Дієта на насінні - калорійність і корисні властивості насіння

Відео: Користь гарбузового насіння

Ви вже чули про таке диво, як дієта на насінні? Для багатьох вона здається дуже привабливою. Ще б! Не треба напружуватися, не треба голодувати, не треба шукати якісь заморські делікатеси або дотримуватися систему. Просто протягом тижня потрібно їсти виключно насіння соняшнику! Але перш ніж випробувати на собі цю дієту, варто розібратися, чи виправдають насіння ваші очікування.

Лляні насіння для схуднення

Правильне вживання насіння полягає в декількох простих правилах:

• вони повинні бути висушеними, очищеними від оболонки, лушпиння;
• неприпустимо посипати їх будь-якими спеціями;
• не рекомендується запивати насіння водою. Її можна пити або за півгодини до їжі, або після.

Варіант однієї з дієт, заснованої на насінні

Під час схуднення добова доза насіння не повинна перевищувати 40 грам. Інакше надмірне захоплення продуктом може позначитися на обсязі живота.

Відео: Насіння: Шкода Або Користь?

Лляні насіння для схуднення

Першим корисні властивості для схуднення лляних насіннячок відкрив Гіппократ. Саме він описав рецепт очищає відвару, який допомагає при хворобах шлунка. З тих пір насіння льону стали часто використовувати при боротьбі із зайвою вагою. Ціна лляних насіння не висока, і «де купити» теж проблемою не буде.

Відео: Насіння гарбуза ~ лікувальні властивості, калорійність

Насправді так звана «японська дієта» - ще один варіант низькокалорійного і незбалансованого харчування, тобто результат швидкий, але короткостроковий. Дозволені подібні експерименти тільки дуже здоровим людям, а не рекомендовані нікому. Суші і роли взагалі не відносяться до дієтичної їжі, в них часто використовуються жирні сорти риби (вугор, лосось), авокадо, жирні сорти суші і навіть майонез або соуси на його основі. 

Триденна зерняткових дієта

Творці оригінальної зерняткових дієти розробили ще один варіант харчування, заснований на даному продукті. Хоча в такій системі не враховані основні принципи здорового харчування, у неї є чимало прихильників. Варто відзначити, що не виділяється певна денна норма споживання насіння, а це суперечить принципам дієтології. Слід пам`ятати, що при великій кількості насіння в раціоні, дуже швидко почнуть з`являтися підшкірні жирові відкладення. З цієї причини до даної дієті потрібно поставитися обережно.

Цей коктейль грейпфрут з медом для схуднення ...

Меню і етапи білкової дієти Дюка

На думку дієтологів, білкова дієта Дюка ...

Худнемо з дієтою на квашеній капусті

Відео: Насіння соняшнику - користь і шкода

Тому, на думку більшості дієтологів, насіння повинні застосовуватися тільки як додатковий продукт до використовуваної дієті. Наприклад, їх дуже легко використовувати замість горіхів. Це стосується і гарбузового насіння. Гарбузове насіння дієта на яких розрахована на більш тривалий період, не повинні замінювати основний дієтичний раціон. Найбільший ефект від цього продукту можна досягти тільки за рахунок додавання їх в овочеві салати або використовувати в якості легкого перекусу.

Дуже сумнівно, що така дієта знайде свою популярність серед тих, що худнуть народу.

Подібні дні слід влаштовувати два рази в тиждень протягом одного місяця. Вживати в цей час слід лише насіння і воду. При цьому важливо, щоб розвантажувальні дні були постійними і не розташовувалися один за іншим. Наприклад, призначити їх на вівторок і п`ятницю.

Відразу варто сказати, що ні чекайте швидкого ефекту. Він прийде, але не відразу, при цьому і тривати достатньо довго.

Оцініть статтю: (Цю статтю ще ніхто не оцінив. Будете першим?)