Можна піднімати тяжкості вагітності

Тяжкості під час вагітності чи можна піднімати

Крім психологічних навантажень більшість жінок, під час вагітності, змушене відчувати ще й навантаження фізичні, піднімати тяжкості. Адже хто крім жінки правильно все придбає в магазині, а так само можлива наявність більш раннього дитини, якій так само необхідна увага і турбота матері.

Чи можна піднімати тяжкості під час вагітності

Думки про це розходяться. Багато жінок навіть будучи вагітними, піднімають тяжкості і при цьому, все-таки, народжують нормальних і здорових дітей. У селах вагітні жінки продовжують займатися всіма тими ж справами, якими займалися щодня до зачаття, і найчастіше це саме ті справи, які супроводжуються великим фізичним навантаженням.

Безпосередньо дитині нашкодити фізичне навантаження мами не може, але вона може викликати підвищення тонусу матки, і, як наслідок, можливість передчасних пологів, або навіть викидня.

Однак, є ще один важливий момент, на який необхідно звернути особливу увагу під час вагітності - здоров`я мами. Піднімаючи тяжкості, маючи додатковий вага у вигляді маленької людини всередині, можна дуже сильно пошкодити спину, і як наслідок - майже на все життя довгі ниючі болі. Найкращий і дієвий спосіб убезпечити жінку від небезпек, пов`язаних з фізичним навантаженням, звичайно ж, є використання сильної половини людства, а саме чоловіків.

Небезпека підняття важких предметів для здоров`я під час вагітності

Слід розуміти, що якщо ви будете носити великі тяжкості, то можете бути небезпечним для як своє здоров`я, так і здоров`я своєї майбутньої дитини. Якщо у молодої жінки нетреноване організм, тоді стає можливою загроза викидня.

Відео: Дівчатам не можна піднімати тяжкості

Саме через це, якщо ви не звикли в своєму житті піднімати тяжкості і через якийсь час відчули біль внизу живота, а також кров`яні виділення, тоді необхідно терміново бігти до лікаря або викликати швидку допомогу. Адже тільки вчасно надана допомога медицини зможе врятувати вашу дитину від смерті.

Навіть якщо ситуація вам здається абсолютно несерйозною, а болі внизу живота не дуже сильні, все-таки краще сходити на огляд до лікаря. Адже тільки фахівець зможе абсолютно правильно вирішити, потрібно вам призначати якісь таблетки або ж, можливо, вам необхідна серйозна медична допомога.

Піднімати тяжкості під час вагітності небезпечно не тільки для вашої майбутньої дитини, а й для вас. Великі навантаження можуть вплинути на організм вагітної жінки набагато сильніше, ніж до вагітності. Такі навантаження впливають на скелет, збільшують сильний тиск на хребетний стовп. Якщо ви будете тягати тяжкості під час вагітності, то це може привести до болю в області спини. Тому найкраще поберегти себе. Тим більше народженням дитини робота і навантаження не закінчуються, а лише починаються. Адже дитину для повноцінного росту і розвитку необхідна весела і здорова мама.

Як правильно піднімати тяжкості в період вагітності?

На жаль, не всі вагітні жінки можуть надати тяжкості комусь іншому. Адже ходити за покупками потрібно, робити прибирання - теж. А про вагітних жінок, які проживають в сільській місцевості взагалі складно говорити. Адже їх кожен день чекають великі турботи і клопоти.

Якщо ж уникнути навантажень не вдається, то можна скористатися порадами щодо правильного підйому тягарів для вагітної жінки:

Піднімаючи тяжкості, ні в якому разі не потрібно нахиляти корпус, краще зігнути трохи ноги в колінах, що дозволить зменшити навантаження на спину. Не піднімайте свої сумки ривком з землі

Ще одним корисним зауваженням стане положення ніг, вони повинні бути трохи розставлені, що так само перемістить центр ваги нижче.

Розподіл ваги однаково між руками, так само, дозволить уникнути навантаження на спину, так як дозволить уникнути викривлення хребта. Намагайтеся не навантажувати покупки в одну сумку, а розподіліть тяжкості рівномірно на дві руки. Але, все ж, піднімати вантаж більше трьох кілограмів, не варто, краще все-таки скористатися силою чоловічої статі.

І бажано використовувати бандаж, який дозволить розподілити навантаження правильно, переносячи всю вагу на все тіло, а не тільки на спину. Якщо при піднятті ваги під час вагітності, жінка відчула, якесь нездужання їй необхідно відразу ж звернутися до лікаря.

© Автор: терапевт Олена Дмитренко

тяжкості вагітність - інші методи лікування

Чи можна піднімати тяжкості вагітним?

