Як накачати вилиці: поради і вправи

Ви мрієте про красиві високих вилицях? Але що робити, якщо матінка-природа не нагородила вас такими? Сьогодні ми розповімо вам, як зробити їх більше в домашніх умовах.

. -)

Вправи для красивих скул

Пішов в платну стоматологію, сказали що можливо через зуба мудрості, в той час він починав прорізатися. Видалили.

Біль, асиметрія і відсутність повністю відкривати рот і жувати тверду їжу все це залишилося. Пішов до хірурга стоматолога,

Є ще одні спосіб, як накачати вилиці на обличчі. Він не зажадає грошей, і тим більше косметичного або стоматологічного втручання. Такий метод зможе не тільки накачати щелепу, а й привести в тонус всі м`язи обличчя, омолодити їх і наповнити новою енергією для нових посмішок.

Накачати вилиці можна, але важливо подбає про шкіру, яка з віком розтягується під дією гравітації, що викликає появу носогубних складок.

Відео: Голлівудські вилиці - Все буде добре - Випуск 479 - 30.09.2014 - Все буде добре

Щоки провисають, щелепу стає мішком плоті, з`являється подвійне підборіддя. У домашніх умовах можна зміцнити основні чотири м`язи, щоб відновити їх контури і підтягнути обличчя.

Вправи для розвитку м`язів виконуються щодня:

• Втягуючи щоки і стискаючи губи, спробуйте посміхнутися. Виконувати цю вправу необхідно 3 - 4 рази, утримуючи позу протягом 6 - 8 секунд;
• Склавши губи трубочкою, тисніть зсередини мовою на щоку протягом півхвилини;
• Наповнивши повітрям рот за однією щокою, переводите його за іншу щоку поперемінно уздовж верхньої і нижньої губи. Виконуйте стільки раз, скільки зможете;
• Широко відкривши рот, максимально розтягуйте його в усмішці. Утримуйте позу 10 секунд і повторіть 10 разів;
• Розтягнувши рот в усмішці, натискайте пальцями на складки біля рота. Необхідно відчути опір м`язи вилиці. Виконуйте 5 разів по 30 секунд;
• Закиньте назад голову з відкритим ротом, закрийте його і опустіть голову. Виконуйте 20 разів.
• Витягнувши рот трубочкою, напружуйте м`язи на вилицях і морщите ніс;
• Напружуйте м`язи щік, губи затисніть між зубами і водите долонями по щоках вгору-вниз. Регулярне виконання таких вправ підтягує овал обличчя, повністю усуває друге підборіддя, робить ваші вилиці більш вираженими.

Уникнути цього небажаного процесу можна лише за допомогою фейсбілдінга - тренування м`язів обличчя, і, зокрема, м`язів скул. За допомогою цих вправ качаємо вилиці:

Відео: TAG: ЯК НАКАЧАТИ вилиці? | Yan Diachenko

№1: Жуйка

Зберегти чоловіче обличчя допоможе найпростіше вправа - жування жуйки. Воно піднімає опадає щоки і сприяє зміцненню м`язів щелеп.

Відео: Фейсбілдінг - гімнастика для обличчя. Базові вправи на 5 зон [Шпильки | Жіночий журнал]

1. М`яко опустіть до відмови нижню щелепу. Перевірте пальцем освіту привушної западини - це заглиблення у нижній частині біля зовнішнього і зовнішнього краю вуха, в місці змикання щелеп (можна прикласти два пальця: один безпосередньо під мочку вуха, інший - перед нею. Ви повинні відчути під пальцями трохи витягнуту ямку, що нагадує за формою боб ). Повільно і акуратно закрийте рот, намагаючись щоб це ідеальне положення овалу (тобто щелеп по відношенню один до одного) збереглося. Примітка: для контролю можна злегка прикласти пальці до того місця, де була западина.

2. Вправа «Оксамитове».

Відео: ГАРНИЙ КОНТУР ОСОБИ | ЯК Забрати ПІДБОРІДДЯ І ВИДІЛИТИ вилиці

Губи разом, зуби не стикаються. Щелепа розслаблена. Мова вільно стосується верхнього неба. Зберігаючи нерухомими щелепу, губи і положення кінчика язика - зволікайте його корінь назад. Для посилення ефекту можна неголосно мукати «м-м-м» і направляти своє мукання теж назад, в потилицю. При цьому відчується, як піднебінна фіранка - «маленький язичок» - підвелася. Затриматися на 2-3 секунди і розслабиться. Повторити 10 разів. сприяє зняттю затискачів з задньої частини нижньої щелепи і з шиї, покращує посадку голову, дозволяє стимулювати потиличну область. Вправа посилено вібраційних прийомом (мукання), так як в русі м`язів набагато звичніше закріплювати нову навичку.

Можна використовувати також широко розтиражовану в інтернеті коротку і просту гімнастику:

- складіть губи в трубочку і витягайте, як ніби вимовляєте звук «у-у-у»;

- голосно і виразно перед дзеркалом повторюйте звуки А, О, И, У, І та інші;

Ускладнена лицьова гімнастика доповнюється вправами на витривалість. Потрібно відтягнути куточки рота силою м`язів в напрямку вух так, щоб оголилося якомога більше зубів. Лоб при цьому не морщити. Сидіти так, напружуючи м`язи щік, поки вони не заболят.

Мої результати: за два тижні в нижній частині обличчя замість округлості обрисувався симпатичний трикутничок, щічки підтягнулися, на фотографіях в ракурсі «а-ля Періс Хілтон», тобто поворот особи на 3/4, красиво виділяються вилиці. А я ж тільки почала. Із задоволенням продовжу, так як кажуть, що для вироблення звички організму потрібно в середньому 21 день, неважливо стосується це харчування, спорту і тієї ж гімнастики. Для підтвердження завтра (сьогодні забула шнур до фотика) викладу фотки до і після.

Приступайте, дівчатка, не пошкодуєте!