Сон на животі під час вагітності

Небезпека сну на животі для вагітної

Чи можна спати на животі під час вагітності на ранньому терміні? Відповідь напрошується сам собою. Ні, ні в якому разі, категорично заборонено! Чи так це? Чи справді на сон на животі накладається табу? Як вагітній жінці можна спати?

Сон на животі: можна чи ні?

Третину свого життя людина спить. Під час сну відновлюються фізичні і психічні ресурси. Тому важливо висипатися.

Але людина - істота примхлива. Не та подушка, не те ковдру, не та кімната, не та поза - і вже око не зімкнути. У кожного з нас є свої вимоги до здорового сну. Одне з них - певна поза. Невідомо, як саме ми спимо вночі. Але заснути ми повинні на спині, лівому боці або на животі. В одній якійсь позиції. Найзвичнішою і зручною для нас.

З настанням вагітності навантаження на організм зростає. Потреба в повноцінному сні збільшується. З перших тижнів на жінку нападає сонливість. Але тільки голова виявиться на подушці, з`являється тисяча перешкод. Основна з них - неможливість вибрати позу.

Звикла жінка спати на животі. А зараз боїться. Раптом дитинка постраждає. Чи можна спати на животі під час вагітності?

На це питання існує дві відповіді:

Можна, можливо. Тільки на ранніх термінах вагітності. У цей період шкоди ніякої не буде. Матка ще невелика. Вона захована за лобкової кісткою, тому малюк надійно захищений. У першому триместрі можна спати в будь-якій зручній позі.

Не можна. Уже з перших днів вагітності рекомендується міняти звичку. Пройде всього дванадцять тижнів - і на живіт лягати буде небезпечно. Привчатися потрібно спати в іншій позі. В іншому випадку, великий ризик під час сну перевернутися на живіт. Несвідомо.

У другому і третьому триместрі лежати на животі не тільки незручно, але й небезпечно. Хоч внутрішній захист малюка і велика, але вага материнського тіла все ж відчувається. Крім того, під час сну ми не контролюємо наших рухів. Тому ризик травмування народжене немовля є.

«Вагітний» сон: вибираємо позу

Правильний сон для майбутньої мами надзвичайно важливий. Жінці потрібно висипатися. Тоді і дитина буде щасливий. Невиспаний мама дратівлива, неуважна, зла. Вона весь день відчуває себе втомленою. Буде користь малюкові від такого стану? Навряд чи.

В якій позі можна спати вагітній жінці? Розглянемо варіанти від зворотного. Ми вже визначилися, що на животі спати не можна. Після двадцять восьмого тижня, коли плід має досить великі розміри, і на спину лягати не рекомендується. Живіт значний. Він тисне на поперек, кишечник, викликаючи різного роду порушення. Може звузитися просвіт порожнистої вени. Через що порушується кровообіг. Клітини і тканини відчувають нестачу кисню. Ознаки здавлення порожнистої вени:

• часті запаморочення;
• тахікардія;
• утруднене дихання;
• знижений тиск;
• неспокійна поведінка дитинку;
• періодичне оніміння кінцівок.

Головна небезпека такого стану - порушення кровотоку в плаценті. Навіть може розвинутися гіпоксія плода. Поспішаємо заспокоїти: винна не лише неправильна поза.

Ідеальне положення для сну вагітної жінки - лежачи на лівому боці. Нічого ніде не тисне. Кровотік не порушується. Всі поживні речовини і кисень вільно надходять до плоду. Немає тиску на печінку, хребет, тазову область мами.

Вилежатися в одній позі цілу ніч досить складно. У першому і другому триместрах нічні обертання і руху практично безпечні. Але, у міру наближення до пологів, крутитися уві сні потрібно акуратніше. Як контролювати цей процес?

Щоб убезпечити дитину, можна оподаткуватися подушками. Великими і маленькими, м`якими. Підкладайте їх усюди, де вважаєте за потрібне. Під живіт, між колінами, під поперек. Аби було зручно.

Відео: У якому становищі можна спати під час вагітності?

Існують спеціальні подушечки для вагітних. Вони виконані у формі підкови, що відповідає фізіологічним особливостям майбутньої мами.

Пошук зручної пози може затягнутися на кілька днів. Не впадай у відчай. Пробуйте різні варіанти. Дуже важливо знайти оптимальний. Вагітна жінка повинна висипатися. Їй знадобляться додаткові сили на пологи, догляд за немовлям, який передбачає не одну безсонну ніч.

Чи можна вагітним спати на животі

Вагітність - це завжди побоювання, застереження і сумніви. Майбутні мами з обережністю ставляться до лікарських препаратів, нових відчуттів. У них з`являється безліч питань, що починаються однаково: А чи можна. Такі питання виникають і з приводу пози для сну. Багато жінок до настання цікавого положення спали на животі. А як же бути тепер? Що говорять з цього приводу лікарі?

