Можна білий шоколад мамі, що годує

Шоколад при грудному годуванні: користь чи шкода

На вироблення молока в організмі жінки, що годує йде багато глюкози, тому у багатьох мам в період грудного вигодовування з`являється сильна тяга до солодкого. Задовольнити таку потребу можна тістечками, випічкою, сухофруктами, морозивом або шоколадом.

Чим корисний шоколад для мами, що годує?

Містить багато антиоксидантів

Якісний шоколад містить терті какао-боби, какао-масло і цукор. Він містить більше антиоксидантів, ніж зелений чай. Завдяки цим речовинам в організмі годуючої мами підтримується робота серцевого м`яза і сповільнюється старіння клітин.

Поповнює нестачу глюкози

Брак глюкози може викликати головний біль, відчуття втоми, пригнічений настрій. А це зовсім не потрібно організму годуючої жінки, і так ослабленому після пологів.

підвищує настрій

Хороший шоколад стимулює утворення гормонів ендорфінів, які швидко підвищують настрій і збільшують працездатність. Боротися з втомою мамі, що годує допоможуть 25 грамів ласощів в день.

Шкода шоколаду для годуючих

імовірність алергії

Найбільшу небезпеку становить можлива алергія у дитини на шоколад. Тому слід уникати його вживання перші 3 місяці грудного вигодовування. Крім того, організм малюка тільки починає адаптуватися до життя в зовнішньому світі, тому додаткове навантаження на її органи не потрібна.

Зниження натуральності шоколаду

У сучасному світі в процес виробництва шоколаду втрутилася хімія. Деякі виробники замінюють какао-масло рослинними жирами і маслами. Одержуваний продукт не є корисним, як і будь-яка харчова хімія.

розвиток звикання

Багато лікарі-дієтологи стверджують, що вживання шоколадних цукерок може викликати звикання. Однак дослідження інших вчених показали, що для викликання залежності від шоколаду необхідно з`їдати 55 плиток щодня. Тому 3-4 часточки шоколаду не повинні викликати звикання у годуючої жінки.

Можливі проблеми з зубами

Велика кількість цукру, що міститься в плитці шоколаду і цукерках, може викликати проблеми з зубами у годуючої жінки. Щоб не допустити цього, після вживання ласощів чистите зуби або користуйтеся зубним ополіскувачем.

Поради мамі, що годує по вживанню шоколаду

Будьте пильні при шкірних висипаннях у малюка

Якщо ви помітили прояви діатезу у дитини, наприклад, почервоніння щічок або ягодічек, висипання на животі, пронос - відмовтеся від шоколаду на кілька днів. Потім спробуйте з`їсти 5 грам ласощі і поспостерігайте за малюком. Якщо і в цьому випадку виникне алергічна реакція, значить, варто відмовитися від ласощів на весь період грудного годування дитини.

Вибирайте тільки якісний шоколад

Вибирайте тільки якісний шоколад, не вживайте сумнівні батончики і плитки. Не шкодуйте витратити на ласощі велику суму грошей: хороший шоколад відновить сили, підвищить ваш настрій, при цьому не впливаючи на дитину негативним чином. Краще вживати гіркий шоколад.

Враховуйте вік вашої дитини

У перші дні і навіть місяці після його народження слід зовсім відмовитися від солодкого. Починайте вводити в свій раціон шоколад по одній часточці, збільшуючи цю кількість до чверті стандартної плитки в день.

Пробуйте шоколад в ранкові години

Як і будь-які нові продукти, пробуйте шоколад в ранкові години. Це дозволить поспостерігати за станом малюка протягом усього дня. Однак пам`ятайте, що алергічні реакції у дитини можуть проявитися на наступний день і навіть через 2-3 дні. Якщо у вашого малюка були алергічні прояви на інші продукти, не вживайте шоколад, поки малюку не виповниться 9-10 місяців. Не вживайте шоколад з вечірнім чаєм або на ніч. Що міститься в какао-бобах кофеїн може надати збудливу дію на дитину, і він буде погано спати.

