Як позбутися целюліту на стегнах? Список способів

Відео: Як Позбутися від целюліту ШВИДКО в домашніх умовах

Навіть ідеальні дівчата мріють дізнатися, як позбавитися від целюліту на стегнах. Справа в тому, що «апельсинова» шкіра може спостерігатися і у худих жінок, а це нікого не прикрашає. Багато фірм використовують жіночий страх перед целюлітом в просуванні своїх косметичних продуктів, але чи допомагають вони? У будь-якому випадку, багато жінок, побачивши некрасиві горбки на стегнах, біжать в магазинах і купують найдорожче (адже тільки найдорожче буває найкращим!) Засіб і старанно використовують його кожен день. Але ж стати краще можна і без таких витрат, правда, докласти зусиль теж доведеться.

Як позбутися целюліту на стегнах в домашніх умовах? Вам допоможуть домашні рецепти, спорт і харчування, а так само кілька дієвих секретів.

Чому він з`являється?

Ліподистрофія - саме так по-науковому називається кошмарний сон всіх жінок. Це порушення мікроциркуляції речовин в підшкірно-жировому шарі. Трохи звернемося до анатомії. Наша шкіра складається з декількох шарів - роговий (найтонший, являє собою наріст відмерлих клітин), епідерміс, дерма і гіподерми. Всі вони складаються з клітин, які повинні в нормальному порядку виділяти продукти життєдіяльності, тоді шкіра залишається здоровою і красивою. Якщо ж процес сповільнюється, то в гиподерме накопичуються шкідливі речовини, жир і зайва рідина. Їх освіта стає все більше, вони розростаються, через що життєдіяльність всіх шарів шкіри порушується. Циркуляція крові сповільнюється, утворюються набряки і т.д. А зовні це проявляється у вигляді деформації тканини на стегнах і сідницях.

Як бачите, це не просто не естетично, а й небезпечно для здоров`я. Всі жінки так чи інакше схильні до утворення целюліту, хтось більшою, а хто-то в меншому ступені.

Ось головні причини його виникнення:

• Різкий набір веса-
  
• різке похуденіе-
  
• вагітність-
  
• гормональні нарушенія-
  
• Нездоровий спосіб життя-
  
• Відсутність фізичної активності-
  
• Наследственность-
  
• Погана екологія.

Як бачите, з цими причинами навряд чи впорається навіть найдорожчий диво-крем. Так, він може на час замаскувати видимі наслідки, але виправити причини він не в змозі.

Якщо «апельсинова кірка» виразно проявляється на вашому тілі при натисканні на шкіру, то можете не турбуватися. Це початкова стадія і ви можете швидко прибрати її з допомогою фізичних вправ і контролю харчування. Але при наявності виразних горбів і больових відчуттів при натисканні, найкраще звернутися до лікаря (ендокринолога).

живлення

• Перегляньте своє ставлення до їжі. Фаст-фуд, солодощі, борошняне, жирне і смажене - так, це шалено смачно. Але вся ця їжа просякнута канцерогенами, харчовими добавками, барвниками, арамотізаторамі і консервантами. Вони не несуть ніякої користі для вашого організму, а сприяють погіршенню роботи клітин. Подібний «харчове сміття» можна дозволити собі час від часу, але робити з нього культ точно не варто-
  
• Пийте воду! Півтора літра - це денний мінімум, а краще всього два. Якщо вам важко вживати її, то розбивайте норму на невеликі порції. Краще часто пити по 200 мл., Ніж за два рази випити денну дозу. Вода - ваш головний друг в боротьбі з целюлітом. Вона допомагає вивести шлаки і токсини, а, значить, покращує обмін речовин і продовжує молодість шкіри-
  
• Вживайте складні вуглеводи. Вони потрібні вам, для роботи мозку. Швидкі моно-дієти не допоможуть прибрати Целюліт
  
• Вживайте білки. Вони необхідні для підтримки м`язів і відчуття ситості-
  
• І не забувайте про жирах! Горький шоколад, яйця, арахіс - головні джерела корисних жирів для організму-
  
• Звичайно ж, їжте більше овочів і фруктів.

