Як приймати куркуму для схуднення? Ефективно і небезпечно

Відео: Куркума для схуднення

Інформації про те, як приймати куркуму для схуднення, досить багато, але чомусь дуже мало говорять про те, як це робити правильно. Люди настільки хочуть скинути вагу, що забувають про те, що у кожного ліки або харчової добавки є не тільки свідчення, але і протипоказання. Це ароматне рослина, привезене колись з далекої Індії, дійсно дуже корисно - в ньому маса вітамінів, кальцій, залізо, багато йоду. Куркума нормалізує травлення, добре піднімає імунітет, знімає запалення. Вона виступає, як жовчогінний засіб і навіть вважається антиоксидантом. Ця рослина в народі використовують для профілактики хвороби Альцгеймера. Воно благотворно позначається на шкірі, розганяє кров, виводить токсини, виступає в ролі натурального антибіотика, вбиває ракові клітини, зміцнює м`язи серця, піднімає гемоглобін, бореться з паразитами, знижує ризик утворення тромбів. Безумовно, куркуму можна покласти в скриньку цінних цілющих рослин, але використовувати його потрібно з розумом - при передозуванні можливі дуже неприємні наслідки.

Протипоказання

Як приймати куркуму для схуднення без шкоди для здоров`я? Перш, ніж почати курс оздоровлення, ми настійно радимо ознайомитися з рядом протипоказань. Оскільки куркума навіть в невеликих кількостях чинить серйозний вплив, то приймати її нарівні з лікарськими препаратами небажано. По крайней мере, хоча б проконсультуйтеся з лікуючим вас лікарем. Консультація потрібна і в разі, якщо у вас є хронічні захворювання. Категорично протипоказана куркума при:

• наявності каменів в желчном-
  
• при вагітності (здатна підвищити тонус) -
  
• при прийомі ліків (підсилює / знижує їх дію) і антікоагулянтов-
  
• при діабеті (рослина в рази підвищує дію діабетичних препаратів, що в підсумку може призвести до коми).

Відео: Користь води з куркумою. Чому вранці варто випивати склянку води з куркумою

Вибір і зберігання

Щоб ця пряність була максимально корисною, потрібно навчитися її вибирати і зберігати. У разі, коли купується цілий корінь, вибирайте той, який не пошкоджений, пружний, з досить щільною структурою. Орієнтуватися на колір не вийде, оскільки корінь буде яскраво жовтим навіть, якщо зіпсується. Тут визначити свіжість можна по різкому і пряного аромату. При виборі меленої куркуми доведеться орієнтуватися на термін придатності, зазначений на упаковці. Дивіться, щоб не було грудочок.

Мелену пряність, як і більшість трав, можна зберігати до 2-х років. Для цього вибирають будь-яку щільно закривається посуд, що не пропускає світло (корінь боїться світла).

Куркума і зайві кілограми

Вже доведено, що пряність перешкоджає відкладенню жиру, а при правильному підході стабілізує вагу. Вчені, що вводили куркумін в жирові клітини мишей, помітили, що миші значно худнули. На людях експерименти не проводилися, тому доведеться задовольнятися тільки спостереженнями.

Чітка доза прянощі для встановлення певного ефекту поки не визначена. Це питання поки на стадії дослідження, але точно відомо, що максимальна кількість препарату, яку можна вживати в день, не повинно перевищувати 2,5 гр. Деякі вчені, що працюють в цій галузі, вважають, що дозування може бути збільшена до 3 гр, але загальна кількість має ділитися на рівні частини і прийматися з їжею по 0,5-1 гр.

Корінь доречний практично в усіх стравах - овочевих, рибних, м`ясних. Можна додавати його і в напої. Правда, специфічний смак рослини не всім відразу припадає до смаку, тому декому доведеться до нього звикати.