Роль сну в житті вагітної жінки

Медичні дослідження констатують, що приблизно 90% вагітних жінок страждають проблемами сну. Одні не можуть виспатися, інші постійно страждають через нічних кошмарів. Перший триместр характеризується постійним станом сонливості, а третій - проблемами зі сном. Гінекологи радять майбутнім мамам спати не менше десяти годин на добу. Толька така тривало сну, на думку фахівців, дасть можливість відчувати себе добре і забезпечити нормальний перебіг вагітності.

На ранніх термінах майбутній мамі дозволяється йти на поводу своїх бажань і спати довше, адже саме цей період характеризується сонливістю в зв`язку з гормональною перебудовою організму. І якщо є можливість поспати вдень годинку-другу, то це потрібно робити. Слід пам`ятати і про важливість провітрювання в кімнаті перед сном, зручність ліжка для відпочинку вагітної жінки.

Сон на різних термінах вагітності

Звичайно, на ранніх термінах вагітна ще може спати на животі, щоб різко не зраджувати своїй звичній позі. І не потрібно поки переживати: до дванадцяти тижнів такий сон абсолютно безпечний. Адже матка поки не виступає над лоннимі кістками, плід ще занадто маленький. Після цього терміну майбутня мама ще деякий час може спати на животі, але вже рекомендується привчати себе до сну на боці. Плід в цей період перебуває під захисними шарами - навколоплідної рідиною і плодовими оболонками, маткою і м`язами живота. Але з наближенням до 20 тижня вагітності на животі спати вже не можна!

Другий триместр вагітності - це вже такі розміри матки, коли живіт видно при горизонтальному положенні жінки, лежачи на спині. Вона починає відчувати в своєму лоні ворушіння майбутньої дитини. Цей поки невеликий, але вже швидко розвивається грудочку підноситься над животом. Лежати мамі на ньому не просто незручно! Це небезпечно. Набагато зручніше згорнутися калачиком і прийняти позу, яку приймає в утробі сам дитина. Так майбутня мама психологічно і фізично захищає майбутнього малюка, прислухаючись до його ворушіння.

У третьому триместрі живіт майбутньої мами істотно збільшується. Звичайно, жодна жінка не буде на нього лягати. Спати на спині в це період також небезпечно. Чому? Справа в тому, що майже сформований малюк буде натискати на ваші внутрішні органи - печінку, нирки, кишечник, не даючи їм вночі відпочивати. Головка дитини, перебуваючи біля входу в малий таз, буде віджимати судини ніг, і порушувати кровообіг. А ще сон на спині в третьому триместрі - це здавлювання нижньої порожнистої вени. Вона размешается уздовж хребта і виконує функцію доставки крові до серця від ніг. При стисненні зменшується приплив крові, що може призвести до запамороченням. гострою нестачею повітря і тахікардією.

Саме тому оптимальною позою для сну майбутньої мами після 20 тижнів вагітності є положення на боці. При бажанні можна покласти невелику подушку між ногами. Так буде зручніше. Деякі жінки кладуть і невелику подушку під спину, щоб випадково уві сні не лягти на неї.

Отже, наберіться терпіння. Ще трошки - і ви знову будете спати в своїй улюбленій позі. А поки думайте про те, що, лежачи на боці уві сні, ви ростіть здорового, міцного малюка, даруєте йому свою турботу і увагу.

Спеціально дляberemennost.net Олена Толочик

Помітили помилку? Будь ласка, виділіть текст з помилкою і натисніть Ctrl + Enter. щоб повідомити про це редакцію.

Вагітність на ранніх термінах

Болі при вагітності

Лікування при вагітності

Перші ознаки вагітності

Тест на вагітність

Що можна під час вагітності

© 2010-2015 Всі права захищені.
Копіювання інформації без письмового дозволу
і гіперпосилання на джерело заборонено.

Самолікування може завдати шкоди вам і вашій дитині! Проконсультуйтеся з лікарем!

Під час вагітності під забороною для жінки виявляються звичайні речі. Майбутня матуся змінює міцний ранкову каву на зелений чай, відвідування тренажерного залу на йогу, нічні посиденьки з подругами на міцний і здоровий сон. Так багато «не можна», що іноді жінці просто хочеться робити звичні дрібниці, наприклад, поспати під час вагітності на животі.

Лікуючий лікар сказав, що під час вагітності не можна спати на животі? Він має рацію, адже звична для більшості поза сну - лежачи на животі, на певному терміні гестації може завдати шкоди маляті. В яких випадках, і на якому терміні можна спати на животі вагітним?

Чи можна спати на животі вагітним у першому триместрі?

На терміні вагітності до 12 тижнів матка знаходиться в порожнині малого тазу і не виходить за край лобкової кістки. Кістки таза надійно захищають зростаючу матку протягом першого триместру, тому сон в положенні лежачи на животі вагітним в цьому терміні не заборонений. Однак це не означає, що вагітним можна спати на животі весь час, адже розміри матки з кожним днем збільшуються, і її дно незабаром почне виходити з-під краю лонного зчленування. Майбутня мама повинна привчати себе до сну в іншому становищі з моменту настання вагітності, інакше процес «нічний адаптації» може принести якийсь дискомфорт.

