Топ-10 кращих дієт для схуднення

У топ-10 кращих дієт увійшли тільки найефективніші дієти, як швидкі, так і довготривалі. Топ кращих дієт допоможе вам не загубитися серед безлічі дієт для схуднення.

Кому допомогла швидкодіюча дієта, поділіться будь ласка

Яка дієта реально допомогла вам скинути 5-7 кіло ??

Відео: Капустяна дієта. До МІНУС 10 кг за 10 днів * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ капустяної дієти

Дізнайтеся про найефективнішою дієті для схуднення або як швидко схуднути

Потрібно чітко засвоїти і пам`ятати, що ви їсте НЕ їжу, а калорії! Так, наприклад, звичайне морозиво - це 300 ккал, шматок шоколаду - 500 ккал, «всього лише шматочок» торта - 450 ккал. При цьому час бігу дозволить вам позбутися лише від 300 ккал. Саме тому на питання «Як прибрати зайву вагу» можна дати відмінний відповідь - стежте за тим, що ви їсте!

Відео: ТОП НАЙПОПУЛЯРНІШИХ дієт СВІТУ! Схуднути на 10 кг за 100 днів! (Відео-експеримент)

Дієта для схуднення на 10 кг

На початковому етапі потрібно буде просто прибрати зі свого меню булки і всі вироби з борошна, цукерки та тістечка, чіпси та інші продукти, у складі яких є шкідливі для всіх людей швидкі вуглеводи. Такі вуглеводи організмом відразу переводяться в жир, а не переробляються. В результаті, відчуття голоду тільки міцнішає.

Відео: Топ 10 кращих дієт

Щоденний сніданок: половина апельсина або грейпфрута і 1-2 яйця

ПОНЕДІЛОК:

обід: будь-якої один вид фруктів і в будь-якій кількості (апельсини, яблука, груші, абрикоси, дині, кавуни)

вечеря: смажене або варене м`ясо (скибочки або фарш без жиру), крім баранини

На мою найефективніша дієті, це так звана дієта матусі. Коли народила малого ні їла нічого жирного, гострого, багато мучного, солодкого, алкоголю не пила, шіпучек всяких - в загальному сиділа на кашах з маслом і молочком, картопелька, мяско тільки не жирне, не їла на ніч і зрідка коляску (2 рази на день :) тяга на 3 поверх. Загалом за 2-3 місяці я схудла на 6 кг. Тягання коляски замінити на ранкову 15 хв. зарядку і мені здається будь-яка досягне успіху.

Тетяна:

Обід - два бульби печеної картоплі, два варених круто яйця, салат з одного огірка та помідора з соняшниковою олією.

шостий день, сніданок і обід повинен складатися тільки з геркулесовой каші.

Мені до вагітності ооооооооочень ефективно допомогла Японська дієта. Я з 58 схудла до 52 за 2 тижні її застосування. Була дуже задоволена собой.Летала як на крилах, незвичайна лёгкость.Самое цікаве, що після закінчення дієти у мене не було оголадавшій апетит, я не кидалася на все підряд і тому досить довго (до настання вагітності) моя вага залишався на позначці 51-52 .

Тільки от після пологів вже два роки не можу увійти в норму :-( Японська не допомагає - за ті ж 2 тижні тільки 3 кіло скинула, так що шукаю іншу. Все пробуємо на собі. -)

Дарина, у мене була абсолютно та ж історія. Перший раз сиділа на Японській-пішло 7 кг, при повторному - 2-3 кг. Що безвідмовно діє? Це звичайно ж гречка, грейпфрут з білками, і мені Кремлівка допомагає.

Дарина, у мене була абсолютно та ж історія. Перший раз сиділа на Японській-пішло 7 кг, при повторному - 2-3 кг. Що безвідмовно діє? Це звичайно ж гречка, грейпфрут з білками, і мені Кремлівка допомагає.

Дієта для швидкого схуднення (СУШКА)

Ірина, 44 роки

«Нещодавно народила прекрасного сина і вирішила розвантажитися правильним харчуванням: їдять кожні дві години, все готую на пару або варю. Живіт не спав, як мені хочеться, але з`явилося відчуття легкості. З наступного тижня знову приступлю до розвантажувальним дням на кефірі ».

Тетяна, 30 років

«А я намагалася змусити себе сісти на білкову дієту. Хочу сказати одне: можливо, це і правильний режим харчування, проте мені він не допоміг - за місяць втратила один кілограм. Я розумію, що без спорту дієта мало допомагає, проте є і такі системи харчування, ефективність яких на багато більше, наприклад, гречана ».

Сподобалася стаття? Розкажіть друзям: