матері-годувальниці.

Продукти харчування для підвищення жирності молока

Годує мама повинна уважно стежити за своїм здоров`ям. Звичайно ж, продукти харчування підвищують жирність молока є і ними варто керуватися. Тому для того щоб підвищити жирність грудного молока, необхідно вживати горіхи. Однак при цьому слід бути трохи обережними і їсти їх невеликими порціями, так як цей продукт швидко переходить в молоко і животик дитини дуже швидко відреагує на їх наявність. Найкраще вживати в день не більше трьох волоських горішків для того що б жирність молока в грудях зросла. Від різних жирів також підвищується жирність молока. Тому молодій мамі можна їсти тільки натуральні рослинні масла. Це може бути кукурудзяна або оливкова олія. Також корисним буде і невелика кількість вершкового масла. Так само якщо у вас проблеми з грудним молоком можливо і штучне вигодовування дитини . але це вже читайте в наступній статті.

Щоб молода мама отримувала досить білка для грудного молока, необхідно вживати в їжу курку або індичку, м`ясо кролика, рибу і інші види м`яса. Наситити грудне молоко матері кальцієм і підвищити жирність допоможуть молочні продукти такі, як сири, вершки і сир. Риба є джерелами не тільки білка, але і жиру. Цей жир має безліч корисних речовин. Обов`язковою умовою в період лактації є вживання фруктів. Починати варто з яблук, але тільки не червоних. Спочатку яблука краще робити печеними. Поступово можна вводити в свій раціон і інші фрукти, в яких міститься трохи кислоти.

Варто відзначити, що дуже жирне молоко для годування новонароджених здатне викликати у малюка запор. А це, як правила, приносить дитині тільки дискомфорт.

Якщо захотілося чогось мучного, то краще їсти галетное печиво. Однак при його виборі варто уважно вивчити склад. Пити або їсти краще за півгодини до наступного годування малюка. Ідеальним вважається п`яти разове годування матерів. Тільки так в організм матері будуть регулярно надходити мікроелементи і корисні речовини. На самому початку годування, коли у жінки ще немає молока, а замість нього молозива, необхідно обмежити кількість пиття. Коли ж з`явитися молоко в грудях, кількість рідини, що вживається варто збільшити на літр від вашої норми споживання. Щоб молоко швидше прибувала, можна пити неміцний чай зі згущеним молоком. До того ж такий напій підвищує жирність молока у ваших грудях. На жаль, сказати точно, які продукти здатні збільшити жирність молока матері-годувальниці, просто неможливо. Адже у кожної окремо взятої молодої матері вироблення молока відбувається на генному рівні. Природно, це закладається самою природою. Однак збільшити жирність грудного молока можливо, дотримуючись певної дієти. При цьому варто пам`ятати, що молоко ділитися на переднє і заднє.

Дієти молодим мамам для насичення грудного молока корисними властивостями

Найбільш рідким є переднє молоко, а заднє - корисне і жирне. Перш ніж дитина отримає заднє молоко йому необхідно випити все переднє. Багато радять просто трохи зціджувати порожнього молока. Так дитина набагато швидше добереться до жирного молока. Під час дієти годуючої матері варто пам`ятати, що продукти, які можуть викликати здуття або дисбактеріоз у дитини, вживати не можна. Ось такі прості способи підвищити жирність молока для матері-годувальниці. Потрібно всього лише правильно харчуватися і дотримуватися просто дієти, ось і все. І нехай ваша дитина росте здоровим і красивим!

Поділитися записом з друзями в:

Що робити, якщо пропадає грудне молоко? - поради мамі, що годує

Практично кожна новоспечена матуся здатна годувати дитину грудьми. Недостатня лактація спостерігається тільки у 3% жінок і обумовлена вона наявністю у них серйозних гормональних порушень. Природні лактаційний криз можуть наступити на 1, 3, 7 і 11-му місяці життя малюка, але їх легко можна подолати, якщо ви хочете і далі годувати дитину грудьми. Багатьох годуючих мам хвилює інше питання: чи може пропасти молоко вже в період годування? Звичайно, може, але тільки при наявності певних обставин, більшість з яких залежать безпосередньо від самої жінки.

