Як правильно приймати контрастний душ для схуднення? Робочі способи

Відео: Як правильно приймати контрастний душ. Мої поради

Знаєте, який популярний питання серед дівчат? Як правильно приймати контрастний душ для схуднення? Якщо вас це як і раніше цікавить, радимо ознайомитися зі статтею. Приймати теплу ванну завжди приємно, це розслабляє, заспокоює. Але, на жаль, ніяк не допомагає позбутися від ненависних обвислих боків або живота. По-іншому йдуть справи з контрастним душем. Якщо правильно регулювати температуру води, можна досягти приголомшливих результатів: знизити вагу, зміцнити імунітет, пружність шкіри.

Як правильно приймати контрастний душ для схуднення - питання, яке дуже популярний на жіночих форумах. І це не дивно. Адже знаючи деякі нюанси, можна спалювати зайві калорії, не докладаючи до цього практично ніяк зусиль. Різниця температур зробить все за вас. По-перше, відбудеться хороший виплеск адреналіну. По-друге, налагодиться кровообіг і прискориться обмін речовин. По-третє, організм отримає стрес і почне позбавлятися від токсинів і шлаків. Але, про все по порядку.

Отже, приступимо

Якщо ви вирішили приймати контрастний душ, потрібно знати, як це правильно робити. Пам`ятайте, грає роль час доби, коли проводиться процедура. Розглянемо ранковий варіант.

Для початку потрібно запастися мочалкою середньої жорсткості, антицелюлітний кремом і махровим рушником. Використовуючи ці речі, можна значно підвищити ефективність процесу.

Починати прийом душу потрібно з теплої води, поступово збільшуючи її температуру до гарячої. Робіть це не поспішаючи, масажуючи проблемні ділянки шкіри. За часом це повинно займати близько 3-х хвилин.

Після переходите на холодну воду. Швидко обмивайте тіло, не затримуйтеся на будь-яких ділянках. Тим самим ви не дасте організму занадто замерзнути. Загартовування повинне тривати не більше 1 хвилини. Слідкуйте, щоб натиск був хороший, вода не повинна бігти по струмку.

Після описаних вище дій, знову включите теплу воду. Подібних заходів повинне бути 3-4 рази. Інакше ефекту схуднення не буде.

Важливе правило. Закінчувати процедуру потрібно холодною водою. Після цього гарненько розітріть тіло махровим рушником (до почервоніння). Це не тільки посилить кровообіг, а й виступатиме додатковим масажем.

Якщо ви любителька солодких снів, і про подібні дії вранці не думайте, можна зробити контрастний душ ввечері. Діють абсолютно ті ж правила. Єдине але: в кінці вода повинна бути теплою.

Поради та рекомендації

Відео: Контрастний душ. Як правильно приймати контрастний душ

Хочете, щоб процес приносив задоволення і позитивні результати, тоді чітко дотримуйтесь правил, які пропонують фахівці:

• Хочете скинути вагу швидко, приймайте душ вранці і ввечері. Такими темпами вже через 5 днів ви побачите перші результати-
  
• Вечірні процедури повинні завершуватися виключно теплим напором води. В іншому випадку, ви будете відчувати бессонніцу-
  
• Навіть якщо у вас здоровий організм, дайте йому звикнути до різниці температур, не варто відразу включати крижану воду-
  
• Ніколи не мочіть голову. Це призведе до виникнення простудних захворювань-
  
• Перед процедурою краще проконсультуватися у лікаря, він може підказати вид душа, з яким варто вам працювати-
  
• Якщо ви новачок, оптимальна температура для теплого душу +36 градусів, холодного + 27-
  
• Виконуєте процедуру у вечірній час, робіть це за 2 години до сну-
  
• Запам`ятайте догму за тривалістю: теплі струмені води - 1,5 хвилини, холодні - 30 секунд-
  
• Струмені води повинні бути спрямовані зверху вниз, а не навпаки-
  
• Відразу ж після процедури виходити на вулицю не можна, зачекайте хоча б півгодини.

Відео: Контрастний душ. Як правильно приймати контрастний душ?

Будете чітко слідувати запропонованим рекомендаціям, і позитивний результат з схудненням не змусить себе чекати.

Різниця температур: есть ли польза для організму?

Багато дівчат активно цікавляться, чим корисний контрастний душ? Ось його основні переваги:

• Завдяки високим температурам пори відкриваються, відбувається розслаблення м`язів. Як тільки градуси знижуються, організм відчуває стрес, м`язи скорочуються, виходять токсини і шлакі-
  
• Відбувається загартовування організму, а значить і підвищення іммунітета-
  
• Проходить целюліт, шкіра підтягується, стає упругой-
  
• Прискорюється процес метаболізма-
  
• Кров приливає до шкіри, змушуючи внутрішні органи працювати бистрее-
  
• Стінки судин стають більш міцними. Це виключає прогалини із серцевою системою.

Пам`ятайте, контрастний душ - рекомендований багатьма лікарями. Чи страждаєте підвищеним тиском і аритмією, це відмінний спосіб позбутися від недуги.

Відео: Контрастний душ, ЯК прибрати живіт в домашніх умовах

Вибираємо вид душа

Перш ніж почати скидати зайву вагу за допомогою контрастного душу, потрібно знати їх різновиди. Можливо, тільки домашніх процедур в вашому випадку буде недостатньо. Зверніть увагу на:

• душ Шарко. Подібні процедури проводяться тільки в поліклініках і спеціалізованих центрах. Суть процесу в тому, щоб впливати на проблемні зони точково, за допомогою сильного струменя води. Варто відзначити, що пацієнтки заявляють про 100% результат. Краще пройти курс з 14 процедур-
  
• шотландський. Принцип роботи, як і в попередньому варіанті. Але є все ж відмінності: вода подається з різною температурою. Це величезний стрес для організму, тому людина повинна бути підготовлений-
  
• циркулярний. Користується величезною популярністю. Його суть в горизонтальній подачі води. Струмені досить потужні. Жінки, що проходять подібні процедури відчувають легке поколювання. Вода подається гаряча і холодна-
  
• душ Віші. Вас укладають на кушетку. Створюється враження, що ви потрапили під приємний теплий злива. Час процедури може досягати 30 хвилин-
  
• Віяловий душ. Струмені води подаються через спеціальну насадку. Підходить для жінок з проблемною шкірою, схильною до куперозу-
  
• Підводний. За своєю суттю, це теж джакузі. Ви насолоджуєтеся приємною процедурою, температура води постійна (близько 35 градусів) -
  
• голчастий. Якраз його вид знаходиться біля кожного будинку. Струмені води м`яко впливають на шкірні покриви, не доставляючи ніякого незручності.

Як бачимо, різновидів дуже багато. Перш ніж прийняти рішення про застосування контрастного душу, не забудьте порадитися з лікарем. Пам`ятайте, банальні критичні дні можуть бути протипоказанням.

Любите приймати душ вранці і ввечері? Тоді чому б не зробити процедуру максимально корисною. Для цього не потрібно ніяких додаткових матеріалів або особливих умов. Все що має бути у вас під рукою: мочалка, антицелюлітний крем, махровий рушник. Як правильно приймати контрастний душ для схуднення? Ознайомившись зі статтею у вас не повинно виникнути подібного питання. Зверніть увагу на рекомендації, викладені вище. Завдяки їм можна досягти чудових результатів у максимально короткі терміни.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!