Имбирная дієта для схуднення

Останнім часом корінь імбиру став дуже популярний і в нашій країні, в основному завдяки увійшла в моду японської кухні. Але далеко не всі любительки цього пряного ласощі в курсі, що існує спеціальна імбирна дієта, здатна зробити фігуру набагато стрункішою!

Чим корисний імбир?
Корінь імбиру не дарма був обраний в якості основи для цілої дієти - адже він має безліч корисних властивостей! Цей продукт багатий білками і корисними вуглеводами, органічними кислотами і харчовими волокнами, включає до свого складу безліч мінералів (наприклад, хром, фосфор і залізо), а також деякі вітаміни. Корінь імбиру допомагає розігнати кров по судинах і прискорює обмін речовин, ніж допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами.

На прилавках магазинів вам може зустрітися як білий, так і чорний корінь імбиру. Білий імбир, так називається «бенгальський», піддають хімічній обробці, а чорний ( «барбадоський») - лише термічної. Тому в чорному имбире зберігається більшу кількість корисних речовин.

Имбирная дієта: протипоказання
Майте на увазі, що перед початком імбирної дієти (як, втім, і будь-який інший) слід обов`язково проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що ця дієта вам не зашкодить. Однак є і категорії людей, яким імбирна дієта суворо заборонено. Це люди, які страждають запаленням кишечника, жовчнокам`яної або виразковою хворобою. Також забороняється дієта вагітним і годуючим матерям. Вкрай обережними з нею слід бути людям із захворюваннями серцево-судинної системи - в цьому випадку дієту рекомендується проводити під постійним наглядом лікаря (або не проводити зовсім). І зрозуміло, імбирна дієта протипоказана при індивідуальній непереносимості імбиру або алергії на нього.

Які основні принципи імбирної дієти?
Багатьом, ймовірно, приємно буде дізнатися, що імбирна дієта не передбачає суворого меню, залишаючи худне простір для вибору. Також ця дієта не має на увазі і строгих обмежень в кількості споживаних калорій: рекомендована калорійність раціону на імбирної дієті - 1600-1800 ккал. Єдина заборона поширюється на продукти, що входять в меню: з раціону слід виключити все копчене, жирне, солодке і надто солоне.

Однак головний секрет дієти - в спеціальному імбирним напої. Його слід вживати натщесерце протягом дня, при цьому кожен прийом напою повинен відбуватися або за півгодини до їжі, або через годину після неї. За день слід випивати до 2 літрів цього пряного напою, який ви зможете приготувати по одному з наведених нижче рецептів.

Відео: Імбирний чай для схуднення. РЕЦЕПТИ імбирного чаю для схуднення