Чому пропадає грудне молоко?

Причин, чому пропадає молоко, буває досить багато і всі вони абсолютно різні. Серед найбільш поширених слід зазначити наступні:

якщо у мами немає психологічного настрою на годування грудьми;

наслідки кесаревого розтину (зазвичай проявляються в перший тиждень);

рідкісне прикладання до грудей;

годування за розкладом;

раннє введення прикорму;

догодовування дитини сумішшю;

постійний стрес у мами: післяпологова депресія, недосипання, сварки в родині.

Як зрозуміти, що молоко пропадає?

Щоб зрозуміти, що у годуючої мами пропало молоко або його стало недостатньо для малюка, необхідно звернути увагу на безпосереднього споживача. Якщо під час годування дитина вередує, але наполегливо продовжує смоктання, а після - починає все частіше вимагати груди, значить, йому не вистачає молока або він його взагалі не отримує, тому залишається голодним. Також можна зрозуміти, що пропало молоко, поспостерігавши за характерними рухами підборіддя малюка.

Відео: Що робити, якщо у мами мало молока?

Коли він ковтає, підборіддя опускається вниз, зупиняється і знову піднімається. Чим довше він знаходиться внизу в нерухомому положенні, тим більше молока потрапило в рот малюка при годуванні. Отже, якщо підборіддя рухається швидко, це означає, що молока стало менше. У дитини після 5-го дня життя сечовипускання стає рясним.

Тому, якщо ви за добу змініть йому менше, ніж 5-6 підгузників, це буде сигналом, що у вас початок пропадати молоко, і малюк отримує його в недостатній кількості. І, нарешті, ще одна відповідь на питання як зрозуміти, що молоко пропадає: подивитися на стілець дитини. За три перші дні життя з організму малюка виводиться меконий, що накопичився в ньому за час внутрішньоутробного розвитку. Ця речовина темно-зеленого кольору забарвлює відповідним чином стілець малюка.

Якщо процес освітлення відбувається повільно, значить, молока недостатньо. Крім того, у тижневого малюка стілець повинен бути, як мінімум, 3 рази на добу. Якщо цей процес відбувається рідше, але інші ознаки голодування малюка не спостерігаються, можливо, що у вас тільки в одних грудей пропало молоко, тому нормальне годування дитина отримує через раз.

Що робити, якщо у годуючої мами пропало молоко?

Отже, пропадає грудне молоко - що робити? Основних рекомендацій всього чотири: стежити за своїм харчуванням дотримуватися режиму дня-намагатися не нервнічать- більше відпочивати і добре висипатися. Іншими словами, треба їсти 5 (а то і більше) разів на день, пити багато рідини (неміцний чай з молоком, спеціальні фіточаї для посилення лактації, компот із сухофруктів), гуляти з малюком на вулиці, побільше спілкуватися з ним, годувати його завжди , коли він просить (в тому числі і вночі).

У періоди зниження лактації не панікуйте (пропало молоко, що робити ?!), а просто давайте груди дитині якомога частіше. В даному випадку працює принцип: який попит - таке і пропозиція. Чи не догодовуйте малюка і не привчайте його до пустушки. Не хвилюйтесь про те, через скільки пропадає молоко в грудях, твердо вірте, що вам його вистачить, щоб вигодувати свого малюка. Вироблення молока в значній мірі залежить від психоемоційного настрою жінки.

Тепер ви знаєте, як пропадає грудне молоко, чому це відбувається і що треба робити, щоб зберегти цей безцінний джерело живлення для малюка. Тепер справа тільки за вами - дотримуйтесь нескладні рекомендації і все у вас буде гаразд!