Чи можна багато вагітності

Чи можна багато ходити під час вагітності

Для того щоб правильно відповісти на це питання, яке хвилює практично кожну майбутню маму під час вагітності, нам необхідно більш детально розібратися в механізмах, які відбуваються в організмі вагітної жінки.

Чи можна багато ходити під час вагітності?

Перш за все слід зазначити те, що в процесі вагітності живіт у майбутньої мами буде постійно зростати. Це, звичайно ж, буде доставляти їй додаткові труднощі в збереженні стану рівноваги. Такий стан буде супроводжуватися постійно зростаючими навантаженнями на кістки і таз майбутньої мами.

Також під час процесу руху майбутньої мами, вона буде відчувати постійні навантаження на ноги і зокрема на суглоби. Це, звичайно ж, негативним чином може позначитися і на її стан здоров`я. У вагітної жінки зростає навантаження на ноги, а це може привести до порушення процесу кровопостачання, що, звичайно ж, в свою чергу, відіб`ється і на стані здоров`я майбутнього малюка. Крім того, процес ходіння для вагітної жінки буде так само пов`язаний і наростаючими набряками ніг, що теж негативно позначається на стані її здоров`я.

Тому медичні працівники, які спостерігають за вагітними жінками, закликають їх вживати в якості вітамінів речовини, що сприяють зміцненню кісткової і м`язової тканини, а також вчитися правильно ходити.

Як правильно ходити під час вагітності?

Медичні фахівці рекомендують представницям прекрасної статі в період вагітності уникати носіння взуття на підборах.

Щоб комфортно багато ходити, рекомендується використовувати плоску підошву без каблуків і взуття, що має простору і зручну форму. Такий підхід у виборі взуття для піших прогулянок дозволить мамі зберегти своє здоров`я.

Також слід враховувати, що вчинення піших прогулянок повинно мати обмежений час, який міг би дати користь майбутній мамі і не нашкодити майбутній дитині. Корисними вважаються не більше 60 хвилин прогулянки в неспішному темпі на свіжому повітрі. На пізніх термінах під час вагітності ходити потрібно і того менше.

Прогулянки повинні бути нетривалими з перервами на відпочинок, достатніми для того, щоб майбутня мама змогла відновити свої сили.

Але перш за все треба сказати, що це питання має вирішувати лікар, який проводить спостереження за майбутньою мамою, виходячи з індивідуальних фізичних показників жінки і розвитку плода.

© Автор: терапевт Олена Дмитренко

Інші статті про лікування хвороб:

Чи можна вагітній жінці є багато солодкого?

Багато солодкого, як втім і калорійного їсти не можна. Збільшується швидко маса тіла мами, та й дитина може тоді у мами в животику сильно от`есться, причому от`есть НЕ корисною їжею, а просто набере масу, а крупної дитини народжувати важче, та ще й у мами зайву вагу.

Настрій від солодкого, може, і підвищується, тільки ось жінці в період вагітності важливо харчуватися правильно, а не тільки одні порожні вуглеводи і жири (випічка) споживати.

модератор вибрав цю відповідь найкращим

Багато солодощів вагітній жінці їсти не можна, це погіршує мікрофлору кишечника. Та й зовнішній вигляд теж страждає: волосся січеться, стають ламкими, на обличчі з`являються вугрі і прищі). Негативна мікрофлора може вплинути і на стан малюка, в результаті дитина народиться з жовтяницею або ознаками інтоксикації, яка проявляється збільшеними печінкою і селезінкою. Тому солодощі у вигляді шоколадок, цукерок і печива краще замінити на сухофрукти або свіжі фрукти. Це вам і вітаміни, і солодкий смак.

Ще можете самі пекти вдома солодке печиво з додаванням фруктів або варення. Все ж натуральніше і без консервантів. Не те що в магазині.)

в обране посилання віддячити

До вагітності я була байдужа до сладостям.А ось, під час неї, як з ланцюга зірвалася, стала надолужувати упущенное.Благо, на фігурі це відбилося позитивно, т.к. до пологів я була дуже худа і ніяк не могла набрати вес.І все-б нічого, та тільки, коли дитина народилася, став покриватися сипью.Врачі сказали, що причиною алергії є моє неправильне пітаніе.В зокрема, вживання великої кількості шоколаду, здоби , конфет.Прішлось затягнути ремінець-здоров`я малюка адже важнее.Оказивается, потрібно хоча-б днів за десять до пологів, не вживати в їжу продукти, що викликають аллергію.Ну і після народження, відповідно -тоже.Еслі годуєте грудьми, звичайно.

