Як зняти депресію: кілька кроків до самозцілення

зміст:

Депресія руйнує вашу енергію і думки, і стає дуже важко щось робити. Немає сил навіть просто хотіти чогось, так як немає віри в те, що ваше бажання взагалі має сенс. І що ж робити? Чи є способи зняти депресію? Способи-то є, але ви повинні розуміти, що подолати депресивний стан буває нелегко, та й часу на це часом необхідно досить багато. Але! Зробити це не неможливо! Ви не зможете перемогти депресію за допомогою зусилля волі, але у вас все ж є можливість контролювати її, навіть якщо стан ваше є серйозним, а депресія - наполеглива і стійка. Головне - почати, і навіть невеликі перші кроки виведуть вас на дорогу до зцілення.

Симптоми можна розділити на фізичні і психологічні. 

Психологічні симптоми депресії

• Втрата інтересу до життя
• пригнічений настрій
• знижена самооцінка
• Почуття провини
• Думки про смерть і самогубство
• Небажання, що - або робити
• апатія

Якщо ви зіткнулися з цією проблемою, не варто впадати у відчай, адже депресія лікуватися. Далі ми з вами поговоримо про це. І дізнаємося про один важливий момент в лікуванні ..

..чому важливо прибрати причини депресії, а не її симптоми

Для Тетяни [24.07.11] чиїй дочки 18 років у якої були суїцидальні спроби. Є один дуже серйозний варіант лікування вашої дочки. (Тільки напишіть що-небудь в цій темі, якщо зайдете, щоб ...

№ 49

Мені 33 роки. Депресія почалася два роки тому. Різні неприємні події якось разом навалилися. Не знаю як позбутися від депресії, почав часто вживати алкоголь. Сім`я страждає ....

Відео: Депресія, стрес, тривожність

№ 48

Моїй доньці 18 років, три місяці перебуває в психіатричній лікарні (не перший раз), стійке депресивний стан з суїцидальними спробами протягом майже п`яти років, спочатку демонстраційні, ...

№ 47

Порадьте, як направити людину знаходиться в глибокій депресії на прийом до фахівця (психіатра, психолога), хворий категорично проти і вважає, що у нього немає проблем ...

показати наступні питання

№ 45

Відео: ДЕПРЕССИЯ. ЯК справитися з депресією. ЯК ВИЙТИ З ДЕПРЕССИИ

Я хлопець. Мені 25 років. Вже пів-року перебуваю в легкій депресії. У цьому місяці мені найважче: сильна тяжкість у грудях, майже не посміхаюся, іноді раптово без причини навертаються сльози ...

№ 44

мені дуже погано (((((((((((я переживаю розрив з коханою людиною .. Відчуття, що світ звалився, не бачу майбутнього, одні сльози і біль в душі. Я розумію, що ще досить молода, що все ще попереду, ...

№ 43

Перебуваю в депресії з вересня 2010р. Пила антидепресанти, потім 3 тижні не пила і почала відчувати себе не дуже добре. Знову з`явилася тривога, дратівливість. Здається, що люди не ...

- ідеї винності, іноді досягають ступеня марення, тобто непохитного переконання в своїй гріховності, малоценности (хворі вважають себе великими грішниками, вважають, що через них загинуть всі родичі і Людство, що вони з народження «моральні виродки», нібито позбавлені основ моральності і почуття співпереживання до інших людей, що їм немає місця на землі. Вони знаходять в своєму минулому численні «підтвердження» сказаного вище, вважають, що лікар і інші хворі обізнані про ці гріхах і висловлюють презирство й обурення своєю мімікою і жестами, але на словах «приховують, отрица т очевидне ». Про це треба пам`ятати як самим хворим, так і їхнім близьким, щоб вчасно запобігти загрозу, що насувається: прибрати подалі всі вогнепальну зброю, колючі та ріжучі предмети, мотузки, сильнодіючі ліки і отруйні побутові рідини, закрити вікна або віконниці, нікуди не відпускати хворого одного. Якщо дані ідеї набувають стійкий характер і не піддаються переконанню, необхідно терміново звернутися за консультацією в психоневрологічне установа або викликати лікаря-психіатра на будинок.

 - коливання настрою протягом доби: в типових випадках хворий, прокинувшись, відразу ж відчуває тугу. Іноді, ще до повного пробудження, крізь сон він відчуває тяжке передчуття важкого наступаючого ранку. Вечірньої пори самопочуття дещо покращується.

