Чому француженки не товстіють? Розбираємо питання стрункості

Відео: Чому француженки не товстіють

Багато росіянки цікавляться, чому француженки не товстіють. Адже всім жінкам хочеться бути стрункими, але не всім це вдається. Для схуднення використовується безліч методів, серед яких фізичні навантаження, дієти, басейн. Результат процедур у всіх може бути різний, в залежності від індивідуальних особливостей. Для скидання ваги важливий системний підхід, і тоді обов`язково вийде відмінний ефект. Залишається тільки підтримувати результат.

Чому француженки не товстіють? Жінки харчуються невеликими порціями, що помітно в порівнянні з американками. Це дотримується не тільки вдома, але і в ресторані. Але цього принципу дотримуються практично всі жінки, які бажають позбутися зайвої ваги. Тому він не є секретом.

Кількість і якість

В Америці є багато закладів з фаст-фудом. У них для людей продається багато різноманітної їжі, але в ній мало користі. Продукти включають хімічні компоненти, і тому все більше людей знаходять повноту.

У Франції справи йдуть по-іншому. У країні є багато кафе, булочних, ресторанів. Магазини включають велику різноманітність продуктів, серед яких є і шкідливі. Але француженки вважають за краще харчуватися якісною продукцією, тим більше що такий на прилавках супермаркетів дуже багато.

Людині важливі не тільки калорії, але і відчуття смаку і різноманітність. Так організм насичується необхідними вітамінами і мінералами. Француженки харчуються кількома стравами в невеликих порціях. Така їжа дозволяє швидко насититися. Тим більше що так мозку швидше надходить сигнал про насичення. Різноманітні смакові відчуття не дозволяють отримати непотрібний вагу.

голодування

Якщо було застілля з великою кількістю їжі, то потім необхідна розвантаження. Це може бути голодування, або харчування в малій кількості протягом тижня.

Француженки сміливо вживають круасани, тістечка, торти, але тільки по невеликих порцій. Після цього обов`язково має бути голодування. Методика називається «Усвідомлене харчування».

Харчування за столом

Парижанки зазвичай харчуються в ресторанах або будинку. У кафе можна побачити тільки тих жінок, які вживають якийсь напій. Жінки ретельно планують своє меню. Їм важливо, що надходить всередину.



Найчастіше вони їдять за столом, оскільки так буде з`їдено менше. Не варто вживати їжу на ходу, або в ліжку. Адже так дуже складно контролювати себе. Потрібно приділяти достатню кількість часу для прийому їжі.

Правила харчування

Зайнятим жінкам рідко вдається влаштовувати перекушування, але ж вони теж необхідні. Тому у француженок діє 3-разове харчування, адже у них теж є робота, сім`я та інші справи.

Харчування 3 рази в день вважається найкращим для здорової людини. Хоча під час дієти можна їсти більшу кількість разів, але невеликими порціями. Кожен прийом їжі повинен включати необхідні вітаміни і мікроелементи. Серед дня можливий перекус.

мотивація

Головним фактором успіху француженок є мотивація. Вона допомагає людині в багатьох сфера життя, в тому числі і в набутті стрункої фігури. Жінки Франції стрункі не через генетичної схильності. Хоча вони самі по собі мають дрібне статура і невелике зростання. У цій країні не прийнято бути повним з наступних причин:

• У паризькому метро сидіння дуже вузькі. Звичайний російська людина займе приблизно 1,5 місця. Тому жінкам мимоволі слід бути стройнее-
  
• У магазинах представлений одяг тільки для струнких дам. Це стосується різних виробів. Французькі розміри більше інших. Можна зустріти одяг великих розмірів, але вона продається в спеціальних магазинах. Придбання таких виробів вважається принизливим, та й вибір там невеликий. Тому француженкам хочеться бути стрункими, щоб нічого не стидіться-
  
• Ліфти в Парижі дуже маленькі, тому в них містяться тільки стрункі люди. Повному людині доведеться йти пешком-
  
• Люди у Франції можуть відкрито висловити свою думку з приводу повноти людини.

Відео: ФРАНЦІЯ.ПОЧЕМУ француженки не товстіють ?! Принципи правильного харчування

Поради для стрункості

Є багато книг з приводу стрункості француженок. Одну з них написала Мірей Гільяно. Автор для здобуття стрункості рекомендує користуватися наступними правилами:

• Необхідно вести харчовий щоденник. У нього запиваются дані про з`їдається їжі, часу-
  
• Слід проаналізувати свої позначки. Бажано вибирати ту їжу, яка приносить насолоду. Шлях тільки вона буде в невеликому колічестве-
  
• Меню повинно бути разнообразним-
  
• Треба стежити за якістю продуктів. Не варто купувати дешеву і несмачну піщу-
  
  
  
  
• Для кожного прийому їжі треба приділяти 20 хвилин, щоб процес проходив без спешкі-
  
• Необхідно красиво сервірувати стіл. Під час прийому їжі не повинен заважати телевізор або газета-
  
• Не варто готувати страви з полуфабрікатов-
  
• У день необхідно випивати 1,5 літра чистої води-
  
• Необхідно рух. Вранці корисно виконувати фізичні вправи. На роботі теж слід приділяти час простою занятіям-
  
• Слід харчуватися свіжими продуктамі-
  
• З меню треба виключити фаст-фуд-
  
• У страви треба додавати цибулю і часник-
  
• Після вечері не варто відразу відпочивати, краще вибрати прогулянку.

Ці принципи дозволять бути в нормі, і не поправлятися. Тому їх не завадило б взяти на замітку жінкам і інших країн.

Меню для схуднення

Для бажаючих знайти струнку фігуру є правила складання раціону. Щоб весь завжди був в нормі, необхідно дотримуватися наступних принципів харчування:

• Під час сніданку слід поєднувати білки і вуглеводи. Прекрасно підійде каша, омлет або пісне м`ясо. Можна з`їсти салат, фрукти.
• В якості напою краще використовувати воду, сік або чай-
  
• На обід краще приготувати рис, рибу, тушковані овочі. Напоєм буде служити чай-
  
• На вечерю необхідні білки, тому підійде нежирний сир з додаванням фруктів, дієтичне м`ясо з овочами. В цей час доби краще не вживати гарячі напої.

Відео: Француженки - НЕ повніють!

Як перекусів бажано використовувати фрукти, йогурти, горіхи. Для десерту підійдуть натуральні продукти без тесту. Правильне харчування дозволить тримати фігуру в нормі. Саме такими принципами користуються жінки в усьому світі, які хочуть завжди бути стрункими.

Це лише приблизний харчування. При складанні меню слід орієнтуватися на свою вагу. Правильне харчування важливо для здоров`я, адже саме тоді людина завжди буде в формі. Потрібно лише контролювати своє меню. Також важлива мотивація і усвідомленість. Харчуватися краще за столом, і не відволікатися на сторонні заняття. Ці прості правила допоможуть зробити свою фігуру стрункішою.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!