Переїдання: як позбутися від тяжкості в животі? Відео

Свята завжди супроводжуються веселим застіллям, великою кількістю вишуканих страв і алкоголю. Однак на наступний день ваш шлунок може нагадати про наслідки переїдання. Щоб добре себе почувати, виконуйте прості рекомендації, перевірені протягом багатьох років.

• Неприємні відчуття цілком можуть бути спровоковані будь-якої розвивається хворобою: холециститом, гастритом, виразкою або навіть рак.
• Завзяті курці також нерідко відчувають почуття переповненості вгорі живота.
• Відчуття тяжкості іноді спостерігається в період вагітності, коли жіночий організм починає працювати трохи інакше.
• Але найбільш часто тяжкість в епігастрії - наслідок порушення режиму і елементарних правил харчування.
• Нерегулярні прийоми їжі, вживання фаст-фудів, переїдання, велика кількість смаженої, солоної, копченої, жирної їжі, надлишок борошняних виробів, солодощів, картоплі, бобових, присутність в раціоні труднопереваріваемих продуктів (яєць і грибів), недостатній обсяг випивається води - це далеко не все, чому з`являється тяжкість в шлунку. Крім цього, причиною незручності часто виявляються вино, кава, чай, газована вода, квас, пиво. Та й до молока потрібно ставитися обережно, тому що шлунок дорослої людини перетравлює його погано. Неякісні продукти харчування теж негативно впливають на активність шлунка.

Якщо відчуття тяжкості з`являється часто і тримається більше трьох днів поспіль, то потрібно негайно звернутися в поліклініку до фахівця, який визначить причини нездужання і призначить лікування.

Способи лікування тяжкості в шлунку різноманітні.

- Оперативне втручання

Третім фактором назвемо вживання дуже жирної їжі. Прикладом може служити картопля, смажена на салі. Чи не кожен шлунок витримає таку важку їжу, особливо якщо є проблеми з травленням.

І, нарешті, останній фактор появи дискомфорту в шлунку. Вживання великої кількості їжі, що містить багато вуглеводів. Це виноград, борошняні вироби, цукор і багато іншого.

Враховуємо причину проблеми

Задумайтесь про причини появи неприємних відчуттів. Згадайте, що ви недавно їли.

Перерахуємо конкретні типи найбільш підступних продуктів:

• жирна і гостра їжа, смажене (ідеальний приклад того, що не треба зловживати - смажена картопелька з салом);
• вуглеводи в надлишку - борошняне від хліба до печива, цукор, цукерки, тістечка;
• ситні фрукти і овочі - банани, виноград, картопля, бобові;
• трудноперевариваемое їжа - яйця круто, гриби;
• неякісний фаст-фуд.

Відео: Що робити при переїданні? Як позбутися від похмілля?

Причиною незручності часом виявляються подразнюють слизову каву, міцний чай, вино. Газована вода, пиво і квас можуть викликати важкість, пов`язану зі здуттям живота. Ненешкідливо навіть молоко - організм дорослих людей погано пристосований для його перетравлення.

Але не поспішайте ставити собі страшні діагнози і нагнітати обстановку - нервоз точно не допоможе усунути хвороба, а навпаки, може посилити її.

Для початку потрібно простежити за тим, в який час з`являються неприємні відчуття і як часто. А може, ви з`їли щось не зовсім свіже. В такому випадку тяжкість пройде, як тільки неблагополучний продукт повністю перетравиться.

Якщо тяжкість з`являється вранці, то ви найімовірніше їли пізно ввечері. Ніч призначена для сну, тому все в організмі сповільнюється і перетравлення їжі теж. Шлунок нагадує вагою і болем про те, що цього категорично не можна робити. Коли ж тяжкість з`являється безпосередньо після прийому їжі, то потрібно шукати причину в своєму раціоні. Приберіть з нього все «смачненьке» і не давайте додаткове навантаження на шлунок важкою їжею.

Відео: Три напою від переїдання - Рецепт від Все буде добре - Випуск 379 - 23.04.14 - Все буде добре

Народні засоби від тяжкості в шлунку

Народні засоби від тяжкості в шлунку можна приймати виключно після консультації лікаря. Отже, як же подолати неприємні симптоми, не вдаючись до допомоги медикаментів?

Бажано почати їсти гречану кашу. Вона не повинна бути занадто гарячою чи холодною. Ця каша корисна практично при всіх захворюваннях травної системи.

Свіжі овочі бажано замінити тушкованими. Фрукти їсти не рекомендується, нехай це будуть сухофрукти. Бажано віддавати перевагу вареній буряку та моркви.

На сніданок бажано вживати вівсяну кашу, зварену на воді. Не потрібно додавати в неї молоко або цукор. На обід варто віддавати перевагу бананам і яблукам. Чашка трав`янистої чаю нормалізує загальний стан.

5. 2 чайних ложки яблучного оцту розводять в склянці води і п`ють за півгодини до їди 3 рази в день. Добре в таке питво додати 1-2 чайних ложки меду.

Відео: Переїдання. Як зняти сонливість і тяжкість в шлунку при переїданні

Найефективніший спосіб, який допомагає позбутися від тяжкості в шлунку - це почуття міри! На святковому столі все страви апетитні і все їх хочеться спробувати, але не кидайтеся на них. Вживайте невеликими порціями, робіть перерви і вибирайте страви, які не зашкодять не тільки вашому здоров`ю, а й фігурі. Наприклад, салати з оливковою заправкою, запечені страви без використання жирних соусів і т.д.

0