Збільшення молока при грудному вигодовуванні

Як збільшити кількість грудного молока

Багато мам хвилюються, що ні виробляють достатню кількість молока для свого малюка. У більшості випадків, страх заснований на тривогах, які не мають під собою підстав і пов`язаних з більш короткими годуваннями або природним збільшенням апетиту у дитини. Багато мам зіштовхуються з подібними ситуаціями під час годування. Проте, якщо ваша дитина не додає у вазі і, що ще гірше, втрачає у вазі, то вам можуть допомогти поради, як збільшити вироблення молока. Ось ці поради.

кроки Правити

Метод 1 з 2:
Збільшення лактації до процесу годування Правити

У період, коли ви годуєте дитину грудьми, споживайте не менше 1,800 калорій в день і випивайте не менше 6 склянок рідини в день. Якщо ви сидите на дієті, це може зменшувати вироблення молока. Немає нічого дивного в тому, що те, що ви їсте і то, скільки ви їсте, має великий вплив на якість і кількість виробленого молока. Ось кілька загальних рекомендацій щодо того, як харчування впливає на вироблення грудного молока:

• Вживайте продукти, які містять достатню кількість кальцію. Це допоможе кістках вашої дитини зростати здоровими і сильними. Багаті кальцієм продукти включають в себе молочні продукти (намагайтеся зупинити свій вибір на органічних молочних продуктах), овочі з листям зеленого кольору і певні види риб (сардини і лосось).
• Їжте фрукти і овочі. Наповніть ваш раціон великою кількістю фруктів і овочів, так як в них міститься велика кількість вітамінів, мінералів і клітковини.
• Вибирайте складні вуглеводи. Складні вуглеводи набагато корисніше, ніж оброблені вуглеводи, які вам краще уникати. Складні вуглеводи містяться в таких продуктах, як дикий рис, макарони з цільних злаків, хліб і боби.
• Вибирайте нежирне м`ясо. Пісне м`ясо краще, ніж жирні шматки. Вживайте курячі грудки без шкіри, рибу, нежирні молочні продукти і соєві продукти, як, наприклад, тофу.

Порадьтеся з лікарем про вживання лікарських препаратів, які виписуються за рецептом, або трав`яних добавок, які сприяють зростанню кількості грудного молока. Трави, які допомагають збільшити кількість грудного молока, включають в себе пажитник, чортополох і червону малину. В крайньому випадку, доктора іноді прописують годуючим мамам ліки Метоклопрамид для збільшення вироблення грудного молока.

Поєднуйте годування зі сцеживанием. Зціджування корисно з двох причин. По-перше, зціджування допоможе вам запастися грудним молоком в проміжках між годуваннями і використовувати його в подальшому. По-друге, зціджування стимулює вироблення більшої кількості молока. [1]

• Вкладіть деньки в покупку високоякісного апарату для зціджування молока. Зціджування не такий вже легкий процес, тому варто купити молокоотсос, який буде це робити правильно. Якщо у вас немає високоякісного, подвійного молоковідсмоктувача, ви можете взяти напрокат молокоотсос, подібний до тих, які використовують в пологових будинках.
• Намагайтеся зціджувати молоко протягом 15 хвилин кожні кілька годин, незалежно від того, перебуваєте ви вдома або на роботі. Або ви можете використовувати молокоотсос протягом 5-10 хвилин після годування дитини. Використання молокоотсоса, по крайней мере, 8 разів за добу допоможе вам швидко збільшити вироблення грудного молока. Якщо у вас не виходить зціджувати відразу ж після годувань, спробуйте робити це посередині між годуваннями.
• Зціджуйте обидві груди одночасно. Це допоможе вам отримати в два рази більше молока в два рази швидше і, на додачу до всього, допоможе стимулювати вироблення більшої кількості молока.

Обмежте використання соски і пляшечок, коли ви намагаєтеся збільшити кількість молока. Це дасть гарантію, що смоктальний рефлекс малюка буде повністю задоволений грудьми. У міру дорослішання малюка, йому буде набагато легше чергувати груди і соску, не позбавляючи вас важливою стимуляції грудей. Якщо ви догодовуйте дитини через пляшечку, спробуйте замінити пляшку на шприц або ложку.

Як збільшити лактацію?

Молоді мами в перші дні після пологів дуже турбуються про те, щоб малюку вистачало молока. Трапляється так, що швидкорослому організму немовляти з його постійно збільшуються потребами в їжі їжі не вистачає, а мама не в змозі самостійно впоратися з проблемою.

Безумовно, проблеми існують. Однак, поспішати переводити свого малюка на штучне вигодовування, що не випробувавши всі можливості і засоби, не потрібно.

Як збільшити лактацію грудного молока?

В першу чергу кожна жінка має для себе вирішити, що важливіше: здоров`я її дитини або власний комфорт. Велика частина мам, звичайно, обере найперше, прекрасно розуміючи, на що доведеться піти (сувора дієта, зціджування, дотримання розпорядку дня). Однак всі ці незручності з лишком окупляться здоров`ям карапуза і радістю спілкування з ним.

Для поліпшення лактації намагайтеся якомога частіше прикладати дитину до грудей, уважно стежачи за тим, щоб він правильно брав груди і не лінувався.

Слідкуйте за правильністю свого харчування. Поширеній думці, що годує мамі необхідно їсти за двох суперечить наука, яка стверджує, що для збільшення кількості молока не потрібно багато є. Навпаки, дієта і правильне поєднання кількості і якості продуктів кращий шлях до успіху.

У щоденному раціоні годуючої жінки обов`язково повинні знайти застосування продукти збільшують лактацію.

Білки - нежирне м`ясо (телятина, курка, індичка і так далі);

Кисло - молочні продукти (молоко, кефір, сир, сир та інші);

Обов`язкова умова протягом дня необхідно випивати мінімум два літри рідини. Чи не прийнятні під час годування спиртне, в тому числі пиво (навіть слабкоалкогольне), кава, а також будь-які тонізуючі напої.

Звичайну воду можна замінити трав`яними чаями або відварами.

Для нормалізації обмінних процесів і роботи травного тракту рекомендуються відвари ромашки, меліси, гібіскуса, кропиви.

Як амортизації для нервової системи чудово підходять відвари з материнки, м`яти, фіалки триколірної.

Якщо у годуючої матусі спостерігається зниження гемоглобіну в крові, їй показаний прийом відварів з кропиви, компоти з ягід чорниці.

У разі зниження процесу лактації добре допомагає масаж. Якщо є можливість, скористайтеся послугами професійного масажиста. Однак легкий тонізуючий масаж можна зробити і самостійно. Для цього необхідно попередньо змастити руки теплим маслом (підійде касторове, оливкове або спеціальне масло для масажу). Руками, розташованими зверху і знизу грудей, одночасними легкими і акуратними рухами масажуйте її протягом 3-5 хвилин. Направляємо руху однією рукою за годинниковою, а іншою рукою проти годинникової стрілки.

Дотримуйтесь розпорядку дня. Мамі, що годує необхідно багато гуляти на свіжому повітрі, займатися фізичними вправами, краще висипатися. Обов`язково дотримання правил особистої гігієни.

Зниження лактації не залишила без уваги і народна медицина. Ось кілька рецептів як підвищити лактацію народними засобами.

Дрібно натерту моркву змішати з теплим молоком. Приймати по 250грамм за прийом тричі протягом дня. На кожний прийом готують нову суміш.

Одну столову ложку насіння кмину залити одним літром кип`яченої води, в рідину влити сік одного середнього лимона або одну чайну ложку лимонної кислоти, півсклянки цукру (приблизно сто грам). Проварити на повільному вогні до повного розчинення кислоти і цукру. Процідити. Приймати питво в охолодженому вигляді по 150гр. тричі на день.

В зелений або чорний неміцний чай додаємо молоко (1: 1) суміш можна пити в будь-який час і в будь-яких кількостях.

Поділитися c друзями:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!