Які солодощі можна годуючим. мама, яка годує.

Які солодощі можна мамі, що годує?

Грудне вигодовування може тривати рік або навіть два, але ж кожній матусі дуже хочеться час від часу чогось смачненького і солодкого. Відмовитися від таких продуктів зовсім або час від часу дозволяти собі невелику слабкість? Звичайно ж, друге, але робити це потрібно розумно. Що з солодкого можна годуючим мамам, щоб не нашкодити малюкові, - про це ми зараз дізнаємося.

Шоколад - цукерки, тістечка, торти, какао

Майбутня мама, бажаючи знати, які солодощі можна мамі, що годує, звичайно ж, в першу чергу думає про шоколад. Це усіма улюблені ласощі, без якого багато хто не мислять свого життя. Але ось на грудному вигодовуванні подібні смаколики небажані в раціоні.

Адже какао, що міститься у всіляких тортики, еклери і цукерках - дуже потужний алерген, на який у малюків часто буває реакція у вигляді висипу. Так що до того часу, поки дитині не виповниться один рік з такими ласощами краще не експериментувати.

Карамель і інші цукерки

Відео: чи можна еко слим годуючим мамам

Якщо солодощі не містять шоколаду, це зовсім не означає, що їх можна їсти годувальниці. Сучасна кондитерська промисловість - це всілякі барвники та консерванти. Тому яскрава різнобарвна карамель - явно не найкращий вибір для годувальниці.

Якщо хочеться з`їсти цукерку, краще вибирати ту, яка буде натурального кольору з мінімумом хімії - «Корівка», «Молочна» і подібні, що містять у складі згущене молоко. Слід уважно стежити за реакцією дитини - якщо його не обсипало, щічки чи не почервоніли, стілець не змінився, - то зрідка можна дозволити собі це задоволення в невеликих кількостях.

Які корисні солодощі можна годуючим?

З невеликого асортименту того, що можна їсти солодкого мамі, що годує - зефір, пастила, неяскравий мармелад і подібні продукти, виготовлені без застосування термоядерних хімічних речовин.

Дуже корисними і не менш смачними є різні сухофрукти, які відмінно замінюють солодощі і насичують організм годувальниці важливими мікроелементами. Якщо вони куплені в торговій мережі, їх перед вживанням слід обдати окропом і ретельно промити.

Це питання хвилює кожну жінку, яка годує свого малюка грудьми. Особливо ту, яка по своїй натурі ласун!

За вироблення грудного молока відповідають два гормони - пролактин і окситоцин. Пролактин забезпечує вироблення достатньої кількості молока, а окситоцин дозволяє молоку виділятися з грудей. Годує мама завжди повинна пам`ятати, що їй ні в якому разі не можна нервувати. Адже під час переживань мозок виробляє гормон під назвою адреналін, який пригнічує вироблення окситоцину, при цьому малюк не може добути молоко з грудей. Грудне молоко має дуже складний склад. І якщо жінка з`їла щось зайве, це може негативним чином вплинути на дитину.

Так які ж солодощі безпечні?

Раніше, ще за часів СРСР першої солодкістю для годуючих мам була згущене молоко. Але раніше і згущене молоко була не такою, як зараз на суцільних консерванти і добавках! Тому цей продукт не варто вживати в раціон. Намагайтеся їсти натуральні солодощі: зефір, пастилу, галетное печиво, банани, яблука. Починаючи з дуже невеликих кількостей, спостерігаючи за реакцією малюка на кожен продукт. Шоколад небажано пробувати, мінімум перші три місяці і вводити його в свій раціон варто з особливою обережністю, так як какао, що містяться в шоколаді дуже алергенів.

Домашнє -Корисні!

Трохи пізніше, коли ви вже не дотримуєтеся суворої дієти і ввели в свій раціон: молоко, какао, вершкове масло -ви можете самі для себе готувати різні десерти, наприклад -рецепт тістечко картопля. десерт Сніжки, повітряне безе, ранообразних тортіткі -можна знайти на кулінарному сайті https://prosmak.ru/. Ці десерти дуже смачні, легкі в приготуванні, і не містять барвників і ароматизаторів, чого не скажеш про магазинних кондитерських виробах. А а головне -ви можете спокійно їсти солодощі власного приготування і не боятися нашкодити своєму дорогоцінному малюкові. Адже ви будете впевнені, що всі інгредієнти якісні, свіжі і натуральні.

Однак, кожна жінка повинна розуміти, що головне не перестаратися. Адже травна система дитини ще дуже слабка і ніжна. Тому вона болісно реагує на різні продукти харчування. Водите в свій раціон всі продукти поступово, особливо це стосується солодощів. Їсти можна все! Але потроху і акуратно. Адже підвищена кількість цукру в крові може негативно позначитися не тільки на ваше здоров`я, але і на здоров`я вашої дитини. Одним словом, ви не повинні сідати на сувору дієту, а просто харчуватися корисно і правильно!

Читайте також:

12 солодощів, які можна мамі, що годує

Чоловічому організму для нормального функціонування потрібні білки знаходяться в м`ясі. Жінці ж, через те, що вона дуже енергійна, потрібні вуглеводи, яких дуже багато у фруктах і в солодощах, стверджують вчені. Так, тортики, шоколадки, цукерки - це найефективніші продукти, які підіймають жіноче настрій і заряджають енергією. Але що ж робити, якщо ти годуєш грудьми? Які солодощі можна їсти мамі, що годує? Адже іноді так сильно хочеться чогось такого, а фрукти не рятують.

Так, мамі, яка годує своє дитинча грудьми, доводиться нелегко, адже в цей час їй потрібно дуже уважно підходити до свого харчування, адже все, що вона з`їсть, потрапляє в грудне молоко. Однак фахівці стверджують, що і відмовляти собі у всьому теж не варто, адже молочко мами повинно бути ситним і корисним, тобто наповненим усіма необхідними для росту і розвитку крихти речовинами. З води і сухарів цього не отримаєш.

Також нутриціології кажуть, що мама, яка годує може сміливо вживати в їжу ті продукти, якими вона харчувалася ще під час вагітності. Перебуваючи у мами в животику, малюк теж знайомився з усіма цими смаками, тому новинкою вони для нього не будуть. Якщо все-таки не наважуєшся повернутися до нормального дієті, то можеш вводити в свій раціон продукти поступово, озираючись на реакцію на них малюка.

Від солодощів теж не варто відмовлятися. Тільки потрібно підходити до цього питання більш вибірково. Так, кремові тортики і більшість цукерок, все ж таки не потрібно їсти під час грудного вигодовування. Але існує маса інших ласощів, які повністю задовольнять твоє бажання. Оголошуємо весь список солодощів, які можна мамі, що годує.

Солодощі, які можна їсти при годуванні грудьми:

Відео: Харчування годуючої мами | Уроки для мам

Зефір. Вибирай білий зефір, без штучних барвників і шоколадної глазурі.
Морозиво. Зараз у продажу з`явилося органічне морозиво на основі натурального молока і вершків, без консервантів, барвників і ароматизаторів. Так, воно коштує трохи дорожче звичайного, але і морозиво ти ж не будеш їсти щодня.
Пастила. Пастилу можна приготувати самостійно, на просторах Інтернету багато рецептів, а можна купити вже готову. Купуючи пастилу в магазині, звертай увагу на її склад: ніяких барвників, підсолоджувачів, ароматизаторів! І, бажано, щоб вона була на основі пектину, а не желатину.
Мармелад. Найкорисніший мармелад знаходиться в відділах з органічними продуктами. На що звертати увагу при виборі мармеладу, дивись пункт про пастили.
Згущене молоко . Правда, в ньому занадто багато цукру, тому потрібно їсти її з обережністю і бажано після того, як малятку виповниться 1 місяць. У чистому вигляді згущене молоко краще не їсти, а додавати її в чай замість цукру. До речі, бабусі часто рекомендують її вживання, якщо потрібно підвищити лактацію. Хоча вченими цей спосіб підвищення кількості грудного молока не підтверджений, багато мам говорять, що допомагає.
Халва. Халву теж можна їсти при грудної вигодовуванні. Але пам`ятай, вона виробляється з насіння соняшнику і великої кількості цукру, тому зловживати нею не варто, щоб уникнути появи у малятка висипу, свербіння і болю в животі.
Цукерки. Віддавай перевагу натуральним цукеркам без шоколаду, адже какао - сильний алерген. Якщо у карапуза немає алергічної реакції, то в день можна з`їдати 2-3 цукерки. Кращим варіантом цукерок є карамельки (без барвників і ароматизаторів), Желейка, іриски і ін. Можна також приготувати домашні цукерки із сухофруктів.

Які солодощі можна годуючим

Безе або меренги. Ця солодкість дуже легко готується в домашніх умовах. Тому час від часу можна себе побалувати такої білкової вкусняшки.
Сухофрукти. Курага, родзинки, чорнослив, сушені яблука і груші - це теж хороші солодощі. Тільки купуючи їх потрібно бути абсолютно впевненою в тому, що їх додатково нічим не обробляли.
Мигдаль або журавлина в цукрі. Мигдальні горішки і ягоди в цукрі - це дуже смачні і корисні солодощі. До речі, з усіх представників горіхів, мигдаль найменш алергенів.
Варення. Шматочок хліба з варенням - це незабутня смакота з нашого дитинства. Тільки чомусь, стаючи дорослими, ми про це забуваємо. Головне правило - не зловживати.
Дитяче печиво. Дитяче печиво безпечно для малюка з точки зору його приготування. Тому його теж можна сміливо їсти. А якщо саме печиво вже приїлося, то можна зробити з нього тортик. Збий нежирну сметану з невеликою кількістю цукру. Виклади на блюдо шар печива і залий це шаром сметани. Повтори процедуру кілька разів. Дай тортика настоятися протягом години в холодильнику і можеш його сміливо вживати. А ще можна і вівсяне печиво.

Жінці під час годування грудьми хочеться солодкого неспроста. Вчені довели, що під час цього процесу витратиться велику кількість глюкози, яку потрібно обов`язково заповнювати. Якщо цього не робити, то жінку можуть почати турбувати головні болі, виникнути відчуття втоми, роздратування і навіть агресивність. Тому не відмовляй собі в задоволенні - з`їж солоденьке!