Як прибрати обвислі шкіру?

Схуднути - напевно, краще жіноче засіб підняти самооцінку і настрій. Але ось спостерігати в дзеркалі струнке тіло, обтягнуте в`ялою шкірою після схуднення - далеко не кращий варіант. Як поліпшити тонус і привести покрив тіла в нормальний стан - цікавиться кожна жінка, що зіштовхнулася з даною проблемою.

Чому шкіра після схуднення обвисає?

Щоб шкіра не обвисає після схуднення, робити це варто повільно і правильно, максимум 5 кг в місяць. Але кому воно треба чекати по півроку, поки підуть всі ненависні кілограми з талії стегон і живота? Природно, нікому. Тому жінки виснажують свій організм, переходячи на суворі дієти і інші способи схуднення, щоб якомога швидше завершити процес з бажаними результатами.

Так як тема не про шкоду таких методів, цю частину опустимо. Поговоримо про шкіру, а точніше її в`ялості після схуднення.

Вся справа в тому, що від швидкої швидкості схуднення, орган не встигає «Забратися» з вашого тіла також швидко. Тому вона залишається у вигляді складочок, зморшок і так далі. Позбутися від такої проблеми допоможе лише комплекс процедур, тому розберемо все по поличках.

живлення

Щоб підтягнути шкірний покрив після схуднення, потрібно заповнити весь комплект вітамінів, мінералів та інших важливих мікроелементів, а також білків, жирів і вуглеводів, тобто нормалізувати раціон харчування. Без раціонального харчування орган не тільки не отримує необхідні речовини, а ще й насичується киснем погано, так як погане харчування може викликати недолік заліза, за допомогою якого кров переносить кисень до кожної клітини організму.

Білок-основна складова будівництва нашого тіла. Він необхідний не тільки внутрішнім органам, м`язам, а й шкірі. Адже основа її пружності - білок, а саме - колаген. Тому, щоб підтягнути шкіру і білка в раціоні вистачало на всі потреби організму, вживайте його з розрахунком 1,5 грама на 1 кг вашої ваги. Основні продукти, що містять білок: яйця, курка, риба, сир, морепродукти, боби, горіхи.

Вуглеводи - основне джерело енергії всього організму. Вони діляться на складні і прості. Складні - найбільш корисний варіант. Вони містяться в кашах, хлібі і макаронах з твердих сортів пшениці, овочах. Останні - містять клітковину, особливо огірки і білокачанна капуста. Клітковина - теж складний вуглевод, який допомагає позбавити кишечник від шкідливих речовин, а також знизити вагу.

Відео: Як підтягнути шкіру після схуднення? Куди поділася моя шкіра після схуднення на 55 кг?

Прості вуглеводи дуже шкідливі, особливо для тих, хто схильний до набору зайвої ваги. Після потрапляння в шлунок, прості вуглеводи підвищують цукор в крові різко, що сприяє продукуванню підшлунковою залозою інсуліну. Він перетворює зайвий цукор в жир. Тому вживати їх потрібно якомога рідше і менше.

Жири. Багато людей помилково вважають, що саме жири всьому виною, від них і тільки від них ми полнеем, і не вживають їх після схуднення. Нічого подібного, адже полнеем ми тоді, коли вживаємо більшу кількість калорій, ніж витрачаємо. Але мова не про це, а про те, що жири дуже важливий компонент і прибирати їх з раціону ніяк не можна.

Відео: Як підтягнути шкіру після схуднення

З відсутністю жирів шкіра стає сухою, втрачає свій тонус і пружність, а значить підтягнути її після схуднення без жирів - не можна! Вживати жири слід більшою мірою рослинні, наприклад, масла, горіхи. 30 г - мінімальна «Доза» жиру в добу для людини.

Реанімувати шкіру в домашніх умовах

Один з пунктів комплексу після схуднення - процедури в домашніх умовах. Найбільш легко виконуються - скраби для тіла, масаж, обгортання, контрастний душ. Сама головна задача кожної з процедур - наситити шкіру киснем і необхідними поживними речовинами. Це відбувається за допомогою припливу крові, завдяки вищепереліченим процедурам.

Масаж можна робити і для особи. Зробити це простіше простого. М`якими рухами мисліть шкіру, як особи, так і всього тіла після душу, використовуйте масажний крем або інші засоби з цієї категорії. Робіть масаж так, як ніби ви хочете «Растеребіть» шкіру, як подушку перед сном. Але робіть це якомога м`якше, можна заробити не мало синців, так і пошкодити шкіру не довго. Загалом, скористайтеся правилом золотої середини.

Обгортання підходять усім, головне вибирайте суміші, в складі яких немає компонентів, що викликають у вас алергію. Процедуру можна робити і в домашніх умовах, і в салонах.

Є безліч рецептів для приготування кошти вдома, вибирайте найбільш підходящі вам:

• Використовуйте рецепти, де є додавання червоного перцю, якщо ви хочете підтягти області сідниць, живота і внутрішню частину стегон.
• На груди добре впливають масла, трави і мед.
• Для особи використовуйте «М`які» рецепти. Глина, маски з додаванням ефірних масел або трав`яні.

Щоб зробити обгортання, вам знадобиться ваша суміш (маска, крем) для процедури, харчова плівка. Наносимо маску, загортаємо всю область, покриту нею, плівкою. Укутують в щось тепле, можна лягти під ковдру. Тримати маску від півгодини до години. По закінченню часу змити в душі. Головна запорука успіху в цій справі - регулярність.

Косметологія на спасіння

Для обличчя і тіла купуйте антивікової крем, наносити який стоїть після всіх справ і душа на ніч. Він допоможе в комплексі підтягнути шкіру. Дивіться на склад, крем долженобязательно містити колаген та еластин - білки, що забезпечують пружність і еластичність органу.

Відео: обвисла шкіра прі схудненні обов`язковий масаж

Можна додати в крем будь-яке масло рослинного походження. Косметологічні салони можуть запропонувати пілінг, масаж, обгортання або електроміостимуляція. Сказати, що салон врятує від будь-яких бід і є набагато ефективніше процедур в домашніх умовах, не можна.

Та й коштів він потребує чималих, адже відвідування салонних процедур зажадає регулярності, а значить регулярного спустошення гаманця. Так що, якщо такий нюанс не для вас, користуйтеся порадами як підтягнути шкіру після схуднення в домашніх умовах, використовуйте засоби, які можна приготувати вдома.

Відео: Як підтягнути м`язи живота і прибрати обвислі шкіру

Після схуднення слід регулярно відвідувати спортзал. Стати машиною з м`язами вам не загрожує, не переживайте. Але саме м`язи роблять шкіру просто ідеально гладкою і рівною. Після схуднення без спорту не обійтися, якщо ви хочете повернути ваш колишній тонус і красу не тільки тіла, а й обличчя.

https://youtube.com/embed/Cc7xwqCVWVA