Тіло жінки після пологів

Всім відомо, що пологи омолоджують жіночий організм. Але станеться це далеко не відразу. Навчу, як підручними засобами можна швидко відновити молодість і красу жіночого тіла після пологів. Перевірено не раз на собі і приятелька.

Дев`ять місяців ти жила очікуваннями дива і раділа густим волоссям і шовковистою шкірі. Після пологів все різко змінилося. Шкіра потьмяніла і висохла, волосся січеться і лізуть. Ясно, що всю себе без залишку ти присвячуєш малюкові, але йому потрібна гарна мама, а чоловікові - красуня - дружина. У чому причина такого різкого погіршення? Більшу частину вітамінів і корисних запасів ти віддала дитині, а тепер безсонні ночі і грудне вигодовування дають про себе знати.

Тіло жінки здатне на багато. але після пологів йому потрібна особлива допомога для відновлення. Займемося!

Обов`язково в своєму меню мати регулярно всі необхідні вітаміни і амінокислоти. На тобі все ще відповідальність за два організму. У твоєму меню повинна бути печінка, риба, горіхи, крупи і свіжі овочі та фрукти. Стеж, щоб молоко було досить жирним, пара волоських горіхів в день допоможуть збільшити жирність, але не більше, а то сама станеш повніти. Відвар з насіння кропу допоможе значно збільшити кількість молока. Надлишки можна і потрібно використовувати для своєї краси. Зціджене молоко можна використовувати в їжу собі. Я варила кашу на своєму молоці, а зараз моя приятелька розводить на грудному молоці коктейлі Енерджі Дієт і з великим задоволенням їсть сама (поки в пологовому будинку). І мама і малятко в повному порядку, чекають виписки. Удома чоловік і сини чекають дівчат.

В першу чергу. звичайно, страждають волосся. Якщо випадають мало - тобі пощастило, можна підстригти посічені кінчики і підгодувати. Хімічні засоби не використовуємо - вони вбираються через пори шкіри і потрапляють дитині. Використовуємо знову грудне молоко. Змішати півсклянки молока з жовтком або медом, і нанести волосся на півгодини. Теплою водою змиваємо, і, милуємося шикарною шевелюрою. Таку ж суміш, загущая її крохмалем або вівсяним борошном, наносите на шкіру обличчя і шиї. Намагайся обходитися без косметики, поки сидиш вдома, і, поки є зайве молоко, через усіх сил старайся по максимуму використовувати можливості свого становища. Скоро малюк стане з`їдати все молоко, і, тоді вже не пошикуєш на натуральних продуктах! Але на той час тіло твоє вже відновить красу волосся і пружність шкіри.

Багато гуляйте, намагайтеся не нервувати і спати вдень. Шкірний епітелій відновлюється уві сні, і не тільки у жінки. Не забувайте багато пити простої води, крім іншої рідини, зволожує шкіру протягом дня, якщо вологість в приміщенні низька. Не соромтеся користуватися дитячим маслом, але не перед сном, щоб уникати набряків. Вночі шкіра тіла повинна дихати. Не варто засмагати на сонці відразу після пологів, є небезпека, що проявляться пігментні плями, які з`явилися під час вагітності. Через три місяці після пологів плями пройдуть самі, а поки не ризикуйте, прикривайте обличчя і плечі. За допомогою лимонного соку і кефіру можна значно освітлити пігментні плями.

Не переживайте через дрібниці, які не хмурьтесь, будьте щасливі! Жінка прекрасна після пологів - материнство прикрашає. І якщо тіло ваше під час вагітності вас іноді засмучувало набряками і пігментацією, то зараз ви в змозі швидко покращати, і навіть стати ще привабливішим. Тіло жінки після пологів - в її руках!

Розтяжки після пологів на шкірі живота, ніг, грудей лякають багатьох жінок. Причина їх появи - гормональна, не варто взагалі на них зациклюватися. Їх більше у тих мам, які до вагітності були дуже худі, не мали підшкірного запасу жирової тканини, зростаючий плід, природно, вимагає місця, набухають груди теж розтягує тканину. В цьому ж і причина сильного токсикозу під час вагітності. Відсутність жирового запасу на області стегон і живота, сильно накачані м`язи преса, не дозволяють животику рости, і дитині доводиться займати місце в тілі жінки, давлячи на внутрішні органи. Так що, плануючи вагітність, тіло необхідно підготувати до такого складного багатомісячного праці.

