Співвідношення зросту і ваги

Мегапорт НН - нижегородський інформаційно-розважальний портал gt; Про смачну і здорову їжу

Співвідношення зросту і ваги

Існують різні формули для визначення оптимального співвідношення ваги і зросту. Але всі вони умовні, так як не враховують багато інших чинників. Тому, надлишок жиру потрібно оцінювати не тільки за цими співвідношеннями, але і за зовнішнім виглядом, товщині шкірної складки та ін. При одному і тому ж зрості і вазі одна людина може виглядати повним, інший - абсолютно нормальним.

Найкращий показник відношення жиру в тілі

Об`єктивний параметр ідеального тіла - це процентне співвідношення жиру і кістково-м`язової тканини. Для чоловіків нормою є 9 - 15% жиру від загальної маси тіла, а для жінок - від 12 до 20%.

індекс Кетле

Знаючи Індекс маси тіла (ІМТ), можна судити про ожиріння або нестачі ваги. Індекс розраховується для дорослих чоловіків і жінок від 20 до 65 років. Результати можуть виявитися помилковими для вагітних і годуючих жінок, спортсменів, людей похилого віку і підлітків (до 18 років). Серед безлічі різних методів підрахунку ідеальної ваги, найбільш популярним методом є росто-ваговий показник, індекс маси тіла - індекс Кетле.

Формула: маса тіла в кг розділити на зростання в метрах в квадраті В / (Р * Р)

Наприклад: зріст 170 см, вага 65 кг. Значить, 65: (1.7 * 1.7) = 22.5

Норма для чоловіків - 19-25. Для жінок - 19-24.

Індекс маси тіла

Класифікація

Ризик супутніх захворювань

менш 18.5

Дефіцит маси тіла

Низький (підвищений ризик інших захворювань)

18.5 - 24.9

Нормальна маса тіла

звичайний

25.0 - 29.9

Надлишкова маса тіла (предожіреніе)

підвищений

30.0 - 34.9

Ожиріння I ступеня

високий

35.0 - 39.9

Ожиріння II ступеня

Дуже високий

40.0 і більше

Відео: Др. Олена Березовська - Співвідношення зросту і ваги

Ожиріння III ступеня

надзвичайно високий

Значення не повинно бути довшим% 1 символів.

Значення поля не збігається з полем `% 1`

Введено невірний символ. Символи: `% 1`.

Очікується число.

Очікується позитивне число.

Для ваги також велике значення має маса кісток (так звана «важка кістка»). Такий підліток завжди буде важити трохи більше норми, проте ніяких зовнішніх ознак надмірної ваги у нього спостерігатися не буде.

Не варто прирівнювати один до одного вага і об`єм тіла. Різні речовини, що містяться в людському організмі, мають різну масу, і при цьому жир (який є одним з головних страхів підлітків) важить менше м`язів в чотири рази. У зв`язку з цим підлітком, який має нормальну вагу, може виглядати повним - значить, обсяг досягнуто саме за рахунок жиру. Якщо ж людина займається спортом і має розвинену мускулатуру, то його вага вийде за межі норми, але при цьому в організмі не буде нічого «зайвого».

Як правильно вимірювати

На прийомі у лікаря є можливість скористатися ростомером. У домашніх умовах застосовують інші підручні засоби, проте правила залишаються тими ж

У наш час акселерації в цю шкалу внесли деякі зміни, тому зараз нормальним зростання вважається для жінок з нормостенічним і ширококостим від 166 до 170 см, а тонкокостий тип жінок має нормальний ріст від 168 см до 172. Також зростання залежить і від довжини ніг, яка вимірюється від підлоги до вертельной точки (бугор на стегні навпаки тазостегнового суглоба). Вважається, що ідеальна фігура жінки - якщо довжина ніг більше половини величини зростання на наступну величину:

• у астенічного типу - на 6-9 см;
• у гиперстенического - на 2-4 см;
• у нормального - на 4-6 см.

Жінки в гонці за ідеальним вагою нерідко доводять організм до занадто великий худорлявості. Для них особливо важливо знати нормальний індекс свого тіла, щоб уникнути неприємних наслідків жорстких дієт.

Відео: ВІК І ВЕС

Версію дієтолога Е. Чудіновою про те, як правильно розрахувати індивідуальні показники індексу маси тіла і уникнути анорексії або ожиріння, дивіться у відео:

Довгий час нормальну вагу розраховувався дуже просто: від величини зростання (см) потрібно було відняти 100. Наприклад, при зростанні в 160 см вага мав бути 60 кг (плюс - мінус 5 кг). Якщо вага перевищувала норму на 15-20 кг, йшлося про ожиріння.

Існує і інша формула:

Зростання в см х Обсяг грудей в см / 240 = ідеальна вага.

ідеальна маса тіла = (зростання, см - 100) - ((зростання - 150): 4).

Зростання дівчаток від 7 до 17 років (див)

Зростання дівчаток від 7 до 17 років (див)

Loading ...

Підпишіться на e-mail розсилку

Індекс маси тіла у дівчаток і дівчат