10 Секретів стрункості

1. Дрес-код

Відео: Отримай книгу 10 секретів стрункості [Pro-Інфобізнес]

Вибирай однотонну повсякденний одяг - це візуально стрункішою фігуру. Плюс якщо одягати щось чорне або в вертикальну смужку - ефект буде більш помітний.

2. Користуйся праскою для волосся

Стилісти стверджують, що вирівняні пасма так само візуально роблять об`ємні форми тіла менш помітними.

3. Піднімайся по сходах пішки, а не на ліфті

Відвідуючи сходах, в хвилину ти спалюєш аж одинадцять калорій! А це немало небагато, стільки, скільки б ти витратила, бігаючи по стадіону. Крім того, щоб м`язи ніжок завжди були в тонусі, в день ти повинна проходити як мінімум чотирнадцять поверхів вгору, наступаючи при цьому не на носочки, а на повну підошву і не переступаючи через сходинки.

4. качай прес

Щоб твій животик був плоский і не висів - щодня виконуй різні вправи, корисні для преса.

5. будь гнучкою

А точніше виконуй вправи на розтяжку м`язів, ніхто не змушує тебе сідати на шпагат, але хоча б спокійно діставати долоньками підлогу і ставати на місток ти зобов`язана.

6. Полюби фізкультхвилинки

Відео: Як я схудла на 10 кг? Мої секрети стрункості / Моя історія схуднення / Схудла без дієт

Вчені довели, що регулярність занять набагато важливіше, ніж їх навантаження. Наприклад, десять хвилин фізкультури в годину корисніші ніж два тренування в тиждень, на яких ти будеш загинатися від безсилля. Можна звичайно ходити в салони краси, де використовують якісне косметологічне обладнання від tereza-aesthetic.ru, і там поправляти свою фігуру. Але кілька зусиль над собою, все ж набагато простіше і дешевше.

7. Збалансоване харчування

Відео: 10 секретів стрункості, які знають тільки француженки

Краще частіше, але мало, ніж рідко, але по повній тарілці - ось, що повинно стати твоїм девізом.

8. більше вітамінів

Найчастіше їж свіжі фрукти і овочі - вони багаті мікроелементами. Спробуй замінити ранкову каву - йогуртом, а морозиво - фруктовим салатом, купуй собі на роботу або в університет пакетик сухофруктів або горішків - не тільки збагатять вітамінами, але і допоможуть краще міркувати. А ще просто почни приймати який-небудь загальний вітамінно-мінеральний комплекс.

9. Шоколад - він теж потрібен

Відео: 10 секретів ДОВГОЛІТТЯ І стрункості японок

Але тільки гіркий чорний шоколад - звичайно він не такий смачний, але зате контролює рівень цукру в крові і відбиває твоє бажання з`їсти що-небудь смачненьке. Але врахуй, що цей продукт сильно калорійний, так що не зловживай.

10. Допоможи своєму животику

А точніше шлунку переварити їжу - якщо після кожного прийому їжі випивати трохи зеленого чаю твоєму організму буде на багато простіше.