Вагітність - дуже важливий час у житті кожної жінки, коли кожна майбутня мама починає гранично уважно ставитися до стану свого здоров`я. Але навіть ведучи абсолютно правильний спосіб життя, практично ніхто з вагітних не може повністю звільнитися від домашніх обов`язків. Потрібно і в квартирі прибратися, і за продуктами сходити, а якщо вагітність не перша, то і продовжувати піклуватися про старше малюка. Всі ці справи пов`язані з підняттям більших чи менших тягарів, чи не небезпечно це для вагітності і як уникнути можливої шкоди?

ніяких крайнощів

З одного боку, всі ми знаємо, що вагітність для жінки - не хвороба, а нормальний стан організму. Але з іншого боку, це абсолютно не означає, що вагітність - найкращий час для установки олімпійських рекордів. При бажанні, можна знайти безліч прикладів, коли майбутня мама всі дев`ять місяців тягала тяжкості і народила здорового дитинку. Але не менше і випадків, коли підняття великої ваги призводило до переривання вагітності. Тому перший висновок, який вам важливо зробити - підняття важких предметів під час вагітності несе в собі потенційний ризик для майбутньої дитини. Але якщо уникнути цього немає можливості - це не трагедія, особливо якщо, піднімаючи важку річ, ви будете керуватися поруч нехитрих правил.

Як піднімати тяжкості вагітним?

Перш за все, визначимося з максимальною вагою, який допустимо піднімати. Для вагітної жінки, в залежності від статури і фізичної форми, ця вага коливається від 3 до 5 кг. Не забувайте, що вагітність - не найкращий час для визначення максимальних можливостей свого організму, тому краще не носити більше 3 кг і в рідкісних випадках 4-4,5 кг, але нетривалий час.

Якщо у вас є можливість, розділіть піднімається вага на дві частини, наприклад, розкладіть придбані продукти в дві сумки. Якщо ви припускаєте піднімати щось важке, обов`язково одягніть допологової бандаж, він рівномірно розподілить навантаження на хребет. Готуючись підняти важкий предмет, розставте ноги на ширину плечей і випрямити спину, не нахиляйтеся за важким предметом, а присідайте з описаного положення. Не піднімайте вагу різко, не переносите всю навантаження на спину і особливо намагайтеся не напружувати черевний прес.

Дотримуйтесь цих рекомендацій, і необхідність підняти щось важке не завдасть шкоди вам і вашій майбутній дитині.

Проголосувати за статтю

Увага!
Використання матеріалів сайту my-doktor.ru можливе тільки з письмового дозволу Адміністрації сайту. В іншому випадку будь-яка передрук матеріалів сайту (навіть з встановленої посиланням на оригінал) є порушенням Федерального закону РФ Про авторське право і суміжні права і тягне за собою судовий розгляд відповідно до Цивільного та Кримінального кодексів Російської Федерації.

Відео: Фізичні навантаження і вагітність

Казанські лікарні по районам міста

Суть ендокринного безпліддя
Зараз безпліддя зустрічається в п`ятнадцяти випадках зі ста, що досить багато. Приблизно половина цих випадків припадає на жіноче безпліддя, яке може мати різні коріння. Близько сорока відсотків випадків жіночого безпліддя - це гормональні порушення або, так зване.

Позаматкова вагітність
Причиною позаматкової вагітності стає неправильне положення яйцеклітини в момент запліднення і прикріплення до субстрату. Таке трапляється внаслідок порушення прохідності труб, яке, в свою чергу, відбувається через перенесених захворювань органів малого таза або гормональних.

Папіломавірус: симптоми і шляхи передачі
Як передається цей вірус? Гострі кондиломи, генітальні бородавки, папіломавірусна інфекція і так далі - все це назви одного й того ж захворювання статевих органів. Найчастіше це захворювання передається статевим шляхом, однак недавно було точно встановлено, що вона може.

Чи можна піднімати тяжкості під час вагітності, або Не будіть в собі мурашки

Жінка з помітно округляється животиком впевнено тягне важкі сумки і ні від кого не чекає допомоги ... Картина шокуюча, але, тим не менш, не рідкісна на вулицях наших міст. Вагітна, яка не хоче поберегти себе, і в період насолоди життям і очікуванням малюка ігнорує всі принади цього самого очікування, звалюючи на свої плечі непосильний тягар - реальність сучасного життя, на превеликий жаль.

Асоціації, які виникають при вигляді жінки в положенні, що несе об`ємні і незручні баули: «Мурашка в частіше дуб важкий тягне». Але, що природно для мурашки, протиприродно для вагітної. І протипоказано.

