Інфрачервона сауна схуднення

Відео: Про найголовніше: Інфрачервона сауна

Що не кажи, а фінська лазня є блаженним гарячим бальзамом для нашої завжди злегка розхитаній нервової системи, та й, можна сміливо сказати, всіх систем організму. До того ж вона - найкраще снодійне, якщо постійно мучить безсоння.

У чому користь сауни?

Солодкі напої, газовану воду пити не рекомендується. На повний, як і на голодний шлунок, сауну відвідувати не слід, тому що відчуття дискомфорту зіпсує весь лікувальний ефект. Перекусіть злегка за півтори години до сеансу.

Обов`язково перед відвідуванням сауни провітріть кабіну, щоб не сидіти в застояної повітрі. Тривалість першого сеансу не повинна перевищувати 25 хвилин, а температура вище 45 градусів.

У двадцять першому столітті немає потреби шаманів заради сухого тепла в лісі, або поле. Можна проводити сеанси оздоровлення сухим теплом в домашніх умовах.

Сучасні інфрачервоні сауни, завдяки новітнім розробкам японських вчених, імітують такі хвилі випромінювання, як у людського тіла. Довжина хвилі інфрачервоного випромінювання коливається від 8 до 12 мікрон. Це дальній інфрачервоний діапазон - біологічне тепло, подібне інфрачервоного випромінювання сонця, найкорисніше для організму. Хвилі такої довжини активують діяльність всього організму, благотоворно впливають на імунну систему.

1. Гіпертермія (місцева). Почервоніння, яке з`являється під час процедури, через півгодини-годину пропадає. Гіперемія виробляє болезаспокійливий вплив.
2. Відбувається спазм судин (короткочасний), який змінюється їх розширенням, кровотік посилюється і циркуляція крові поліпшується.
3. Проникність капілярних стінок збільшується.
4. Тканинний обмін посилюється, окислювально-відновні процеси активуються, поліпшується обмін речовин.
5. Протизапальну дію і посилення місцевого фагоцитозу і лейкоцитозу, стимуляція імунної системи.
6. Поліпшення опірності м`яких тканин до інфекцій.
7. Прискорення загоєння ушкоджень за рахунок підвищення регенерації тканин.
8. Тонус гладкою і поперечно-смугастої мускулатури рефлекторно знижується, тому купіруються болі, пов`язані з їх спазмом.
9. Зудоуспокаівающіе ефект через зміни чутливості.

Тому питання про те, чи корисна інфрачервона сауна, вже давно не варто. Промені, що мають довжину 0.75-100 мкм, успішно допомагають при хворобах суглобів, лімфосістеми, плевритах, органів черевної порожнини, жовчного міхура, печінки.

Чим корисні процедури? Ними лікують неврити, невралгії, м`язову атрофію, міальгії. Шкірні захворювання: поверхневі висипу, екземи, вовчак. Інфрачервоне випромінювання допомагає при ушкодженнях травматичної властивості: келоїдних шрамах, переломах, вивихах, м`язових контрактурах, остеіту, артрозах. Ними активують обмін в паралізованих органах, стимулюють ендокринні залози. Кращий спосіб виправити наслідки неправильного харчування - інфрачервона сауна: схуднення відбувається швидко і безболісно.

Відео: Сауна для схуднення. У чому ефект сауни для схуднення?

Повернутися до змісту

Коли не рекомендується користуватися інфрачервоними саунами

Обов`язково в сауну потрібно прихопити рушник (три штуки). Перше з них буде перебувати на лавці, і на ньому потрібно буде сидіти. Друге рушник укладається на підлогу, а третє - буде використовуватися для обтирання під час процедури. Сильне потовиділення - це цілком нормальне явище і зовсім безпечне.

Зазвичай одна процедура триває близько півгодини. Але в разі обмежень за станом здоров`я рекомендується проводити в сауні стільки часу, скільки дозволяє лікар. Причому потрібно знати не тільки інфрачервона сауна, як правильно паритися, але з якою періодичністю вдаватися до процедур. Не варто відвідувати ІК-сауну частіше ніж один раз на день. Найкраще відвідувати ІК-сауну кожен день через рівні проміжки часу протягом тижня. Якщо ж в цьому питанні є якісь сумніви, то краще порадитися з лікарем. Регулярна і продумана система відвідування сауни буде набагато корисніше й ефективніше, ніж хаотична і довільна. І не варто чекати видимого результату після перших сеансів. Як правило помітний ефект буде спостерігатися лише після того, як більша частина процедур (близько 70-75%) будуть пройдені.

Перш ніж відвідувати інфрачервону сауну, потрібно ознайомитися з наступними правилами:

•  - щоб збільшити обсяг виведеного поту, необхідно безпосередньо перед процедурою прийняти гарячий душ;
• - щоб ефект від сауни був максимальним, потрібно відмовитися від процедури безпосередньо після прийому їжі;
• - так як вчасно відвідування інфрачервоної сауни людина рясно потіє, то слід пити достатньо рідини не тільки перед процедурою, але і під час неї і по завершенню;
•  - до процедури не варто застосовувати косметичних масел і лосьйонів;
• - при відвідуванні сауни варто використовувати як мінімум 2-3 рушники: одне використовують для сидіння, інше - для обтирання поту;
• - при початку застуди можна збільшити час процедури, що дозволить посилити роботу імунної системи;
• - як тільки організм адаптувався до інфрачервоним саунам, можна поступово збільшувати час процедур до 40-45 хвилин;
• - ті, хто мають велике накопичення важких металів і токсинів в перший час відчувають утруднення з потовиділенням під час відвідування сауни. В окремих випадках доводиться відвідати ІК-кабіну 5-10 разів, щоб отримати ефект. Але незалежно від цього важливо не зменшувати кількість споживаної рідини, щоб уникнути інтоксикації, так як шкідливі компоненти все ж будуть виходити з організму через волосся, сечу і т.д .;
• - для більш глибокого прогрівання певної частини потрібно, щоб вона розташовувалася ближче до інфрачервоним пристроям. Тому, якщо необхідно прогріти ноги і щиколотки, слід їх підняти;
• - коли процедура закінчена, протягом 3-5 хвилин потрібно посидіти без руху, так як в цей час, як правило, підвищується циркуляція крові, а так само посилюється потовиділення.

- Щоб прогріти ноги і щиколотки, найкраще підняти їх на стелю. Та частина тіла, яку потрібно прогріти найкращим чином, слід поміщати ближче до інфрачервоним нагрівачів.

Відео: Інфрачервона сауна

Лікувальна дія ІК хвиль підтверджено багатьма дослідженнями, однак, ІК
сауна не є лікувальним засобом проти гострих захворювань! проконсультуйтеся
у Вашого лікаря з приводу використання ІК сауни при наявності у Вас хронічних
захворювань, імплантованих штучних органів і при проходженні медичного
курсу лікування.

Ви можете відрегулювати температуру нагрівання за власним бажанням. Середня кількість калорій, які покидають людське тіло за сеанс - 600 ккал. Здебільшого, вага втрачається за рахунок виведення зайвої рідини, проте одночасно з цим з організму виводиться розщеплений жир і шлаки, про що подбає висока температура.

Теги: ик сауна

Ваш відгук