Ваше здоров`я - у ваших руках!

Але, найчастіше, як добре забезпечений, так і бідна людина не бачить зв`язку між своїм способом життя, звичками і своїм, не менш дорогоцінним, здоров`ям. Ми звикли думати, що здоров`я - це генетичний подарунок, дарований людині від його предків. Удача так сказати ... Однак фатальність тут ні при чому! Адже вживши кілька простих правил, людина може зберегти, а то і відновити колись втрачене здоров`я. А наші діти? Раз ми поки не можемо вплинути на їх генетичну схильність, то просто зобов`язані подбати про те, щоб дитина з самого раннього дитинства міг берегти, захищати і зміцнювати своє здоров`я. Особливо імунітет, адже саме від нього залежить наше здоров`я в цілому. Що ж ми, як люблячі батьки повинні намагатися робити для своїх дітей? Ну звичайно, на особистому прикладі і за допомогою настанови ми можемо подбати про те, щоб у дітей теж розвивалися благотворні звички. Отже, поговоримо про секрети зміцнення здоров`я. Звичайно, їх достатньо, але хотілося б докладніше обговорити п`ять основних способів.

Відео: Здоров`я! Ваше здоров`я у ваших руках! Здорове харчування!

1.Правільно харчуйтеся
Намагайтеся вживати в їжу тільки свіжі продукти. Натуральна, свіжа їжа - то, що їли наші предки віками - ось секрет хорошого здоров`я і сильного імунітету! Намагайтеся не зловживати популярною сьогодні неякісною їжею, що пройшла технологічну обробку, що містить всілякі там ГМО і т.д. Але, і напівфабрикати і різний фаст-фуд - теж не вихід. Там зазвичай міститься багато солі, жиру і цукру - що, в свою чергу, загрожує захворюваннями серця, інсультами, раком і т.д. А такі проблеми нам не потрібні. Замість того, щоб смажити, краще запікати, варити або готувати на пару. Спеції - теж хороша річ. Краще, звичайно, є в основному рослинну їжу. Побільше фруктів, овочів, виробів з цілісного зерна, ніж м`яса і крохмалю. Модних дієт краще уникати, вони потенційно небезпечні для здоров`я. Привчайте дітей любити здорову їжу. Краще фрукти, ніж цукерки і горішки, ніж чіпси! Пийте багато води. Саме чиста вода, а не соки і солодкі напої приносить величезну користь організму.

2. Враховуйте потреби організму
Досить відпочивайте. Дослідження показали, що під час сну наш організм в цілому, і мозок, зокрема самовідновлюється, що позитивно впливає на пам`ять і настрій. Сон також зміцнює імунітет, знижує ризик інфекцій, діабету, інсульту, раку, ожиріння та багатьох інших захворювань. Дбайте про здоров`я зубів. Виявляється, слони помирають не від старості, а від того, що вони не мають чим жувати, від голоду. Та не трапиться так з нами! І, звичайно, під час звертайтеся до лікаря. Рання діагностика захворювання допоможе знизити принесений хворобою шкоду і зменшити витрати на лікування.

3. Більше рухайтеся.
Фізична активність піднімає настрій, допомагає бути більш енергійними, працездатними і мислити ясно. А в поєднанні з правильним харчуванням і вага контролювати допоможе.

4. Захистіть себе від хвороб.
Слідкуйте за гігієною і чистоту. Це дешевше, ніж дорогі процедури в клініках, але не менш ефективно. Намагайтеся також уникати травм, дотримуючись техніки безпеки і зайвий раз не ризикуйте своїм здоров`ям і життям.

5. Усвідомте користь здорового способу життя і відповідальність перед своїм організмом за його використання і тоді найкраща в світі кардіохірургія в Ізраїлі, вам не знадобиться! Бажаємо Вам доброго здоров`ячка!

Відео: Здоров`я! Масла. Живлення. Ваше здоров`я у ваших руках!