З самого початку виношування дитини необхідно масажувати живіт і груди із застосуванням дитячого масла (додаючи краплю ефірного). Про використання ефірних масел до, під час, і після пологів, читайте в іншій статті. Чоловіки, до слова сказати, не звертають уваги на стрії, і, тим більше, не розглядають їх у мікроскоп, як дами. Любіть себе і малюка, не лінуйтеся доглядати за своїм тілом, і тоді ніяка післяпологова депресія вам не страшна!

Відео: Струнка тіло. Спорт після пологів. Відновлення після вагітності

ОСТАННІ НОВИНИ РУНЕТА

Полюби своє тіло після пологів

Нікого так не хвилює тіло жінки, як її саму. Вона завжди хоче бути ідеальною. І в підлітковому віці, і в юності, і в зрілості, і навіть в вагітності, і вже тим більше після неї. Але природа з її законами зробила трохи інакше і після пологів фігура жінки змінюється. Ні, вона не стає гірше, просто стає інший. Але пояснити це дамам дуууже складно! За вирішення такого завдання взялися фотографи, які за допомогою фото вирішили допомогти жінкам полюбити своє нове, материнське тіло.

Чиказький фотограф Ешлі Уеллс Джексон розробила фотопроект під назвою «4-й триместр вагітності». Вона знімає новоспечених матусь, для того щоб допомогти їм прийняти своє тіло і радіти щасливого моменту материнства.

До 2016 року, фотопроект планує набрати масштаби до світових.

Що надихнуло вас, Ешлі, на цей проект?

Будучи професійним фотографом, я дуже довго не могла зрозуміти одну істину: кожна жінка, незалежно від того, як вона приголомшливо виглядає, є улюбленою, здоровою, є матір`ю чи ні, неодмінно рве себе на частини через свою зовнішність і не бажає фотографуватися

Що змусило вас змінити думку?

Як це не дивно звучить, але мої діти.

Вісім років тому я завагітніла своїм первістком. Спочатку планувалися домашні пологи, але сутички почалися через 28 тижнів - довелося їхати в лікарню. Де в результаті відбулися необроблені вагінальні пологи. Мій син 46 днів провів у відділенні інтенсивної терапії. Я ж після його народження відчувала себе фізично добре, але було багато травм. Через 6 років я завагітніла знову, на цей раз дівчатками-близнятами. У 24 тижні мені зробили вимушене кесарів розтин. В результаті одну дівчинку врятувати не вдалося, а інша пролежала 100 днів в інтенсивної терапії і повинна була перенести операцію на мозку для лікування гідроцефалії

Що змінилося у вашому житті ще?

Після пологів у мене було багато розтяжок. Крім того, кесарів дало про себе знати інфекцією - довелося втрутитися і розкрити шви. Раптово, я перестала відчувати себе впевненою і сильною жінкою. Стала відчувати, як критикую себе в душі і все більше стаю схожою на всіх незадоволених собою жінок.

Саме цей стан і вилилося в проект «4 триместр вагітності». Я вирішила, що подібний проект дозволить жінкам поділитися один з одним своїми переживаннями. Адже зайві кілограми - це тільки півбіди. Є ще й шрами від кесаревого, а деякі жінки взагалі втратили дитину «4 триместр вагітності» покликаний показати, що вони не самотні у своїй біді.

Що жінки повинні взяти з проекту?

Відео: Як змінюється тіло після пологів | Tanya # 39; s Twins

Мій найбільший страх полягав в тому, що новоспечені матусі, гортаючи глянцеві журнали, починають відчувати, що не відповідають стандартам краси, думають, що вони менш гідні чогось в цьому світі, менш цінні, і взагалі, що з ними щось не так. Але їм потрібно зрозуміти одне: у всіх у нас різна генетика, і післяпологове стан на кожній відбивається індивідуально. І замість того, щоб сидіти і сумувати, що вони не схожі на ідеальну жінку з обкладинки, потрібно просто почати радіти тому, що вони стали мамами!

Який досвід набувають ті, хто фотографувався для проекту?

Почнемо з того, що кожна жінка нервує. Всі бояться камери і намагаються піти від об`єктивів подалі. Тому я не починаю відразу ж фотосесію. Перш жінки розповідають історії своїх родів (часто буває, що вони вперше діляться цією історією). Після вони роздягаються, і я їх фотографую. Весь процес зйомки не займає більше 5 хвилин. Потім ми сідаємо за комп`ютер і переглядаємо фотографії, вибираючи підсумкове фото для проекту. При цьому при перегляді фото матусі, бачачи себе з боку мого об`єктива, починають плакати і сміятися. Вони часто говорять, що жінка на фото дуже відрізняється від тієї, яку вони намалювали у себе в голові. Так і змінюється їх сприйняття себе!

Що б ви побажали матусям, які продовжують залишатися незадоволені своїм тілом?

Поверніться назад і згадайте все те, що зазнало ваше тіло під час пологів. Ви подарували світові нового чоловічка! Хіба цього мало. Так будьте ж терплячі по відношенню до себе, а найголовніше навчитеся радіти тому, що ви пройшли і отримали в результаті. Ви не є колишній чоловік, а зовсім новий, ви тепер МАМА! Пишаєтеся цим і любіть себе!

Попередня стаття
Сімейний відпочинок в Туреччині

Наступна стаття
Булавки + Бісер = Браслет «Простіше простого»

Рекомендуємо прочитати:

Що чоловіки повинні знати про тіло жінки після пологів

Спостерігати, як ваша жінка стає мамою - це дуже чудово, але разом з цим приходить безліч змін, і не тільки тому, що тепер ви відповідальні за нового маленького чоловічка.

Вагітність і материнство змінюють тіло жінки, і це може сильно вплинути на чоловіка. Так, бувають ідеальні виключення, але ось, що ви повинні знати і до чого повинні бути готові:

1. Її живіт не буде плоским. Навіть після пологів, матка все ще важить близько кілограма, і знадобиться кілька тижнів, щоб вона скоротилася до звичайного «небеременного» розміру. Після цього цілком можливі розтяжки і зайва шкіра на животі.

2. Вона може легко завагітніти, і годування грудьми хоч і вважається протизаплідним засобом, але вельми відносним, навіть якщо у жінки ще не відновилися місячні.

3. Їй все ще боляче. Її тіло пройшло через важке випробування, і навіть після пологів їй ще потрібен відпочинок, щоб область піхви зажила.

4. Вона може перестати хропіти, якщо це було проблемою під час вагітності, так що це хороші новини.

5. Вона відчуває себе некрасивою. Вона втратила то тіло, яке у неї було, а тепер її не прикрашає навіть вагітність, тому підтримайте її.

6. Вона буде вражена своєю силою. Одночасно з огидою до власного тіла, вона буде в захваті від того, на що вона здатна. Адже воно виростило і подарувало світові нову людину!

7. Її груди стане менше. Хоча спочатку молоко буде прибувати і розмір помітно збільшиться, після цього груди зазвичай трохи провисає і стає менше, ніж була до вагітності. Це актуально навіть для тих, хто не годує дитину грудьми. Також можуть бути розтяжки.

8. Її емоції непередбачувані. Незважаючи на радість материнства, рівень гормонів все ще не стабільний, і, як і під час вагітності, її настрій може бути дуже мінливим. У деяких навіть може бути післяродова депресія.

9. Вона може не дуже хотіти сексу. Вона відчуває себе некрасивою, ще свіжі спогади про біль, занепад сил після пологів, і різке зниження рівня естрогену може вбити в неї бажання інтимної близькості. Деяким жінкам потрібно близько року, щоб повернути колишнє лібідо.

10. Сутички у неї можуть тривати. Наступні кілька днів після пологів жінка може відчувати перейми через скорочення матки до колишнього добеременному розміром.

11. Можливо їй доведеться купити нове взуття. І не тільки, щоб підняти настрій. Лікарі відзначають, що у деяких жінок після пологів розмір ноги збільшується приблизно на пів розміру.

12. ... і новий одяг. Вона тільки ще більше відчує себе товстої, якщо спробує влізти в старі джинси. Нехай це буде приводом купити їй новий одяг.

13. У неї буде прибувати молоко, навіть якщо вона не годує грудьми. І щоб це зупинилося, їй доведеться винести багато болю.

14. У неї буде кровотеча перші пару тижнів після пологів.

15. У неї можуть випадати волосся. Це відбувається через зниження рівня естрогену, і може тривати 1-4 місяці.

Відео: Як полюбити тіло після пологів

16. Вона буде неймовірно витривала. Незважаючи на дефіцит сну і багато болю і стресу, вона зробить все заради своєї дитини.

17. Розтяжки залишаться назавжди.

18. Їй може бути боляче ходити в туалет. Все в області геніталій дуже чутливо після пологів. Крім того, може з`явитися інфекція сечовивідних шляхів, викликаючи печіння при сечовипусканні.

19. Її тіло не повернеться до «нормального». Вона може займатися спортом і правильно харчуватися, але її фігура вже ніколи не буде колишньою. Пологи залишають свою позначку.

І це все нормально. Це її жертви заради вашої дитини. Допоможіть їй полюбити себе. Любіть її тіло.