Обвисає чи живіт після пологів

Обвисла шкіра і розтяжки на животі після пологів

Вагітність прикрашає жінку. Думаю, погодяться всі. Але вагітність може негативно відбитися на стані шкіри і не тільки. Ні для кого не секрет що вагітність - це період, в який жінка ризикує набрати зайві кілограми, саме вони стають причиною обвисання шкіри і появи розтяжок.

Відео: Як підтягнути живіт після пологів? Масаж після пологів. Зберегти фігуру після пологів

Чому з`являються розтяжки на животі?

Давайте детально розглянемо страждання, яких зазнає шкіра живота під час вагітності. Отже, жінка чекає дитину, плід в утробі матері розвивається і збільшується в розмірах, відповідно росте живіт (у майбутньої мами, зрозуміло). В останні місяці вагітності спостерігається особливо інтенсивне збільшення живота. Що відбувається при цьому? Шкіра посилено розтягується завдяки колагену, який міститься в шкірі. Якщо колагену в шкірі недостатньо, то при розтягуванні верхні шари шкіри просто рвуться (уявіть собі розтягнутий поліетиленовий пакет). Розтяжки (стрії) можуть з`явитися навіть за кілька тижнів до пологів або в останні години вагітності - при опусканні живота. Багато жінок стверджують, що своїми очима бачили, як нещасливі розтяжки пошматували їх живіт. Поява розтяжок може бути також викликано гормональними перебудовами в організмі.

Профілактика та позбавлення від розтяжок на животі

Щоб уникнути цього, необхідно під час вагітності, як тільки почав рости животик, зволожувати шкіру, використовуючи для цього спеціальні креми або масла. Робити такі процедури необхідно щодня, а в міру наближення терміну пологів - два рази на день. Так що не лінуйтеся, займайтеся собою і потім не доведеться гуглити в пошуках інформації про те, як позбутися від розтяжок після пологів. А позбутися від них можна хірургічним шляхом або завдяки використанню мазей від шрамів і рубців (а адже розтяжки - це і є шрами).

Відео: обвисла шкіра після схуднення, стриї або розтяжки - чого боятися, а чого немає

Обвисла шкіра після пологів

Представляємо далі, ходить жінка з величезним пузом, потім народжує дитину, а живіт її зникає. Тобто не живіт, а вміст. Шкіра-то розтягувалася протягом всієї вагітності, а тут за п`ятнадцять хвилин живіт спустошується, а шкірі куди діватися? Ось і висить. Тобто обвислий живіт - це розтягнуті м`язи живота. Звичайно, шкіра з часом підтягнеться - у кого-то це відбувається швидше, а у кого-то дуже повільно. Для прискорення процесу шкірі можна допомагати. Як? Читайте далі.

Профілактика та позбавлення

З метою профілактики обвисання шкіри на животі при вагітності, як і для профілактики появи розтяжок, необхідно зволожувати шкіру живота. А для позбавлення від обвислого живота потрібен час. Кажуть, дев`ять місяців живіт ріс, дев`ять і зменшуватися буде. Але з обвислій шкірою на животі необхідно боротися. Це можуть бути косметичні обгортання, масажі, вправи для преса. Звичайно, не варто починати робити все це відразу після пологів. Використовуйте скраби або жорстку губку для розтирань обвислій шкірі, такий пілінг допоможе видалити омертвілі клітини, і посприяє появі нових еластичних клітин. Наносите на шкіру крему, які містять вітамін е, колаген та еластин. Візьміть собі за звичку робити контрастний душ - він також збільшує пружність і еластичність шкіри.

Правильне харчування теж сприяє підтягування шкіру. Вживайте в їжу багато овочів, а також горіхи, оскільки ці продукти викликають вироблення еластину. Вживайте багато води, так як вона прискорює обмінні процеси.

САМІ ЦІКАВІ НОВИНИ

Відео: Обвислі шкіра після схуднення - чому і що робити

Кожна жінка з нетерпінням чекає поява свого малюка. Після пологів вона відчуває величезне полегшення і радість, дивлячись на дитину. Але оговтавшись, багато матусь помічають зміна в фігурі і найчастіше воно їх не радує. Це обвислий живіт, через якого пропадає радість материнства і з`являється почуття неповноцінності. Так давайте ж розберемося, чому після пологів обвисає живіт і чи можна привести фігуру в форму.

