Як підвищити лактацію грудного молока

Але останнім часом багато жінки-годувальниці скаржаться на те, що молоко починає пропадати через 2 місяці.

Тому якщо ви раптом почали помічати, що молоко з кожним днем зменшується, не поспішайте переводити дитину на штучні суміші. Буде краще, якщо ви прийміть заходи для збільшення молока.

лактація носить циклічний характер. Це означає, що кількість молока може зменшуватися через кожні 2 місяці. Найскладнішим є подолання першого такого кризи. Потім вже буде легше. Просто спочатку потрібно налаштувати себе на тривале годування грудьми.



В першу чергу, необхідно проаналізувати раціон. Слідкуйте за тим, щоб у вашому раціоні щодня були присутні 200 г продуктів, що містять білок. До них відносяться птиця, риба, телятина. Вживайте не менше 250 г кефіру або молока в день. Щодня з`їдайте 150 г сиру і не менше 20 г сиру. Рекомендується випивати близько 2-х літрів рідини в день (в тому числі суп). можете готувати собі морквяний напій 3 рази в день. Для цього залийте однією склянкою молока 4 ст.л. натертої на дрібній тертці моркви. Випити цей напій потрібно відразу, він повинен бути теплим.

Підвищенню лактації сприяє і ванночка для грудей. Для її приготування налийте у велику ємність гарячу воду і поставивши її на стіл, станьте ближче до ємності і опустіть туди груди. Підливайте періодично воду в миску і приймайте таку ванночку 15 хвилин. Після закінчення процедури витріть груди насухо, надягніть білизна з бавовни. Намагайтеся відразу або лягти спати або деякий час полежати під ковдрою, щоб не застудити груди.

Приймайте контрастний душ ввечері і вранці. Цівки води направляйте на груди, і легкими круговими рухами масажуйте груди.

масаж грудей сприяє збільшенню молока. Для масажу візьміть касторове масло, і рясно змастивши їм долоні, покладіть праву руку на груди, а ліву - під груди. Рухайте долонями за годинниковою стрілкою, втираючи масло в груди. Торкайтеся до купи легко, щоб не заподіяти собі біль. Слідкуйте, щоб масло не потрапило на сосок і ареолу.



існують вправи, що сприяють підвищенню лактації.

- Зігніть руки на рівні грудей, з`єднайте долоні, при цьому пальці повинні дивитися вгору. Починайте втискати в долоні один в одного на рахунок 1-2, і на рахунок 3-4 - розслабте долоні.
- Встаньте на карачки і підніміть вгору голову. У такому положенні ходите по квартирі. Перед цією вправою бажано зняти бюстгальтер.
- Тримаючи прямо руки, розведіть їх в сторони, після чого схрестіть перед собою, а потім знову розведіть. Причому з кожним махом, піднімайте руки все вище і вище.

Прогулянки на свіжому повітрі і відпочинок підвищують лактацію. Тому лягайте спати разом зі своєю дитиною.

Велике значення в збільшенні кількості молока відіграє і тісний контакт з малюком. Коли годуєте дитину грудьми, торкайтеся до нього шкірою і дивіться в його очі. Любов і ніжність допоможуть підвищити лактацію. При цьому потрібно контролювати, як малюк бере груди. Він повинен стосуватися грудей підборіддям, над його верхньою губою повинна бути видна частина ареоли.