Вагітним не можна спати на спині

Чи можна вагітним спати на спині?

Вагітність - це період, коли жінка заради появи на світло здорової дитини змінює багато свої звички. Одне із задоволень, від якого доведеться відмовитися на час виношування малюка - сон на спині. Ви запитаєте, чому не можна вагітним спати на спині? Те, що на животі лежати під час вагітності не можна - це всім зрозуміло, але до чого тут спина? У цій статті ми розглянемо, чи можна вагітним спати на спині чи ні, і чому, а також дізнаємося, в якій позі рекомендується відпочивати майбутнім мамам.

Чому вагітним не можна спати на спині?

Твердження, що жінці, яка чекає на малюка, зовсім не можна спати на спині все 9 місяців не зовсім вірне. Вагітним можна спати на спині протягом першого триместру. Це анітрохи не зашкодить здоров`ю матері і дитини. Але все ж акушери-гінекологи рекомендують майбутнім мамам вже з найперших місяців цікавого положення звикати спати на боці, так як потім, коли малюк в животику підросте, буде важко в короткий термін міняти звичну позу для сну.

Так в зв`язку з чим, не можна вагітним спати на спині? Починаючи з другого триместру, малюк в маминому животику стає досить великим і важким. Подальше збільшення в обсязі і вазі матка чинить все більший тиск на внутрішні органи жінки. Найбільше навантаження припадає на нирки, печінку, кишечник. Крім цього, коли вагітна лягає на спину, матка тисне на хребет і на що проходить уздовж нього порожнисту вену. Ось тому не можна вагітним спати на спині, так як порожниста вена - одна з найбільш великих вен організму, по ній відбувається рух крові від нижніх кінцівок до серця. Внаслідок передавливания порожнистої вени зменшується кількість крові, що надходить до серця, у майбутньої мами настає стан близький до непритомності, дихання стає прискореним і переривчастим, темніє в очах, виникає запаморочення, може з`явитися відчуття нестачі повітря. А у дитини в цей же час відбувається кисневе голодування, зменшується кількість поживних речовин, що надходять до нього.

Тривале здавлювання порожнистої вени через те, що майбутня мама спить на спині, може привести до ускладнень протягом вагітності. Це і гіпоксія плоду, яка призводить до проблем зі здоров`ям у малюка в майбутньому, і передчасне відшарування плаценти, і варикозне розширення вен на ногах у жінки.

Виходячи з вишенапісанного, стає очевидним відповідь на питання, чи можна вагітним спати на спині - починаючи з другого триместру категорично ні. Зрозуміло, що незручно кілька місяців поспіль намагатися контролювати себе уві сні, і стежити за тим, щоб не лягти на спину. Але з огляду на наслідки, які може викликати регулярний сон на спині, краще потерпіти, поспати на боці і народити здорового малюка.

В якій позі рекомендується спати вагітним?

Ми вже розглянули, коли вагітним можна спати на спині, а коли ні. Тепер давайте дізнаємося, як потрібно спати жінкам, які виношують малюка. Більшість акушерів-гінекологів вважають абсолютно безпечною позу, коли майбутня мама лежить на боці. Причому всі вони сходяться на думці, що лежати на лівому боці краще, ніж на правому. Праву руку при цьому треба випрямити і покласти під кутом в 90 градусів по відношенню до тіла, а праву ногу необхідно зігнути в коліні і покласти на подушку поруч так, щоб ноги утворювали букву П. Саме в такій позі найкраще спати жінці, яка чекає на дитину, так як в цьому положенні відбуваються такі процеси:

• поліпшується приплив крові до плаценти і, відповідно, до дитини (до малюка в повному обсязі надходять кисень і поживні речовини);
• у майбутньої мами добре працюють нирки, а це дуже важливо на останніх місяцях виношування дитини, так як є профілактикою появи набряклості;
• зменшується вже сформувалася набряклість рук і ніг;
• велика і важка матка не тисне на внутрішні органи, і вони можуть правильно функціонувати;
• відсутні больові відчуття в області спини і тазу;
• підтримується оптимальна робота серця жінки.

