Дихання по бутейко

В даний час існує ряд захворювань, які відносяться до категорії невиліковних. Завдяки тому, що існують такі нетрадиційні методи лікування, як дихання по Бутейко, вдається позбутися від багатьох хронічних захворювань. На відміну від дихальної гімнастики, такий метод заснований на зміні інтенсивності дихання під час проведення тренувальних сеансів.

Відкриття такого методу належить вченому Бутейко К.П., який довів, що людський організм має великі можливості в боротьбі з багатьма хронічними захворюваннями. Суть методу полягає у відновленні балансу вуглекислого газу і кисню, який був порушений в період хвороби. Глибокі дихальні руху можуть привести до загострення захворювань, оскільки з організму виводиться велика кількість вуглекислого газу.

Метод дихальної терапії по Бутейко передбачає легке поверхневе дихання, що забезпечує постачання організму достатньою кількістю кисню без виведення вуглекислого газу. Будь-яка людина, який вирішив освоїти таку методику, повинен знати кілька важливих нюансів. По-перше, цей метод передбачає, що протягом тривалого часу необхідно проводити систематичні тренування.

По-друге, під час проведення такої терапії людина повинна повністю змінити свій спосіб життя. Третьою особливістю такого методу є поступове зменшення дозування постійно застосовуваних лікарських препаратів. Дихання проводиться тільки через ніс, що забезпечує максимальну ефективність такої терапії. Неглибокі вдихи дозволяють зберегти в організмі більшу кількість повітря.

Техніка такого методу передбачає ряд нескладних вправ. Спочатку потрібно зручно сісти на стілець і повністю розслабитися. Дихання виробляти неглибоке до появи відчуття нестачі повітря, розслабляючи при цьому діафрагму. Тривалість вправ в такому темпі повинна складати не більше 15 хвилин. Якщо тренування проходить правильно, то хворий відчуває прилив тепла по всьому тілу. Закінчувати сеанс слід поступово, з невеликим збільшенням глибини дихання.

Частота і тривалість одного сеансу визначається ступенем порушення дихання, а також станом пацієнта. Оскільки такий метод має деякі протипоказання, то тренуватися необхідно виключно під наглядом лікаря. При таких заняттях потрібно проводити контроль артеріального тиску і пульсу.

Поділися в соц. мережах: