Худнемо легко і швидко: 5 найефективніших дієт

Рецепти ефективних дієт, які обіцяють швидке скидання ваги за сравнітельнокороткій термін, передаються від подруги до подруги. З усіх ТВ-каналів істраніц журналів прекрасні і стрункі зірки світового значення обещаютподеліться чарівним секретом тієї самої дієти, яка переверне вашужізнь. Як не заплутатися в велика кількість пропозицій, адже перепробувати ІХВС, щоб знайти свою, просто нереально. Наш журнал вирішив полегшити вашпоіскі і представляє вашій увазі підбірку найефективніших інайбільш затребуваних дієт для схуднення.

Кілька загальних рекомендацій по вибору дієти:

• Безперервний підрахунок калорій - головний принцип всіх дієт. Ви повинні постійно укладатися у відведений добовий максимум.
• Жорсткі дієти дають найбільший ефект, однак, якщо ви з трудомвидержіваете подібний варіант, і ваше самопочуття стремітельноухудшается, значить це не ваш варіант. Підберіть для себе більш щадящуюдіету.
• Продукти, що становлять дієту повинні бути легкодоступні і, найголовніше, повинні бути вам до смаку. Інакше витримати буде ой, Какні просто.
• Чим простіше готуються продукти, тим вищі ваші шанси, чтоваша дієта дійде до свого фінального дня. Довге перебування на кухнечревато зривом.

гречана дієта

Обіцяє мінус 5-10 кг занеделю найсуворішого дотримання умов дієти. Її ефективність доказанамассой прикладів. Єдиний допустимий варіант приготування гречки -запаріваніе крупи з вечора. За бажанням, крупу можна залити кефіром, так увас до сніданку вийдуть смачні мюслі.Ні сіль, ні цукор, ні масло в період дієти вживати не можна. Ізнапітков допустимо зелений чай. Останній прийом гречки за 4-5 годин дознятий, однак, в разі сильного голоду, можна випити склянку кефіру.

дієта кефіру

Мінус4-5 кг за 3 дні - хороший результат, щоб взяти волю в кулак іпродержаться. Помічено, що чим вище вихідний вага, тим більше еффектівнойоказивается дієта. Головною особливістю дієти є строгоесоблюденіе інтервалів між прийомом їжі, що становлять 2 години, іочередності прийому продуктів.
1. 7 ранку - склянка зеленого не солодко чаю.
2. Салат, приготований з 2-х подрібнених морквин, приправлених оливковою олією.
3. Яблуко + стакан кефіру (1%)


4. Варена яловичина (100 гр.) Або біле куряче м`ясо.
5. Яблуко наслідках сортів.
6. Близько 10 штучок чорносливу.
7. 7 години вечора - склянка кефіру (1%)

Кавунова дієта

Діуретіческоесвойство кавунів - основа дієти, що обіцяє порятунок від 5 до 10 кгвеса за тиждень. Крім того, що головний компонент дієти корисний, так онеще і смачний, що перетворює дієту в задоволення.

Ранковий прийом їжі - овочі, шматочок сиру і кілька ложок каші,
Денний прийом їжі - овочевий салат + шматочок вареної курки або риби,
Вечірній прийом їжі - кавун з розрахунку 1 кг на кожні 30 кг ваги.

Голлівудська дієта

Основадіети - вживання безвуглеводних продуктів: фрукти, овочі, біле мясокуріци, рибні продукти, яйця. Багато зірок дотримується даннойсхеми харчування для підтримки ваги в нормі.
Сніданок по голлівудскойдіете увазі половину грейпфрута або чашку чаю. Для пріготовленіяпродуктов використовується парова обробка, запікання без масла, відварювання. Добове харчування складається з 5-6 прийомів. Обязательноупотребленіе чистої води (не менше 2-х л.).

Дієта для молодих мам

Женщінивсегда хочуть виглядати привабливо і тому, не встигнувши оговтатися від народження, складають грандіозну програму по скиданню зайвих кілограмів, що набігли за період вагітності. Оскільки харчування молодої мами і тактребует дотримання якоїсь дієти, то невеликі подправки і з надлишки весаостанутся в минулому.

Зразкове меню молодої мами:

• Близько 300 гр. хліба з висівками,
• Близько 1 кг різноманітних овочів,
• Відварене або запечене м`ясо без жиру, рибу.
• Молочні продукти: сир, кефір, кисле молоко.

1500калорій на добу - норма, якої слід дотримуватися молодий маме.Пітаніе має бути частим, але маленькими порціями. І обязательноследіть за реакцією малюка, що знаходиться на ГВ.

Досвідчені діетологісравнівают дієту з модним платьем- комусь підходить, а комусь нет.Ісходя з цього, зовсім не факт, що ви досягнете колоссальнихрезультатов, скориставшись порадами подруги. Кращу і безопаснуюдіету вам можуть підібрати лише фахівці, прийнявши до відома всі "слабкі" місця вашого організму.