Підведемо підсумки

Лікарі прямо не забороняють вживання шоколаду під час годування дитини грудьми, проте можуть попередити про можливі негативні наслідки з`їденого ласощі. Однак не варто себе повністю позбавляти солодкого тільки тому, що шоколад є потенційно алергенним продуктом. Якщо ваш малюк спокійно ставиться до з`їденої вами часточці шоколаду або цукерці з ранковим чаєм, продовжуйте щодня радувати себе, не забуваючи про правила введення алергенних продуктів. Годує мама повинна бути радісною, бадьорою і енергійною, а якісне ласощі цілком може цьому сприяти.

© Фадєєва Марія, Dealinda.ru

Чи можна шоколад мамі, що годує

Солоденького хочеться завжди

Часом буває дуже складно втриматися і не уплесті зараз цілу пліточку ласощі. Однак годуючим мамам слід особливо контролювати такий порив, адже дане ласощі відноситься до списку продуктів, які сприяють появі алергії у малюків. Проте все ще відкритим залишається питання, чи можна вживати шоколад годуючим.

Фахівці однозначно сходяться в одному: не можна сказати точно про те, як відреагують на шоколад діти. Те, що з легкістю перенесе один малюк, інший може просто не прийняти. Однією загальною рекомендації по правильному харчуванню для годуючих мам просто не існує. Для того щоб зрозуміти, чи можна мамі шоколад, потрібно підійти до цього питання індивідуально.

Їсти чи не їсти?

У разі гострої необхідності трохи шоколаду можна

Краще розібратися з ласощами допоможе уважність. Якщо у кого-то з батьків спостерігалася алергічна реакція, то, швидше за все, вона буде і у дитини, а це стане причиною виключення ласощі з раціону на перших порах. Однак природа вимагає свого. Мамі, що годує часто дуже хочеться чогось солодкого. Бажання буває настільки сильним, що втриматися просто неможливо.

Природою влаштовано так, що організм підказує жінці, чого він потребує. Коли хочеться солодкого, це дзвіночок, що в організмі не вистачає глюкози. Серйозна нестача може стати причиною головного болю, втоми, поганого самопочуття. Вгамувати спрагу до солодкого можна і за допомогою сухофруктів, свіжих фруктів, але іноді організм вимагає чогось більш дієвого, наприклад, шоколаду. Серед корисних властивостей і дій шоколаду можна виділити наступні:

• Підняття настрою.
• Дієвий антидепресант.
• Наявність фенілетіламіна, який стимулює роботу нервових клітин.
• Сприятливий вплив на стінки кровоносних судин.
• Перешкода утворенню тромбів.
• Наявність заліза в чорному шоколаді корисно при анемії.
• Поліпшення стресостійкості.
• Зняття втоми.
• Підвищення працездатності.

Чому з`являється алергія на ласощі?

Вибирайте тільки якісний шоколад

Досить поширена думка, що сам шоколад не викликає алергічної реакції ні у мами, ні у дитини. Справа в хімічних елементах, барвниках, які додають в процесі самого приготування.

Якісний чорний шоколад складається виключно з тертого какао, з пудри цукрової і з какао-масла.

Шоколад при грудному вигодовуванні: можна чи не можна

Лікарі вносять шоколад до переліку заборонених продуктів при грудному годуванні і одноголосно говорять, що вживати ласощі в їжу не можна. Пов`язаний така заборона з сильним алергеном в складі шоколаду. Він викликає серйозну алергічну реакцію малюка. Висип, кольки, порушення сну - далеко не все, що може викликати у новонародженого вживання солодощів при вигодовуванні грудьми.

Незважаючи на аллергенное і збуджуючу дію, шоколад має і позитивний ефект. Він швидко насичує організм енергією, піднімає настрій і допомагає позбутися від депресії. Тому багато експертів дозволяють вживати невеликі дози через деякий період після пологів і з дотриманням певних правил.

У цій статті ми розповімо, чи можна мамі, що годує шоколад. В якому віці дитини і за яких умов починають їсти ласощі. І чому воно так шкідливо для немовляти.

Корисні властивості

На жаль, в більшості сучасних продуктів багато елементів замінюють на хімію. Така їжа дуже шкідлива для мами і малюка. А ось справжній якісний шоколад містить масу корисних елементів і виконує ряд необхідних функцій:

• Какао-боби в складі продукту багаті антиоксидантами, які забезпечують роботу серця і уповільнюють старіння клітин;
• Стимулює викид ендорфінів, які і підвищують настрій, допомагають впоратися зі стресом, надають сил і енергії. Щоб досягти такого ефекту, вистачить 25 грам ласощі в день;
• Вміст калію і магнію зміцнює м`язи і нормалізує роботу нервових клітин.

Крім того, навколо цього продукту існує багато міфів. Наприклад, що шоколад не можна вживати, так як він викликає сильну залежність. Деякі навіть порівнюють солодкість з наркотиком. У реальності, щоб викликати таке звикання, потрібно з`їдати мінімум 55 плиток в день!

Інший міф - склад містить багато кофеїну. Шоколад, дійсно, містить кофеїн. Однак кількість цієї речовини в одній плитці в 6 разів менше, ніж в чашці кави.

Шкода для мами і дитини

Більшість лікарів впевнені, що шоколад і шоколадні цукерки вживати при грудному вигодовуванні не можна. Давайте розберемося, чому вони так думають:

1. Він викликає сильну алергію і у малюка, і у мами. Це відбувається через те, що до складу продукту входить незбиране коров`яче молоко з великим вмістом білка;
2. Білок крім алергії також викликає запори, нестійкість стільця і метеоризм;
3. Кофеїн в складі ласощі - збудливу речовину, яка викликає тривожність і безсоння у грудничка;
4. Велика кількість цукру сприяє збільшенню ваги мами, що годує і звикання у малюка до солодощів. Підвищується ризик розвитку цукрового діабету;
5. Кофеїн стає причиною появи спазмів, коліків, підвищеного освіти газів в кишечнику;
6. В сучасний продукт додають консерванти і ароматизатори. А какао часто замінюють рослинними жирами і маслами. Такий шоколад дуже шкідливий, як і будь-яка харчова хімія;
7. Через цукру у мами можуть виникнути проблеми з зубами.

Багато мам вважають, що при грудному вигодовуванні корисніше вживати білий шоколад. Він не містить кофеїну, який збуджує малюка. А дієтологи стверджують, що білий шоколад легше засвоюється.

Але такий продукт містить більше вуглеводів, які негативно впливають на функціонування кишечника. У немовляти з`являються кольки і підвищується газоутворення.

Вибирати білий або темний шоколад, вирішувати мамі. Більш корисний гіркий або чорний, проте білий не порушує нервову систему малюка і не порушує сон.

Коли можна їсти шоколад при лактації

Відомий педіатр Євген Комаровський виходить з того, що раціон при годуванні грудьми повинен грунтуватися на звичній і простий їжі в помірній кількості. Якщо мама хоче шоколад, то чому б не з`їсти маленьку дозу. При дотриманні певних рекомендацій часточка ласощів не принесе шкоди.

• Не можна вживати шоколад в перші три місяці після пологів. Організм немовляти в цей період слабкий, він повинен зміцніти і адаптуватися до нових умов;
• Обов`язково переконайтеся, що у малюка немає алергії;
• У перший раз з`їжте шматочок вагою 5 грам. Потім до нового вживання краще почекати 2-3 місяці;
• При подальшому вживанні можна збільшити дозу до 25 грам;
• Вибирайте натуральний гіркий шоколад.

Комаровський сформулював правило, що при грудному вигодовуванні нові продуті вводять вранці і по одному. Так ви побачите точну реакцію малюка на ту чи іншу категорію їжі. Якщо алергії немає, а ласощі дуже хочеться, то з`їсти маленький шматочок шоколаду можна. Головне, пам`ятати про норми!