- хворий може відчувати почуття невмотивованої ворожості до близьких, друзів, постійне внутрішнє невдоволення і роздратування, що робить його нестерпним для сім`ї.

- у ряду осіб, які страждають депресіями, на перший план виходять постійні сумніви, страх за здоров`я і благополуччя близьких, нав`язливі, тобто що виникають поза волею, уявлення про нещастя і біди членів сім`ї.

Іноді фантазія і нав`язливі думки заводять людей настільки далеко, що хворий починає планувати не тільки своє власне вбивство, але і вбивство своїх близьких. Варіанти розширених вбивств коливаються за кількістю і якістю. На жаль, потрібно констатувати той факт, що є непоодинокі випадки самогубства разом з вбивством власних дітей.

Порушення мислення у хворих з постійною депресією може бути виражено в надцінних нав`язливих ідеях. Найпоширенішими є малозначні вчинки і помилки, які сприймаються як тяжкі злочини. Хворі вважають себе винними в смерті близьких, в марному проживанні, розтратах, втратах сім`ї, хворобах. Вони вважають себе нікчемними людьми, які не повинні жити в суспільстві. Свої власні проблеми і проблеми близьких вони сприймають як розплату за вчинені гріхи, кару і покарання.

Легкі форми депресії можуть провокувати неглибокі побоювання, хвилювання, переживання.

Запам`ятайте: депресивний стан - це не хвороба, але провісник хвороби. Як від одного плямочки карієсу можна в підсумку втратити зуб, так і пара безпросвітних тижнів може привести людину до найтяжчих наслідків. Тому дуже важливо відстежувати подібні стану і боротися з ними.

Помри, туга!

Щоб впоратися з вічно поганим настроєм, зневірою і занепадом сил, потрібно налагодити вироблення «гормонів щастя».

Є одним з найрадикальніших методів. У радянській психіатрії існують методики лікувального голодування, розроблені спеціально для виходу з депресій. У деяких психіатричних закладах люди, які страждають депресією, голодують під наглядом лікарів 2-3 тижні і повністю видужують. Особливо дана методика популярна серед жінок, т. К. Дозволяє позбутися не тільки від депресії, але і від зайвих кілограмів. Під час голодування запускаються потужні очисні механізми, не тільки на рівні тіла, а й на рівні інших систем. Адже людина - це не просто тіло, а ще Душа і Дух.

Оскільки людині, який сам не відчував клінічної депресії або не стикався з нею досить близько, нелегко зрозуміти її серйозність, він часто сприймає її як просто «поганий настрій». Але велика депресія - це синдром з поєднаних симптомів, що вдає із себе щось набагато більше, ніж просто смуток або знижений настрій. Ряд біологічних вимірювань, включаючи вимірювання рівня нейромедіаторів в мозку, показав, що при депресії наявні серйозні зміни в біохімії мозку і загальне зниження мозкової активності.

Один із наслідків відсутності розуміння полягає в тому, що депресивних хворих часто критикують за слабохарактерність і «небажання собі допомогти». Але в самій природі депресії - так впливати на думки і дії людини, що він стає нездатним що-небудь зробити для поліпшення свого стану.

У зв`язку з цією упередженої точкою зору слід підкреслити, що депресивного хворого вкрай необхідно звернутися за професійною допомогою. Без лікування депресія має тенденцію до прогресуючого погіршення, перемежованому тимчасовими епізодами стабілізації. Залишена без лікування, депресія зазвичай розвивається від півроку до двох років, перш ніж перейти в хронічну форму, що триває багато років (а то й до кінця життя) і насилу піддається лікуванню. При лікуванні ж неускладненій форми БДР, часто (але не завжди) негативні симптоми можуть зникнути за кілька тижнів.

Крім того, варто знати, що без допомоги кваліфікованого фахівця буде відбуватися погіршення, як психологічного самопочуття, так і фізичного стану. Нагадаємо, що депресія - це патологічні зміни нервової системи, тому в разі виникнення розладу потрібно правильне і своєчасне лікування.

Затягування звернення до фахівця може бути небезпечним для життя, так як багато хворі знаходять порятунок саме в суїцид. При своєчасному зверненні за допомогою депресивні стани успішно піддаються лікуванню.

Позбутися від депресії допоможуть такі фахівці, як невролог, психіатр, психотерапевт, терапевт, гінеколог, ендокринолог та клінічний психолог.

Незважаючи величезна кількість розрекламованих препаратів і наявність інформації про захворювання та методи його лікування, займатися самолікуванням не варто хоча б тому, що визначити вид депресії може тільки лікар.