Спорт

• Приседи і полупріседи-
  
• бічні махі-
  
• Растяжка-
  
• Махи ногами вперед і назад.

Відео: Всього два тижні і ви забудете про апельсинової кірки! - Все буде добре. Випуск 774 від 15.03.16

Виконуючи ці вправи, ви працюєте нижньою частиною тіла, а, значить, відчувають на собі навантаження сідниці і стегна (використовуйте при цьому гантелі). Жир почне горіти ще інтенсивніше, і ненависна "апельсинова кірка" незабаром зникне!

Більше гуляйте на свіжому повітрі. Намагайтеся проходити в день не менше 5 км. Ідіть на роботу і після пішки (хоча б прогуляйтеся пару зупинок), дихайте свіжим повітрям перед сном. Целюліт дуже «не любить» фізичну активність, а такі нехитрі прийоми здатні створити справжні чудеса.

масаж

Людині незнаючому, здається, що рухи руками по тілу ніяк не допомагають. Насправді, масаж може значно вплинути на стан тіла і, в тому числі, прибрати жирові відкладення в потрібних місцях. Потрапивши до грамотного фахівця, ви здивуєтеся результату, коли пройдете курс.



Але таких майстрів мало, та й послуги коштують надто дорого. Професіонали не радять проводити повноцінний масаж самостійно, але деякі прийоми ви на озброєння взяти можете. Після занять спортом, йдіть в душ і напором води проводите по стегнах круговими рухами. Контрастний душ відмінно допомагає розігнати кров і прискорити роботу клітин. Після трохи погладьте шкіру, не натискаючи при цьому занадто сильно.

Якщо у вас є висипання, варикоз, дерматит та інші захворювання, то навіть не намагайтеся самостійно проводити масаж! Тільки професійний масажист зможе допомогти вашому організму і не нашкодити йому.

Косметичні засоби

• скраби. Сьогодні в магазинах і Інтернеті продають шматочки мила або скраби з антицелюлітні властивості. Насправді, ці косметичні продукти укупі з іншими методами здатні поліпшити картину, але тільки вони від проблеми вас не позбавлять. Скраби дуже добре розігрівають шкіру, видаляють омертвілі клітини, покращують циркуляцію крові і підвищують упругость-
  
• Ефірні масла. Цитрусові ефірні масла давно використовуються для боротьби з целюлітом. Апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот, мандарин та ін. - вибирайте саме їх в аптеці, якщо хочете зробити домашній скраб або обертиваніе-
  
• глина. Блакитна і сіра глини вважаються найкращими для розгладження «апельсинової кірки».

Відео: ЦЕЛЛЮЛИТ НА НОГАХ І попі ЯК ПОЗБУТИСЯ антицелюлітний крем лазні; способи целюліту

обгортання

• Три столові ложки блакитної гліни-
  
• 1 чайна ложка меда-
  
• 5 крапель будь-якого відповідного ефірного масла-
  
• Три столові ложки води.

Розведіть все компоненти в мисці до кашоподібного стану. Якщо суміш вийшла занадто рідкою, то насипте ще трохи глини, а при занадто твердої консистенції можна підлити воду. Намажте сумішшю ваші стегна і сідниці, після загорніть тіло в харчову плівку. Перед використанням бажано перевірити компоненти на придатність.

Прекрасно, якщо ви зможете позайматися з плівкою, зробити пару приседов тощо. Не маючи таку можливість, не турбуйтеся. Одягніть штани, заверніться в ковдру. 30 хв. Посилання - 1 години вам вистачить. Змийте маску з тіла, скористайтеся скрабом. Після нанесіть на шкіру живильний крем.

Це найосновніші косметичні засоби для боротьби з целюлітом. Ви можете вивчити їх більш детально і скласти свій власний рецепт, який буде допомагати вам в досягненні мети.

Кожна жінка хоч трішки, але собою незадоволена. І якщо недоліки виправити можна, то варто це робити обов`язково! Знаючи, як позбутися целюліту на стегнах, ви досягнете ідеальної фігури. Доведеться постаратися і докласти певних зусиль, але з якою гордістю ви зможете роздягнутися на пляжі, коли стегна стануть ідеальними.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!