в обране посилання віддячити

Шкідливо. І дуже. Тут вже багато пояснили, чим це загрожує: зайвою вагою, порушенням обміну речовин, я додам: від високого вмісту глюкози в крові плід буде рости швидше, тому ваша подруга ще ризикує виростити в собі такого богатиря, якого буде дуже важко народити. Адже не дарма на останніх місяцях вагітності лікарі обмежують продукти з вмістом глюкози. Більш того, неправильне твердження, що вагітним можна їсти все, що хочеш і в будь-яких кількостях. Вагітним треба харчуватися правильно!

в обране посилання віддячити

Ну в загальному то багато солодкого не особливо рекомендується їсти. По-перше в кондитерських виробах нічого корисного немає. по-друге вони вплинуть на збільшення ваги. А надто великий набір ваги може загрожувати слабкою родовою діяльністю. Ну і ще якщо їсти багато солодкого мікрофлора кишечника стає несприятливою, а дитина при народженні автоматично отримує таку ж мікрофлору як і у матері і на ньому це відіб`ється негативно.

в обране посилання віддячити

Все необхідно робити в розумних межах, одне тістечко навряд чи завдасть великої шкоди здоров`ю. Але коли людина не бачить меж, можна порадити не зловживати, від солодкого підвищується цукор в крові. А майбутній мамі це шкідливо. При тому велика кількість солодкого - це зайва вага. Їй зараз, в першу чергу, необхідно думати про здоров`я своєї майбутньої дитини.

в обране посилання віддячити

Чи можна вагітним багато ходити

Відповідь на це непросте запитання криється в глибинах медичних озер. Чи можна вагітним багато ходити. З одного боку - ходьба корисна, з іншого - може бути зайвим навантаженням для майбутньої матусі. Давайте ка разом розберемося в цій заплутаній справі.

Чим особливо стан вагітності?

1. По-перше: постійно збільшується в розмірі животик, буде впливати на координацію майбутньої мами, і позбавляти її рівноваги в звичних, на її погляд позах.
2. По-друге: перевантаження суглобів ніг буде негативно впливати на загальний стан вагітної жінки.
3. По-третє: набряклість ніг, теж не сприятливий факт для вагітної матусі.

Тому, при бажанні дати навантаження своєму організму, для підтримки форм потрібно правильно.

1. Взуття тільки з плоскою підошвою.
2. Простора і зручна форма колодки взуття.
3. Дотримання часового відрізку. Прогулянки пішки повинні бути недовгими з відпочинком.
4. Чи можна вагітним багато ходити, обов`язково вирішує лікар, якій зробить висновки, виходячи з індивідуальних показників конкретної матусі.
5. Якщо до вагітності Ваші прогулянки були регулярними, то можете продовжувати їх в тому ж режимі. В іншому випадку, варто починати з 20 хвилинної ходьби. поступово додаючи час.
6. На прогулянку завжди прихопіть пляшечку з водою. І якщо Ви відчуєте, що Вам важко ходити, то краще не старатися.

Логічно, що на різних триместрах вагітності будуть різні можливості і заборони для майбутньої мами. Багато ходити можна вагітним в перший триместр. Оскільки ніяких змін у фізичному стані тіла ще особливо не відбулися. Але все-таки в спеку і при підвищеній вологості, краще не ризикувати і відкласти прогулянки.

У другому триместрі вагітності з`являється животик і жінка починає набирати вагу, що починає її лякати. Не варто починати навантажувати свій організм, адже це абсолютно природно. Слідкуйте за поставою, і тоді утримувати рівновагу, не складе для Вас ніяких труднощів. Однак час прогулянок пішки варто трохи скоротити .

У третьому триместрі, вже істотно підріс малюк, буде доставляти невеликий дискомфорт своєї матусі. Через значне збільшення маси тіла, Вам буде складно бігти підстрибом до магазину, хоча раніше Ви це вільно могли собі дозволити. Саме в цей період на питання чи можна вагітним багато ходити, відповісти зможе тільки фахівець. У тому випадку, якщо він не заборонить Вам піших прогулянок, тільки тоді можете сміливо прогулюватися пішки і дихати свіжим повітрям, готуючи себе і свого пузениша до майбутніх пологів.

Залишилися питання? Задайте їх в коментарях нижче.