Як показує практика, спати на животі вагітним у першому триместрі не дуже-то і зручно, особливо якщо період виношування супроводжується набуханням молочних залоз, нудотою, болями, що тягнуть внизу живота.

ВАЖЛИВО! Чи можна спати на животі вагітним до 12 тижнів гестації? Можна, але тільки після консультації лікаря, так як в деяких випадках розміри матки можуть перевищувати умовні кордони по терміну: при багатоплідній вагітності, великому плоді, невірно певному гестационном терміні, фіброміомі матки і т.д.

Чи можна спати на животі вагітним у другому триместрі?

Приховати наявність вагітності в другому триместрі навряд чи вдасться, випирає вперед животик вже не прикрити одягом. До того ж, ближче до 18-20 тижня малюк починає активно штовхатися, постійно нагадуючи про свою присутність. Незважаючи на надійну «багатошарову» захист крихти з плодового міхура, стінок матки і м`язи преса, при положенні лежачи на животі, вага тіла жінки тисне на підріс плід, що може спровокувати порушення матково-плодово-плацентарного кровотоку.

ВАЖЛИВО! На відміну від малих термінів гестації, коли вагітним можна спати на животі та спині, починаючи з другого триместру, жінкам рекомендовано спати на лівому боці. При положенні на спині збільшена в розмірах матка може здавлювати великі венозні судини, тим самим провокуючи появу синдрому нижньої порожнистої вени. Це стан, при якому відбувається порушення венозного відтоку, що може привести до розвитку гіпоксії плода.

Чи можна спати на животі вагітним на пізніх термінах?

Щоб відповісти на питання, чи можна спати на животі вагітним в третьому триместрі, спробуйте заснути, лежачи на м`ячі. Навряд чи кому ця поза здасться оптимальної для нічного відпочинку, чи не так? Так само справи йдуть і на пізніх термінах вагітності, коли живіт досягає своїх максимальних розмірів. Починаючи з 30 тижнів гестації, вагітним не можна спати ні на животі, ні на спині, щоб не нашкодити своєму малюкові. Варто тільки спробувати прийняти незручну для крихти позу, як він тут же дасть про це знати активним ворушінням.

Що робити, якщо вагітній не можна спати на животі, але дуже хочеться?

Мабуть, ця проблема торкнулася всіх жінок, яким хоча б раз випала честь стати мамою. Немає нічого гіршого, ніж коли чогось дуже хочеться, але не можна, адже нав`язливе бажання не покидає вагітну ні на хвилину. Як і в будь-який інший ситуації, завжди можливо знайти вихід, що і роблять наші приблизні майбутні матусі. Якщо хочеться полежати на животі, який досяг значних розмірів, можна з голови до ніг оподаткуватися м`якими подушками так, щоб в них вийшло поглиблення для «будиночка» вашого карапуза. У такій позі можна провести кілька хвилин, але не більше того. Пам`ятайте, в першу чергу комфортно повинно бути вашому малюкові.

Відео: Сон при вагітності. Сон під час вагітності. Сон у вагітних

Як під час вагітності створити оптимальні умови для сну?

На пізніх термінах вагітності, яку позу не візьмеш, все одно незручно. І це факт, адже досягла своїх максимальних розмірів матка здавлює внутрішні органи, викликаючи різні порушення. Охарактеризувати останні тижні гестації можна так: печія, задишка, біль в області попереку, набряки нижніх кінцівок, відчуття розпирання в області малого тазу.

Дотримуючись нескладних рекомендацій, цілком реально частково полегшити загальний стан майбутньої матусі на пізніх термінах гестації.

Перед тим як лягати спати, необхідно провітрити кімнату. Свіже повітря сприяє міцному і здоровому сну.

Ліжко для сну повинна бути максимально комфортною. На занадто м`якому або надто твердому ложі вагітна не зможе повноцінно виспатися.

Щоб уникнути розвитку синдрому нижньої порожнистої вени, в третьому триместрі вагітності переважно спати на лівому боці. Для повноцінного відпочинку слід міняти положення кожні 1-2 години.

Підкладати під час сну м`яку подушку між ніг. Цей нехитрий рада зробить нічний відпочинок більш комфортним і допоможе уникнути болю в кістках таза.

Використовувати спеціальні подушки для вагітних і годуючих. Це незамінна річ з м`яким наповнювачем буває різних розмірів, і підходить для підкладання, як під спину, так і під живіт.

Чи можна спати на животі вагітним - все залежить від терміну гестації і загального стану майбутньої мами. Головне, створити оптимальні умови для нормального розвитку плода, незалежно від того, які побажання виникають в період вагітності.