Смачні та корисні продукти

У більшості випадків, для поліпшення самопочуття і настрою, позбавлення від кількох зайвих кілограмів буває цілком достатньо переглянути свій раціон харчування. Це зовсім не означає, що доведеться морити себе голодом, адже є продукти, які не тільки відрізняються прекрасними смаковими якостями, але і вельми корисні.



Ягоди, а особливо чорниця, - це справжнє джерело вітамінів і мікроелементів. Великий вміст антиоксидантів допоможе захистити організм від впливу вільних радикалів, що дуже актуально для жителів великих промислових міст. З чорницею можна запросто нормалізувати роботу підшлункової залози і підтримати здоров`я очей.

грейпфрут - вже на протязі довгого часу доводить свої дивовижні вплив на процес схуднення. Підвищений вміст пектину значно прискорює розщеплення жирів і виведення їх з організму.

Кисломолочні продукти надають чудове стимулюючу дію на обмін речовин. Щоденне вживання 0,5 л будь-якого кисломолочного напою прискорить схуднення до 2-х разів і допоможе позбутися організму від шлаків.

Гострий перець дуже багатий різними корисними речовинами: капсаїцин - прискорить обмін речовин, вітамін С - захистить від шкідливого впливу навколишнього середовища. А їжа, приготована з додаванням гострого перцю, набуває особливої пікантну нотку.

Велика кількість клітковини і низька калорійність робить зелені овочі чудовими продуктами при схудненні. Деякі з них, наприклад спаржа, мають сечогінну дію, що дозволить м`яко вивести зайву рідину з організму.

Авокадо і масло оливи багаті ненасиченими жирними кислотами, яку відіграють важливу роль для серцево-судинної системи.

Якщо Ви страждаєте від частих нападів голоду, то «заморити черв`ячка» можна невеликими порціями будь-яких горіхів. Вони допоможуть досить довго зберігати відчуття насичення і поповнять організм білками, клітковиною і рослинними жирами.

Не забувайте про дотримання питного режиму. Тамувати спрагу протягом дня можна чистою водою або ж зеленим чаєм, який не тільки знаменитий своїми антиоксидантами властивостями, але і має стимулюючий вплив на метаболізм.

Відео: Найкорисніші продукти