Фітнес: дихайте глибше

Відео: Ефір від 6 квітня 2017 року - Дихайте глибше

Супер винахід американських домогосподарок - метод bodyflex. Не потрібно виснажувати своє тіло фітнесом, хрустіти капустою або поїдати гречку. Ходять чутки, що всього за два тижні можна зменшити свої обсяги на три розміри. Ці заняття нагадують йогу, тому вважаються абсолютно безпечними. У поєднанні з Twinlab можна досягти неймовірних результатів.

Забавним вважається той факт, що придумала цю методику американська домогосподарка. Грір Чайлдерс змогла схуднути на 5 розмірів. Вся справа в диханні. Як виявилося, ми неправильно дихаємо. Наше звичне дихання призводить до нестачі кисню, уповільнює обмін речовин і супроводжує синдрому втоми. Метод bodyflex полягає в тому, щоб правильно дихати, заганяючи повітря всередину і одночасно виконувати розтяжку проблемних зон.

Однак лікарі рекомендують дуже обережно підходити до таких занять. Справа в тому, що дихальні вправи можуть стати причиною запаморочень і навіть непритомності. Тому перші заняття варто починати тільки під контролем тренера.

Так само варто пам`ятати, що bodyflex - це система, відриватися від якої не можна. Пропускати заняття не можна, перерв бути не повинно. Так само не можна збільшувати час занять. Кожен день строго по 15 хвилин.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!