Меню вагітної жінки: «можна» і «не можна»

Складання меню для вагітної - завдання не з легких. На початку вагітності «завдяки» токсикозу часом і думати про їжу не хочеться. 

У другій половині вагітності, коли апетит поліпшується, виникає зворотна проблема - доводиться кидати всі сили на боротьбу із зайвою вагою. І при цьому в раціон майбутньої мами повинні входити корисні продукти.

Вивчаючи деякі рекомендації по харчуванню під час вагітності, легко можна впасти у зневіру. Перше враження - майбутній мамі не можна їсти нічого смачного! Здається, «право на проживання» на кухні вагітної жінки залишається лише у кашок і знежирених натуральних йогуртів.

В яких ситуаціях збивається у дитя температура.

температура більше 39:

Мета - знижуємо температуру до 38,5 градусів:

Напевно помічали, що у всіх лікарських препаратах зазначено, що приймати під час вагітності можна, якщо очікувана користь від препарату перевищує допустимий ризик? Температура 39-40 або головний біль протягом доби - саме той випадок. Сміливо використовуйте парацетамол, препарати на основі ібупрофену, німесуліду. Один-два прийоми зможуть в мінімальному ступені вплинути на майбутню дитину, чого не скажеш про високу температуру і негативних емоціях, які жінка відчуває, якщо терпить біль. Те ж саме стосується і антигістамінів. Якщо вас замучила алергія, підберіть з доктором схему прийому препаратів від алергії і продовжуйте радіти життю.

Чи правда, що вагітні активно набирають вагу і потрібно всіма силами його стримувати? Чи потрібна вагітним спеціальна дієта?

Харчування вагітної жінки - це окрема тема в будь-який спеціальній книзі або статті для вагітних. Як це не прозвучить банально, харчування має бути збалансованим і регулярним ось з якої причини. Розвиваючись в утробі матері, дитина бере всі необхідні йому вітаміни, поживні речовини, мікроелементи, кислоти, жири та інше з місця його існування. Якщо ви думаєте, що харчуючись погано, ви, в першу чергу, шкодите дитині, ви помиляєтеся.

При нормальному режимі харчування спочатку корисні речовини засвоюються у матері, а «вільні» йдуть дитині. Якщо поживних речовин в організмі матері мало, то є досить тільки для одного організму, - вони все будуть йти дитині. Якщо поживних речовин буде зовсім мало, то дитині будуть надходити живильні речовини з материнських «запасів». Саме тоді починають збуватися страшилки про те, що у вагітних випадає волосся і кришаться зуби, стає жахлива шкіра, і в загальному материнство перетворюється в подвиг.

Дізнавшись чудову новину про те, що в сім`ї скоро буде приємне поповнення, варто потурбуватися про народження малюка. Дізнайся які аналізи потрібно здавати вагітним?

Як виглядає малюк на 26-му тижні вагітності? Які симптоми і ознаки 26 тижні? Необхідні медичні обстеження, спостереження та аналізи, прочитай тут!

Під час вагітності необхідно більш ретельно стежити за чистотою свого тіла, але чи можна вагітним приймати ванну як зазвичай?

Відео: Як харчуватися вагітним? Їжа вагітної жінки - Світлана Калмикова

На щастя, ми живемо в цивілізованому світі, де давно розроблені вітамінні комплекси для вагітних жінок і матерів-годувальниць, особливо вони актуальні для тих, чиє початок вагітності доводиться на зиму і весну. Влітку і восени в достатку свіжі фрукти, овочі, сонячне світло, тому цілком можна обійтися і без додаткових препаратів. Не потрібно налягати на солодке, випічку. Ці продукти дійсно крім зайвої ваги не додадуть вашому організму нічого. Поза харчуванням не забувайте про регулярні прогулянки на свіжому повітрі. Особливо це стосується нинішніх бізнес-леді, які продовжують працювати аж до самих пологів. Вагітність - саме час згадати про себе, свої захоплення та інтереси.