Не беріть важкого в руки ...

У цій прислів`я є продовження, яке доведеться дуже до речі всім вагітним, хоч і звучить дещо грубувато. Дозвольте процитувати повністю: «Не беріть важкого в руки, а дурного в голову». Тобто, не навантажуйте себе ні фізично, ні психологічно, і тоді, будьте впевнені, ваша вагітність буде вдалою і вирішиться благополучно.

Будь-яке навантаження, будь вона фізичного або психологічного характеру, може негативно позначитися на вагітності. У першому випадку це відбивається на стані здоров`я матері, у другому - плоду.

Тому головне завдання дев`ятимісячної епопеї стоїть не тільки перед майбутньою матусею, а й перед її оточенням: не дозволяти навіть торкатися до тяжкості і ні в якому разі не засмучувати.

Що значить - важке?

Навіть в перші тижні свого незвичайного стану вагітна повинна уникати підняття важких предметів: нехай навіть це буде сумка з покупками з супермаркету. Тим більше, що тяжкість тяжкості ворожнечу. Для кого-то і три кілограми - непідйомна вага, а хтось видюжівает і все десять.

Відео: Як правильно піднімати тяжкості або малюка

До речі, роль Івана Піддубного не варто приміряти на себе навіть не в вагітному стані, оскільки жінка і тяжкості - поняття взаємовиключні. А вже якщо носите під серцем малюка, так і поготів - пам`ятайте, що природа вже забезпечила вас вантажем, цінніше якого немає на світі. І ще пам`ятайте, що вашій дитині потрібна здорова і обачна мама, а не піддається каскадерські ризику, кожен раз виносячи з магазину кілограми продуктів для великої родини, що займається ремонтом або перестановкою меблів.

По-перше, якщо вже виникла гостра необхідність терміново перемістити шафи, для цього є чоловік або інші родичі (так само, як і принести покупки).

По-друге, ноша, що перевершує вагою 3 кілограми, для вагітної вважається важкою. а тому - забороненою.

Досвід мами, бабусі, подружки - не ваш досвід

Оптимізму вагітних жінок, бадьоренько розповідають історію з чужою вагітності, можна дивуватися нескінченно - мовляв, ось мама моя (бабуся, знайома) ні в чому собі не відмовляла під час вагітності - і відра з водою на коромислі носила, і помідори на городі збирала, і витягала їх з грядок кошиками - нічого, в термін народжувала здорових дітей.

Ви не маєте права користуватися чужим досвідом, оскільки у вас своє індивідуальне статура, своя реакція організму на підняття важких предметів, свої особливості протікання вагітності. Тому з упевненістю ви зможете ділитися тільки своїми відчуттями. І то - ніяк не в якості ради іншим вагітним.

Жінка і плід: кому шкодить підняття важких предметів?

Піддаючи себе великоваговим випробувань, жінка ні в якому разі не може нашкодити майбутній дитині. Більшість вагітних знають це, і тому сміливо беруться піднімати п`ять, сім і більше кілограмів. Але така жертва зовсім нікому не потрібна - і, в першу чергу, самої вагітної, яка ризикує підірвати спину, а потім страждати від болів в хребті і замість того, щоб повністю віддавати себе догляду за малюком, присвятити дорогоцінний час лікування.

Починаючи з другого триместру вагітності, спина жінки і так відчуває величезні навантаження, так навіщо посилювати положення ще і підняттям тяжкості?

Крім того, важка ноша часто стає головною причиною викидня, якщо регулярно піднімати тяжкості на перших тижнях, і передчасних пологів, якщо - на останніх. Благополучне протягом вагітності при піднятті вантажів в кілька кілограм залежить виключно від особливостей організму і стояння здоров`я вагітної.

Якщо нема кому допомогти

Коли вагітна жінка залишається з важким вантажем один на один і допомоги їй чекати просто нізвідки, що ж, доведеться справлятися самій. Але це слід навчитися робити не на шкоду своєму здоров`ю.

Кілька правил, які повинна знати кожна вагітна на випадок, коли їй самостійно доведеться піднімати важкі сумки.

• Ні в якому разі не нахиляйте тулуб вперед з метою підняти щось важке, залиште цю звичку на час.
• Залишаючи спину рівною, розставте ноги на ширину плечей і, зігнувши їх в колінах, візьміть свою ношу.
• У магазині пам`ятаєте, що розподіл пакетів з покупками на обидві руки допоможе значно зменшити навантаження на спину.
• Вирушаючи за продуктами, користуйтеся господарською сумкою на коліщатках і не нехтуйте допомогою сторонніх людей, які бажають підтримати або піднести ваш вантаж.