Що відбувається з жінкою після пологів

Які труднощі підстерігають маму після пологів в перші дні?

Після того, як ви переступите поріг свого будинку з новонародженим малюком на руках, ваша звична досі життя кардинально зміниться. Протягом перших днів, а можливо і місяців ви будете постійно шукати відповіді на запитання, чи вийде у вас стати хорошою матір`ю?

На цьому етапі ви ще тільки звикаєте до своєму малюку, і цілком може бути, що реальність виявиться абсолютно відмінною від ваших дородових уявлень. Але не варто лякатися, материнський інстинкт може прокинутися і через кілька тижнів, а самий перший місяць життя дитини не дарма вважається найскладнішим. Кроха часто плаче з невідомої причини, і ви абсолютно не висипаєтеся. Все це починається на першому тижні після пологів і триває кілька місяців.

Але не лякайтеся, так буде ще недовго, пару місяців пролетять швидко і через цей час малюк буде чудово агукать і реагувати на вас ангельською посмішкою. На даному етапі вам потрібно максимально багато відпочивати і добре висипатися, так як порушення сну можуть стати причиною збоїв в нормальній лактації, а грудне вигодовування слід налагоджувати. Саме тому, лягайте спати тоді, коли спить дитина, використовуючи для відпочинку кожну вільну хвилинку. По дому намагайтеся робити лише необхідний мінімум, причому не соромтеся звертатися за допомогою до родичів або подругам.

Що відбувається з організмом?

Скорочення матки починається тут же після пологів і триває протягом півтора-двох місяців. Маса цього органу зменшується приблизно з одного кілограма до п`ятдесяти грамів. Грудне вигодовування сприяє цьому процесу і прискорює його. У перший час ви будете відчувати тягнуть і навіть хворобливі відчуття внизу живота під час годування грудьми.

Цілком може бути, що ви будете відчувати болю в області промежини, навіть якщо ви обійшлися без розривів. Це пояснюється сильним розтягуванням тканин, причому неприємні відчуття можуть тривати від двох днів і до півтора тижнів після пологів.

Крім того, досить таки часто народили жінки стикаються з варикозним розширенням вен на прямій кишці - гемороїдальними вузлами, які приносять досить неприємні відчуття.

Для полегшення стану потрібно приймати після туалету прохолодний душ, також можна прикладати до промежини лід. При особливо сильного болю слід звернутися до фахівця для підбору медикаментозних засобів.

Після пологів жінки часто стикаються з проблемами зі стільцем, якщо ви страждаєте від запору, включіть в свій повсякденний раціон продукти з високим вмістом клітковини - хліб з висівками, овочі, фрукти і сухофрукти. Також намагайтеся пити побільше рідини і не забувати про фізичну активність, хоча б звичайній ходьбі.

Проблеми з грудним вигодовуванням

У перший час годування грудьми може доставляти багато неприємних відчуттів, соски болять, крім того на них часто виникають тріщини. Потрібно уважно стежити за правильним розташуванням малюка під час годування, після того, як малюк відпустить сосок потрібно обсушити його протягом чверті години, а потім нанести на них кілька крапель ланолінового крему, вітаміну Е, грудного молока або спеціальних ліків від тріщин. Не варто використовувати зеленку, спиртові розчини і мило, так як вони пересушують шкіру і викликають ще більше проблем. Підберіть спеціальний бюстгальтер, який буде добре підтримувати груди, по необхідності використовуйте спеціальні прокладки для грудей.

Поступова втрата ваги

Тут же після пологів жінка зазвичай втрачає близько семи-восьми кілограм, потім відбувається подальше поступове повернення до попередніх форм. Матка скорочується і призводить до втягування живота. Для того щоб трохи прискорити цей процес можна використовувати спеціальний післяпологовий бандаж. найкраще одягнути його безпосередньо після пологів і носити протягом двох-трьох тижнів.

Пам`ятайте, що не потрібно слухати порад родичів та їсти за двох, або, наприклад, пити чай зі згущеним молоком для стимуляції лактації. Така практика точно призведе до надмірної ваги, крім того деякі продукти можуть викликати у малюка алергію.

На тлі нових обов`язків і всіх перерахованих труднощів молода мама може зіткнутися з порушеннями емоційної рівноваги. Стан депресії проявляється різкими перепадами настрою, переживаннями через дрібниці, почуттям відчаю, боязню помилок і внутрішнім конфліктом. Психологи в цьому випадку радять перестати дорікати собі за промахи і згадати, що ви тільки починаєте розуміти дуже нелегку науку бути мамою. Постарайтеся не запрошувати на початку гостей, вам потрібно відновити свої сили. Не соромтеся звертатися за допомогою і порадами до тих своїм подругам, у яких вже є діти. Потрібно намагатися в міру можливості стежити за своїм зовнішнім виглядом, так як неухоженность часто стає причиною депресії. Якщо у вас є можливість залишити дитину з бабусею на деякий час, обов`язково використовуйте її.

Пам`ятайте, що час після пологів приносить вам безліч складнощів, але вашій дитині ще складніше. Він з`явився на світ абсолютно безпорадним і повністю поміняв місце існування. Кроха потребує вашої теплі і вашої турботи, і тільки ви можете допомогти йому адаптуватися в такому чужому і непривабливому для нього світі. Для того щоб турбота про малюка доставляла вам лише позитивні емоції намагайтеся висипатися, більше відпочивати і не відмовляйтеся від запропонованої допомоги. Така тактика допоможе вам також уникнути різних сімейних проблем.

Схожі новини

Коментарі (0)

Пологи позаду. Що відбувається з жінкою, яка годує і не дуже

Початок післяпологового періоду

Народження дитини - це різкий гормональний стрес. Перший час після пологів в організмі жінки рівень гормонів ще не збалансований. Всі ендокринні залози, безпосередньо або опосередковано пов`язані з виношуванням і народженням дитини, поступово перебудовуються на роботу поза станом вагітності. Паралельно з цим встановлюється функція лактації - вироблення молочними залозами молока і годування грудьми дитини.

Перш за все, зазнає змін репродуктивна система - статеві органи жінки і її статеві залози. Змінюється нервова система, формуючи домінанту материнства замість непотрібної вже домінанти вагітності. Змінюються серце і судини, так як обсяг крові в судинах знижується до початкового.

інволюція матки

Щоб відновити репродуктивну функцію жінки, організму необхідно виконати серйозну роботу. З півтора кілограмів матка повинна скоротитися до своїх звичайних 50-60 г і розміру в кулак.

Процес скорочення матки тісно пов`язаний з процесом годування грудьми: чим активніше жінка годує, тим швидше відбувається скорочення матки. Кожен день дно матки опускається приблизно по сантиметру, щоб приблизно до 8 тижнів після пологів стати практично звичайних розмірів. У годують жінок розмір матки стає добеременное, у годуючих ж може бути навіть трохи менше. Швидко формується зона шийки матки, шийного каналу і зона внутрішнього зіву в шийці. Приблизно через 10 днів після пологів канал шийки матки повністю формується, але зовнішній зів матки проходимо для пальця лікаря. Зовнішній зів закривається повністю до терміну в 3-4 тижні після пологів. Після пологів зів матки набуває щілинну форму, на відміну від родили жінок з циліндричної.

Наскільки швидко відбудеться інволюція матки, буде залежати від ряду факторів:

• вік жінки;
• стан жінки;
• особливості вагітності і пологів;
• грудне годування.

Сповільнюється інволюція матки у жінок старше 30 років і в деяких випадках:

• народження первістка;
• після патології в пологах і кесаревого розтину;
• при порушенні режиму в ранній післяпологовий період.

Виділення після пологів

З моменту народження посліду внутрішня поверхня матки - це ранова зона, її загоєння відбувається в перші 10 днів, але повне відновлення слизової займає до 6-8 тижнів після пологів. У міру загоєння слизової відбуваються виділення зі статевих шляхів, які називають лохіями. Протягом процесу післяпологового відновлення змінюється їх характер.

У перші три доби лохії мають характер кров`яних виділень з розпадаються частинками ендометрія, як рясні менструації. Після 4-го дня лохії починають набувати характер сукровично-серозної рідини рожево-жовтого кольору. До 10-ї доби вони стають рідкими і світлими, без домішок крові-поступово їх кількість зменшується. Після 3 тижнів лохии стають мізерними і слизовими, після 5 тижнів припиняються взагалі.

При порушеннях зворотного розвитку порожнини матки може відбуватися затягування виділень лохий, домішки крові можуть виділятися довше. Якщо відбувається закупорка внутрішнього зіву згустками крові або відбувається перегин в області шийки матки, можливо ускладнення післяпологового періоду - лохиометра (скупчення виділень в порожнині матки). Це небезпечно розвитком ендомеріта - запалення внутрішньої оболонки матки. Скупчення крові всередині матки - це живильне середовище для розмноження мікробів. При лохиометра призначають медикаментозні засоби, що скорочують з промивання порожнини матки.

зміни яєчників

Післяпологовий період істотно змінює і роботу яєчників. Вони піддаються особливого роду змін. Відбувається зворотний розвиток жовтого тіла вагітності - особливої залози, яка була в яєчнику на місці вийшла і дала життя дитині яйцеклітини. Поступово відновлюється гормональна функція яєчників, а ось дозрівання фолікулів істотно відрізняється у годуючої і не годують жінки. За рахунок активного виділення гормону пролактину в перші півроку годує жінка на 96% захищена від вагітності через придушення овуляції. А ось негодуючим може почати овуліровать вже з 8-го тижня після пологів.

З моменту формування овуляції формується і нормальний менструальний цикл жінки.

Алена Парецкі,
лікар-педіатр, консультант по ГВ і харчуванню;
член АКЕВ

Відновлення після пологів

Організм жінки вимагає відновлення після такої важкої і тривалої роботи, як вагітність і пологи. Відновлення вимагають як фізичне, так і психічне стан жінки, адже пологи - це стрес, який змусив жінку витратити всі свої запаси енергії. Деяким жінкам таке відновлення дається легко, іншим же доводиться докласти до цього певних зусиль.

Що відбувається з організмом жінки після пологів

Пологи завершують вагітність, під час якої організм матері працював в посиленому режимі, забезпечуючи процеси життєдіяльності матері і дитини. Це позначалося, перш за все, на роботі серця, адже йому під час вагітності довелося перекачувати подвійний об`єм крові. Цей процес часто супроводжувався застоєм крові з утворенням набряків. Набряклість тканин виникала і під впливом жіночих статевих гормонів, які готували організм до пологів: поява великої кількості міжклітинної рідини сприяло розпушення тканин родових шляхів, швидкому їх розкриттю і безперешкодному просуванню по ним плода. Таким чином, до кінця вагітності в організмі матері накопичувалось у вигляді набряків кілька літрів рідини.

Але зайва вага після пологів - це не тільки рідину, але ще і жирові відкладення. Організм активно відкладав жир, особливо в області живота і стегон, для того, щоб захистити дитину від травм. Деякі жінки, які не дотримувалися рекомендацій акушера-гінеколога з харчування, дуже сильно набирають вагу, що викликає додаткове навантаження на серце і посилює проблему.

Не відразу відновлюється гормональний фон жінки, який до кінця вагітності повністю забезпечувався плацентою. Тому після її видалення він завжди буває зниженим, що знижує обмінні процеси в організмі і викликає різні психічні розлади.

Під час вагітності в тій чи іншій мірі страждають майже всі внутрішні органи, адже зростаюча матка здавлює їх, порушуючи кровопостачання. Але в першу чергу відновлення потрібно самій матці - після пологів вона розтягнута і збільшена в обсязі, внутрішня слизова оболонка її травмована, з неї відходять післяпологові виділення - лохії. Травмуються під час пологів і інші відрізки родових шляхів: може розриватися слизова оболонка і м`язи шийки матки, розтягуються м`язи і зв`язки тазу, розсуваються кістки. Все це вимагає поетапного відновлення, яке триває близько двох місяців.

Перші кілька днів після пологів жінка знесилена, так як на пологи вона витратила всю свою енергію. Іноді пологи супроводжуються більш-менш вираженою кровотечею, що збільшує стан слабкості і безсилля. В цей час жінка повинна лежати, так як крім слабкості її будуть турбувати і болю в низу живота: матка поступово скорочується, а це досить болісно. Скороченню матки допомагає часте прикладання дитини до грудей.

У цей період, коли родові шляхи жінки відкриті і кровоточать, дуже важливо не внести в них інфекцію - наслідки можуть бути дуже сумними. Для того щоб цього не сталося, жінка повинна регулярно підмиватися, якщо родові шляхи були якось травмовані, то рани повинні оброблятися - саме тому жінка повинна перші кілька днів після пологів перебувати в пологовому будинку.

Після виписки з пологового будинку

Будинки жінка найчастіше не може дозволити собі повну нерухомість, адже дитина вимагає уваги і догляду. Це важкий період, так як гормональний фон ще не відновився і жінку продовжує турбувати слабкість. Матка також ще повністю не відновилася і болю (Не такі сильні, як в перші дні) продовжують турбувати.

Завдання цього періоду - допомогти скорочення матки (для цього жінка повинна приймати ліки, що сприяють її скорочення) і відрегулювати годування дитини. Дитину годують на вимогу (голодному крику), правильно прикладаючи до грудей (дитина повинна захоплювати сосок разом з ареолою). Якщо дитина звикне неправильно захоплювати сосок, то він буде постійно голодним, а соски матері будуть травмуватися.

Через два тижні при наростаючій рухової активності жінки (дитина не дає їй розслаблятися) поступово відновлюються функції внутрішніх органів і гормональний фон. Але тканини родових шляхів ще повністю не відновилися, тому жінка повинна ретельно дотримуватися особистої гігієни і не переохолоджуватися (профілактика запальних процесів). Фізичні навантаження в перші два місяці після пологів протипоказані - зниження зайвої ваги краще залишити на потім. Але раціональне харчування їй і дитині не зашкодить: з їжі повинні бути виключені жирні сорти м`яса, солодощі, здоба, копчені, гострі та смажені страви.

Після пологів пройшло два місяці

Через два місяці після пологів можна поступово збільшувати фізичне навантаження, займаючись гімнастикою. Крім того, двомісячна дитина вже досить довго може перебувати на свіжому повітрі і ці прогулянки повинні стати основним засобом для схуднення матері, адже їх тривалість та інтенсивність ходьби легко регулювати. Відкладення жиру в певних місцях (на животі, стегнах) можна зменшити за допомогою спеціальних вправ.

Поєднання наростаючих фізичних навантажень і раціонального харчування допоможе жінці поступово позбутися зайвої ваги і відновити своє фізичне здоров`я.

Відео: Післяпологовий період. Зміни в жіночому організмі

Щоб груди не втратила свою форму, жінка повинна носити щільний бюстгальтер з натуральної тканини з широкими лямками, що утримує груди в правильному положенні.

Але найголовніше для жінки після пологів - це психологічний клімат в родині, про це в першу чергу повинен подбати батько дитини.