Причини обвисання живота

Є кілька причин обвисання:

1. Якщо ви перенесли кесарів розтин;
2. Підвищення еластичності сполучних тканин;
3. Надлишок підшкірного жиру, накопиченого в період вагітності;
4. Ослаблення м`язів живота.

Для кожної з цих причин є свій термін і своя методика відновлення. Наприклад, якщо однією з причин є тиск на передню черевну стінку матки, то для її відновлення потрібно близько 40 днів.

Вправи по відновленню фігури

Насправді, хоча у матусь не завжди є час, заняття по відновленню фігури дуже прості і не займуть багато часу.
Для пружності шкіри можна приймати контрастний душ, використовувати скраби на кавовій основі і також можна зайнятися самомасаж, який включає погладжування, розтирання і пощипування.
З фізичних вправ можна виконувати присідання біля стіни, піднімання таза і т.д. Даний комплекс вправ можна збільшити.

Крім перерахованих вище занять з видалення обвислого живота, також є методи пластичної хірургії, такі як ліпоксація і абдомінопластика.
Для жінок, які народили є безліч варіантів по відновленню фігури. І який би метод ви не вибрали, не варто сумніватися в правильності прийнятого рішення. Адже потреба в позбавленні від обвислого живота це абсолютно нормально. Ваше тіло подарувало вам ваше майбутнє, але важливо пам`ятати, що процес відновлення після пологів не буде швидким.

Відео: Як підтягнути обвислі шкіру?

Обвисання живота після пологів

Під час вагітності значним змінам піддається живіт. Але впевненість у перемозі і терпіння можуть повернути відмінну форму живота. Практично неможливо за допомогою одних дієт після пологів прибрати живіт. Ніяк не обійтися в цій справі без фізичної праці над м`язами.

Обвисання живота у жінок після пологів

Лікарі припускають для м`язів живота серйозні навантаження через півроку після пологів. Можна порадити після пологів не ходити з отвисшим животом, а тримати прес напруженим. Це потрібно робити при будь-якій роботі по дому і при прогулянках з коляскою. Реальну допомогу може надати дихання животом або спортивне дихання. Слід при вдиху втягувати живіт, як це можливо, а при видиху надувати живіт, як кулька. Цю вправу можна виконувати, гуляючи на прогулянці з малюком.

Жінки після пологів стикаються з проблемами, які стосуються пружності і форми живота. Якщо в після родовому періоді обвисає живіт, то не потрібно розраховувати на ефективність рекламованих тренажерів для ледачих. Якщо робити ставку на їх допомогу для досягнення поставленої мети, не можна очікувати чудових результатів. Від жінки потрібно стежити за харчуванням, вести здоровий спосіб життя і не нехтувати фізичними навантаженнями.

Якщо живіт після кесарева перетину ще довгий час зберігає великий розмір, то не потрібно переживати з цього приводу, цілком можливо, це обумовлено індивідуальними особливостями, що ускладнює відновлення стінок живота. Це стосується і звичайних пологів.

Повне відновлення станеться після лактаційного періоду. З цією проблемою можна допомогти впоратися організму, але не варто особливо старатися. Просто потрібно підібрати легкі вправи, якими не потрібно займатися на тренажерах, але їх потрібно регулярно робити по 15 хвилин два рази на день. Ця гімнастика буде сприяти відновленню краси і форми вашого обвислого живота.

Якщо вам не хочеться чекати, то можна порадити відправитися займатися в фітнес-центр, вам тренер підбере комплекс вправ і ви за короткий термін зможете домогтися гарних видимих результатів. Не забувайте робити інші косметичні процедури, наприклад, обгортання, масаж, які спрямовані на корекцію фігури.

Вправи для відновлення обвислого живота після пологів

• Ляжемо на спину, ноги піднімемо і зігнемо в колінах на 90 градусів. Потім робимо вдих і плавно відриваємо голову і груди від статі. Стежимо, щоб основне навантаження могла припадати на груди. Зробимо два підходи по десять разів. З кожним днем збільшуємо кількість повторів. М`язи живота найупертіші в тілі і потребують тренуваннях двічі в день.
• Виконуємо вправи для нижньої частини живота. Ляжемо на спину і піднімемо ноги перпендикулярно підлозі, потім опускаємо і піднімаємо їх, але при цьому не торкаємося статі. Виконуємо 20 повторів.
• Ця вправа для живота допоможе після пологів повернути осину талію. Сядемо по-турецьки і зчепивши руки на потилиці, повертаємо корпус, спочатку вліво, потім вправо. Виконуємо вправи по два підходи по 15 разів.