Експрес-дієта

Що робити? Через 10 днів весілля, плаття куплено, а 2-3 см в талії не дозволяють зійтися блискавки на спині! Це катастрофа!



Для початку необхідно заспокоїтися. Під час стресу може з`явитися бажання "закусити" емоції улюбленою шоколадкою. Тоді не 2-3 см, а набагато більше, будуть заважати вбратися.



Для такого екстреного випадку існує експрес-дієта, принципом якої є обмеження калорій, необхідних в щоденному раціоні. Для досягнення ефекту потрібно запам`ятати і виконувати деякі правила. Збільшення споживання води, не рахуючи кава і чай, обов`язкова умова при будь-якій дієті. Крім цього необхідно ввести в харчування комплекс мінералів і вітамінів. Закінчувати таку дієту рекомендується повільно, щоб не набрати кілограмів більше, ніж було скинуто.

Неможливо худнути швидше, ніж передбачено організмом. Тому вага йде швидше тільки в перші дні схуднення (від 1 до 1,5 кг на добу). Потім, звикаючи до голодної життя, організм почне економно розподіляти запаси енергії (300-400 г протягом дня). Ця особливість людського тіла не дозволить позбутися більш ніж від 10 кг.

Існує один з видів дієти, що дозволяє швидко скинути вагу, це - дієта на дитячому харчуванні. Варіантів цього виду схуднення існує багато. В даному випадку зневіреної красуні більше підійде так званий спосіб "мінус п`ять кг - мінус сім днів". Ця дієта включає в себе необхідні для організму продукти, але в мінімальних порціях, як для діток. Продукти маються на увазі не натуральні, а куплені в баночках для дитячого харчування.



Зразковим меню на один день може бути такий варіант. На сніданок підійде сир або каша з фруктами. Допустима вага - не більше 100 м Пюре з фруктів використовувати в якості перекусу. Баночку дитячого пюре з риби або м`яса з овочами з`їсти на обід. Пюре з овочів може стати ще одним перекусом. А на вечерю завершить денний список баночок порція пюре з птиці і овочів.
У банкової дієти, як і багатьох інших, є свої "табу". В даному випадку молочні рис і манка, а також, страви з білого рису і макаронів.

Під час такого досягнення мети краще відмовитися від фізичних навантажень. Коли баночки будуть куплені, відразу потрібно прорахувати їх кількість на день, з урахуванням, що не можна буде з`їдати більше 1000 ккал на протязі доби.
Якість раціону сильно залежить від марки дитячого харчування, яке було куплено. Ну, а ефект дієти на дитячому харчуванні залежить тільки від мотивації і сили волі.