Отже, в цій статті ми розглянули, на якому терміні вагітним спати на спині безпечно, а коли краще утриматися від улюбленої пози, так як це приносить шкоду здоров`ю матері і дитини. А найголовніше, після прочитання цієї статті, майбутня мама знає в якому становищі найкраще спати, щоб організм вночі відпочивав і набирався сил.

Чому вагітним не можна спати на спині?

Під час вагітності дівчатам доводиться в дуже чому собі відмовляти -починаючи від продуктів харчування і напоїв, закінчуючи положенням тіла під час сну. Сон на спині в цей період часу також знаходиться під забороною. Чому?

Зазвичай під час першого триместру майбутня породілля не відчуває проблем зі сном і спить в такому положення, в якому їй заманеться. Однак у другому і тим більше третьому триместрі вже доводиться підбирати собі таку позу, в якій комфортно можна провести всю ніч.

А спати вагітним просто необхідно, причому як мінімум 9-10 годин -акушери кажуть, що довгий сон сприятливим чином впливає на нервову систему майбутніх мам, яка, як відомо, протягом 9 місяців у них дуже сильно розхитана. Однак спати на спині, так само як і на животі. лікарі забороняють. Але чому, адже вона така зручна і звична для нас?

Виявляється, на це є своє пояснення. Справа в тому, що дитина, яка перебуває в утробі матері, може передавити нижню порожнисту вену, яка знаходиться під маткою жінки. Вона є відповідальною за надходження крові від ніг до серця, тому її здавлювання справляє негативний вплив не тільки на маму, а й на плід.

Чим же це загрожує? По-перше, надходження венозної крові значно зменшується, що призводить до занепаду сил, зниження тиску, запаморочення, порушення кровообігу у жінки. У малюка відбувається порушення кровоносної обміну, що може сприяти передчасному відшарування плаценти, або гіпоксії плода.

Як же тоді спати? Лікарі стверджують, що найкраще відпочивати, лежачи на лівому боці, поклавши невелику подушку між ніг. Чому саме на лівому, а не на правом? В такому випадку навантаження на внутрішні органи породіллі значно зменшується. Крім того, це збільшує приплив крові до матки

Схожі записи:

Чи можна спати вагітним на спині і до якого терміну

February 17, 2015

Для народження здорового малюка майбутній мамі необхідно не тільки правильно харчуватися, вести здоровий спосіб життя, а й добре висипатися. За статистикою, 90% вагітних жінок мають проблеми зі сном, в основному вони виникають через незвичній пози під час сну. Жінок хвилює, чи можна спати вагітним на спині.

Як спати вагітній жінці

Майбутні мами часто скаржаться на постійну сонливість, особливо на останніх місяцях вагітності. Великий живіт не дозволяє нормально відпочити в незвичній позі, а в голові - лише думки про майбутні пологи. У нічний час жінку мучить безсоння, а вдень вона відчуває втому і її хилить на сон. Багатьох вагітних хвилює питання про те, чи можна спати вагітним на спині (6 місяців). Допомагають прості методи для поліпшення сну - прогулянка, ароматерапія або чашка м`ятного чаю.

Яку позу вибрати для сну вагітній жінці

Майбутня мама в першому триместрі може спати в будь-якій зручній позі, не боячись за здоров`я дитини. Але жінка в положенні, дізнавшись про свою вагітність, повинна поступово звикати до інших поз під час сну, які рекомендуються для наступних термінів.

Коли живіт починає округлятися і стає помітним, спати на животі не тільки вже не вийде, але і не рекомендується лікарями.

