Горіхи і їх корисні властивості для жіночого здоров`я

Вони швидко насичують організм, дарують заряд бадьорості і гарного настрою, володіють прекрасними смаковими якостями.
Горіхи благотворно впливають на функціонування нервової системи, печінки, серця, щитовидної залози, головного мозку, активізують пам`ять, покращують стан шкірних покривів, підвищують життєвий тонус.

Відео: Волоський горіх. Рецепт з волоськими горіхами. Пророслі волоські горіхи

включення 5-6 волоських горіхів в щоденний харчовий раціон сприяє продовженню життя на 6-7 років, захищає від раку грудей.
Високий вміст вітаміну Е в плодах горіхів робить їх корисними для профілактики старечого недоумства, інфаркту та ін.

Особливо цінним є мигдальний горіх, що містить вітамін Е в добре засвоюваній для організму формі. Завдяки присутності бору - «елемента жіночої стрункості», мигдаль відноситься до продуктів, що сприяють ефективному схудненню. Крім того, мигдальний горіх рекомендується застосовувати при гіпертонії, захворюваннях органів зору, жовчних шляхів, ожирінні та ін.

арахіс містить значну кількість фолієвої кислоти, що сприяє оновленню на клітинному рівні, жири, що володіють жовчогінні властивості, поліфенольні сполуки - природні антиоксиданти, що захищають організм від атеросклерозу, ракових новоутворень, передчасного старіння. Теплова обробка збільшує вміст поліфенольних антиоксидантів на 1/4. За змістом з`єднань, що володіють захисною дією, плоди арахісу можна порівняти з ягодами суниці, ожини.

фундук рекомендують використовувати при варикозному розширенні вен, гіпертонічної, сечокам`яній хворобах, цукровому діабеті, хронічної втоми.

вживання кедрового горіха сприяє нормалізації метаболізму, зміцненню імунної системи, поліпшенню складу крові. Крім того, кедровий горіх має протиалергічні властивості, допоможе при захворюваннях бронхів, легенів, нервових перевтомі.

кешью корисний при шкірних хворобах, анемії, знижує рівень поганого холестерину.

Волоський горіх, мигдаль та ін. Широко використовуються в якості ефективних косметичних засобів, їх включають до складу масок, бальзамів для волосся, гелів для душу, кремів та ін. Завдяки наявності комплексу поліненасичених жирних кислот, вітаміну F горіхові масла активізують регенерацію шкірних покривів, покращують їх тонус.

Введення в раціон харчування різних видів горіхів зміцнить здоров`я, подарує довголіття, а застосування їх в косметичних цілях дозволить знайти красу.

Відео: Корисні властивості горіхів