В інструкції до лікарського засобу завжди зазначено, протипоказано воно вагітним жінкам. В іншому випадку краще зайвий раз проконсультуватися з лікарем. Заборонені під час вагітності судинозвужувальні краплі в ніс, амброксол, амбробене, аспірин, ряд антибіотиків і ін.

Лікувальні трави

Серед чималої кількості корисних лікарських трав зустрічаються ті, що можуть спровокувати викидень, і ті, що чинять негативний вплив на плід. Дізнатися, які трави протипоказані, можна в нашій Енциклопедії.

Вагітним не можна ставити щеплення, хворіти і приймати ліки? Звичайно, хвороб краще уникати, так як прийом ліків при вагітності небажаний. У будь-якому випадку, це питання має вирішуватися Вашим лікуючим лікарем і ніким більше.

Що стосується щеплень, то особливо небезпечними можуть бути щеплення проти кору, свинки, краснухи і туберкульозу. Якщо ви збираєтеся їхати в іншу країну, варто заздалегідь уточнити чи потрібно робити якісь щеплення і проконсультуватися про них з фахівцем.

поїздки

Можна вагітним м`яту?

Можна, можливо. Ця трава має м`який розслаблюючим дією, знімає спазми шлунку і кишечника, усуває нудоту і блювоту, які є «вірними» супутниками раннього токсикозу. Приймати її потрібно у вигляді настою на воді, без спирту.

Чи можна валер`янку вагітним?

Так. Валер`яна заспокоює, усуває серцебиття, нормалізує сон. Приймати або в таблетках, або у вигляді настою трави.

Можна активоване вугілля вагітним?

Можна, можливо. Він виводить з кишечника токсини і гази при здутті.

Можна вагітним лікувати зуби?

Лікувати зуби під час вагітності не просто можна, а потрібно, але краще їх вилікувати до вагітності. Хворі зуби - це джерело інфекції, яка з кров`ю може потрапити до дитини, викликавши зараження плода.

Чи можна вагітним робити флюорографію?

Категорично ні, ні при якому терміні. Рентгенівські промені небезпечні для дитини, незалежно від терміну вагітності.

Можна робити масаж вагітним?

Ні, тому що це може спровокувати підвищення маточного тонусу і викидень. Але спеціальні техніки масажу і показання до них все ж існують. Детальніше можна прочитати в статті тут.

Що ж можна пити вагітній жінці, щоб втамувати спрагу? Під час вагітності краще навчитися вгамовувати спрагу чистою водою. Підійде джерельна вода (перевірена фахівцями), вода з пляшок, та й просто фільтрування кип`ячена вода.

Це набуває особливої актуальності в другій половині вагітності, коли активізація водно-сольового обміну і збільшення загального об`єму циркулюючої рідини може призводить до посилення спраги. Під час вагітності потрібно пити стільки, скільки потрібно, крім тих випадків, коли споживання рідини обмежується лікарем. Якщо вагітна звикає постійно носити собою воду і пити її маленькими ковтками за першим бажанням, напади спраги проявляють себе значно рідше.

Докладна стаття всіх заборон для годуючої мами - Що не можна їсти мамі, що годує, що категорично не рекомендується мамам при ГВ

Читаємо також: Харчування годуючої мами: міфи і правда

Додатково ознайомтесь зі статтею про те, що можна їсти мамі, що годує - перелік продуктів.

Про фруктах під час годування грудьми і про овочі (які можна, які не можна).

Міф.Під час вагітності не можна піднімати руки вгору, інакше пуповина зав`яжеться вузлом і дитина задихнеться в утробі матері.

В дійсності: медичної статистикою не доведено зв`язок між будь-якими рухами тіла мами і пуповиною: від того, що ви розвісити білизну, з дитиною нічого не трапиться!

Звідки пішла: більшість абсурдних забобонів засновані на елементарному незнанні фізіології. По-іншому пояснити цей міф неможливо.