А от спати на спині фізично можна, але після двадцять восьмого тижня вкрай небажано як для жінки, так і для її дитини. Вибір залишається не такою і великий - на лівому або правому боці. Коли плід розташовується поперек, то лікарі радять віддати перевагу майбутній мамі саме той бік, де знаходиться голова дитини. За теорією, лівий бік більш сприятливий для здоров`я дитини і мами. Тому, чи можна спати вагітним на спині і животі, залежить від багатьох чинників. Не всі можуть проспати всю ніч на одному боці, та й немає необхідності в цьому. Лікуючий лікар, швидше за все, порекомендує часту зміну поз, точніше - 3-5 разів. Також це не є протипоказанням при тазовому передлежанні малюка.

Чи можна спати вагітним на спині

Під час вагітності всі жінки стикаються з проблемою, коли доводиться міняти всі свої звички. Однією з таких є відпочинок і сон на спині. Багато прекрасно розуміють, чому не можна спати на животі, але чи можна спати вагітним на спині? Жоден лікар не скаже, що варто змінити цю позу на всі 9 місяців. Перший триместр майбутня мама може спати, як любить, але вже має потроху міняти положення тіла, щоб швидше звикнути. Після трьох місяців дитина починає рости швидше і живіт, відповідно, збільшується. Матка збільшується як у вазі, так і в обсязі, навантажуючи внутрішні органи. Найбільше страждають нирки, кишечник і печінку.

Матка тисне на одну з найбільших вен організму - порожнисту вену, по якій кров рухається від серця до нижніх кінцівок. Це впливає на здоров`я не тільки матері, але і її майбутньої дитини. При такому стані вагітна жінка часто відчуває нестачу повітря, прискорене серцебиття, а іноді спостерігається непритомний стан. А до дитини перестають надходити живильні речовини, що призводить до його кисневого голодування. Якщо вена передавлюється тривалий час, то можливі проблеми з виношуємо плода і пологами. Тому питання про те, чи можна вагітним спати на спині в 3 триместрі, відпадає сам собою.

Чи можна вагітним спати на животі

Спати на животі можна до 3 місяців, поки матка з плодом не виходить за межі малого таза. До цього терміну жінці дозволяється спати в улюбленій позі, але це не завжди виходить через високу чутливості грудей. Починаючи з другого триместру слід забути про відпочинок на животі на благо дитині.

Корисні поради для повноцінного сну майбутньої мами

Щоб відпочинок був повноцінним, вагітній жінці слід дотримуватися кількох правил. Незвична поза в перший час буде впливати на якість сну, потрібно робити так, щоб організм вночі повністю відпочивав.

Правильне харчування відіграє величезну роль в період вагітності, тут немає місця переїдання. Приймати їжу рекомендується часто, але невеликими порціями. Краще обмежити походи на кухню за три години до сну, це також стосується мінеральної води і напоїв з кофеїном. А ось стакан теплого молока з медом заспокоїть майбутню маму і благотворно вплине на нічний відпочинок.

Не варто нехтувати фізичними вправами для вагітних, виконувати які потрібно днем, щоб не навантажувати організм перед сном.

Перед тим як відправитися в ліжко, краще відмовитися від перегляду телевізора і читання книг. Відмінно підійде спокійна музика, яка допоможе розслабитися і заснути.

Кожна майбутня мама повинна мати розпорядок дня і дотримуватися його, лягаючи і прокидаючись в один і той же час. Щоб не страждати на безсоння, варто забути про денний сон.

Недовга прогулянка перед сном і провітрюваних кімната зроблять сон більш міцним і глибоким.

Приймати треба тільки теплий душ, виключивши гарячу воду.

Одяг вагітної жінки повинна бути приємною на дотик, з натурального матеріалу, що не сковувати рухи.

Категорично заборонено прийом снодійних препаратів, негативно впливають на здоров`я дитини. На питання про те, чи можна спати вагітним на спині чи ні, більш детально зможе відповісти лише лікуючий лікар.