Не можна не сказати і про ще один дуже важливий як спеція, про який чомусь говорять дуже рідко. Справа в тому, що куркума провокує так званий термогенез, простими словами - додаткову вироблення тепла. Не вдаючись в подробиці складних хімічних реакцій, скажемо тільки, що процес цей допомагає печінки швидше спалювати жири, підвищуючи одночасно детоксикацію. Тому швидкість схуднення виходить досить високою.

рецепти

1. Засипте в термос ст. л. якісного зеленого чаю, ч.л. куркуми, шматочок (2-3 гр.) імбиру, чверть нарізаного лимона. Закип`ятіть воду і дайте їй постояти хвилин п`ять, щоб вона трохи охолола. Залийте суміш літром води, і щільно закрийте термос. Залиште настоюватися мінімум на годину. Розділіть чай на кілька прийомів (мінімум шість).

2. Залийте скипіла і охолодженої до 95 градусів водою 2 ст.л. чорничних листя, 1 ч.л. звичайної заварки, ч.л. куркуми, подрібнений лайм, жменю свіжої чорниці. Не забудьте попередньо обдати окропом чайник для заварки. Після того, як заллєте суміш, укутайте чайник рушником і залиште на чверть години. Порція суміші розрахована на літр води. Чай пийте по 80-100 мл, в кілька прийомів.



3. Додайте до повної жмені шипшини ч.л. куркуми, велику дрібку каркаде, ч.л. кориці і трохи стевії. Залийте все це літром окропу і залиште для настоювання мінімум на годину. Краще такий чай робити ввечері, заварюючи його в термосі і випиваючи на наступний день в декілька прийомів (мінімум шість). Підігрівати не обов`язково.

4. Цей напій має худне замінити вечерю. На його приготування піде чверть склянки натурального (НЕ порошкового) знежиреного молока, ч.л. куркуми, ч.л. меду (НЕ розтопленого), чверть склянки окропу. Залийте окропом пряність, накрийте. Після охолодження додайте молоко з медом.

5. Заваріть повну ч.л. ройбушу (цей чай в Росії представлений фірмою "Ahmad Tea") і ч.л. куркуми звичайним способом, затока суміш літром окропу. Залиште мінімум на чверть години. Ви отримаєте ароматний, дуже корисний чай, який потрібно буде випити протягом дня. Ройбуш, що з`явився на нашому ринку недавно, вже отримав визнання не тільки споживачів, але і медиків. Одних тільки антиоксидантів в ньому на 50% більше, ніж в кращих сортах зеленого чаю, в тому числі - SOD, нейтралізує радикали, що так важливо для людей, які отримали опромінення. Ройбуш знімає напругу, знижує тиск, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Він корисний при алергії, атеросклерозі, деяких очних хворобах (в т.ч. при катаракті), екземі, астмі. Містить флавоноїди, безліч вітамінів, близько сотні амінокислот. І це тільки невелика частина його вже доведених переваг!

На замітку

У разі, якщо ви додаєте в їжу перець (незалежно від сорту), відмовтеся від куркуми. Будьте вкрай обережні: цей тандем може надати сильне вплив і реакція не завжди передбачувана. Перець підсилює дію цієї пряності в сотні разів! У деяких випадках передозування навіть не відчувається, але виливається в підсумку в серйозні захворювання.

Врахуйте, що куркума допомагає худнути тільки тим, хто не заїдає її тістечками і фастфудом. Жодна спеція не допоможе тому, хто харчується шкідливими для організму продуктами і відмовляється від фізичних навантажень.

Бажання жінки схуднути як можна швидше і якомога більше цілком зрозуміло, але, збільшуючи норму препарату, пам`ятайте: при передозуванні починається печія, розбудовується шлунок, підвищується холестерин, послаблюється імунна система, падає цукор, різко знижується тиск, можуть почати випадати волосся. Саме тому в статті про те, як приймати куркуму для схуднення, ми приділили увагу не тільки рецептурою, а й протипоказань, і побічних ефектів. Сподіваємося, що ця стаття буде корисною для вас і допоможе вам повернутися до красивих форм, не зашкодивши своєму здоров`ю.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!