Чи можна годуючим гарбузове насіння

Чи можна мамі, що годує насіння

Чи можна годуючим матерям їсти насіння

Чи можна мамі, що годує насіння є, чим вони можуть бути корисні і чим шкідливі? Звичка гризти насіння, напевно, в крові у нашого народу. Традиційно це не тільки ласощі, але і розвага. Чи має сенс відмовлятися від цих приємних пустяковін в період грудного вигодовування?

Ні для кого, не секрет, що насіння - це скарб вітамінів і мінеральних речовин. Чи можуть вони бути корисні при грудному вигодовуванні, або нададуть шкідливий вплив на організм матері або дитини? Давайте розберемося.

• Вітаміну D в насінні соняшнику більше ніж у всім відомій печінки тріски, разом з кальцієм він допоможе звести нанівець проблеми з кістками, нігтями і волоссям.
• Жирні кислоти забезпечать в організмі мами і дитини нормальний жировий обмін, зменшать ймовірність розвитку хвороб міокарда та атеросклерозу.
• Калій, а його в насінні соняшнику в п`ять разів більше ніж в бананах, благотворно позначиться на м`язах.

Відео: Гарбузове насіння - користь і шкода. Вся правда про насіння гарбуза

Не варто забувати про те, що насіння соняшнику підвищують жирність молока і його кількість. Як не дивно, але вони можуть виявитися і відмінним антидепресантом, заспокоїти нерви, налаштувати на позитивний лад. Напрошується висновок, що годує мамі насіння можна їсти і навіть потрібно.

Однак в насінні може ховатися і потенційна загроза. Вони можуть стати причиною алергічних реакцій у малюка, викликати здуття живота і коліки. Тому, приймаючи в їжу насіння, необхідно стежити за самопочуттям дитини, і якщо виникнуть проблеми, виключити цей продукт з раціону, або замінити насінням гарбуза.

Відео: Гарбузове насіння - як заготовлювати

У них мама, яка годує знайде ті ж вітаміни, що і в насінні соняшнику, плюс два бонуси.

1. Цинк. дивно, але тут його майже стільки ж, скільки в устрицях. Переоцінити його роль в організмі важко, він не тільки допомагає виробляти підшлунковій залозі інсулін, а й позитивно позначається на освіті імунних клітин.

2. кукурбітин - це активне протиглистове речовина, що не викликають інтоксикації, не дратівливе слизову кишечника.

Майте на увазі, і кукурбитин, і цинк містяться в зеленій скоринці відразу під лушпинням гарбузового насіння. Тому, очищаючи насіння, намагайтеся його не знімати. Вживаючи насіння сирими, ви зберігаєте всю їх поживну цінність. Єдина проблема, яка може виникнути, має чисто стоматологічний характер. Необхідно змінити культуру споживання насіння. Не треба їх гризти, очищайте від лушпиння руками, і ваші зуби залишаться в цілості.

Замислюючись про те, чи можна годуючим матерям їсти насіння, потрібно брати до уваги і їх високу калорійність. Тому не варто вживати їх в їжу у великих кількостях, 100 грамів в день буде достатньо.

Чи можна гарбузове насіння годуючим мамам

Насіння є цілим джерелом вітамінів і інших корисних речовин. Вітаміни Е і А, необхідні для зору, нормальної життєдіяльності організму, здорового волосся, нігтів і шкіри, цинк, марганець, калій це мала частина корисних речовин, які містяться в насінні.

Найбільш поширені для вживання в харчових цілях -Сім соняшнику, дині, кавуна, гарбуза. Часто молоді мами, слухаючи суперечливі поради досвідченіших, сумніваються -Корисні чи гарбузове насіння при грудному вигодовуванні.

Насіння в раціоні годуючої матері

Харчування годуючої мами має деякі обмеження, в зв`язку з тим, що деякі продукти сприяють метеоризму і розладу шлунка у немовляти, а так само можуть викликати алергічні реакції. До таких продуктів відносяться цитруси, деякі види фруктів, овочів і ягід. Вживання гарбузового насіння мамою, в період грудного вигодовування корисно для мами і малюка, але вживати їх краще попередньо обсмажити. Насіння гарбуза містять велику кількість клітковини, яка сприяє перистальтиці кишечника, а так само вітаміни і мінерали, необхідні для мами в період грудного вигодовування.

Гарбузова олія, багате вітамінами Е і А, вітаміни групи Б, так необхідні жінці в післяпологовий період, цинк і калій -сприяють вирівнюванню гормонального фону, запобігають випадання волосся і ламкість нігтів, на які так часто скаржаться молоді мами. Крім цього вирівнювання гормональної системи організму, благотворно впливає на нервову систему, і усуває проблему післяпологової нервозності у молодої мами.

Смажене насіння гарбуза впливають і на поживну цінність молока і сприяють підвищенню лактації. З спостереження фахівців за групою годуючих мам, які вживають смажене гарбузове насіння в період грудного вигодовування -замечено, що вони практично не викликають алергії як у матері, так і у немовляти, а так само не чинять негативного впливу на роботу кишечника.

Користь і шкода від вживання гарбузового насіння в період годування грудьми

З особливо корисних властивостей, слід зазначити:

• Збагачення організму матері-годувальниці необхідними вітамінами і мінералами;
• Сприятливий вплив на кишкову перистальтику;
• Легке і нешкідливе заспокійливу дію, завдяки здатності впливати на приведення в норму гормонального фону;
• Підвищення поживності молока;
• Поліпшення стану шкіри, волосся і нігтів;
• Гарбузова олія, що міститься в насінні гарбуза, вживають і дорослі, і діти, які страждають алергічними реакціями і дерматитами.

Говорячи про шкоду гарбузового насіння в період ГВ, можна відзначити кілька факторів:

Відео: СИРОЇДІННЯ. Як вибрати і вживати гарбузове насіння. Рекомендуємо!

• Як і будь-який продукт -тиквенние насіння, в період грудного вигодовування, корисні в помірних кількостях. Для користі організму, досить вживати 50-70 грамів насіння на добу.
• Вживання сирих насіннячок здатне викликати метеоризм (здуття кишечника на тлі бродіння і газоутворення), що негативно позначається як на матері, так і на дитинку.
• Індивідуальна непереносимість продукту. (Зустрічається вкрай рідко)

Як правильно вибрати гарбузове насіння

На прилавках магазинів і супермаркетів величезний вибір гарбузового насіння, в барвистих сучасних упаковках, що притягують око. Однак вживання подібної продукції може бути далеко не корисно. А тим більше для мами, що годує. Насіння при грудному вигодовуванні потрібно вибирати самі звичайні, без різних добавок. Всі привабливі варіанти, які пропонують різні виробники -з медом, глазур`ю, очищені, з сіллю-можуть надати саме небажаний вплив на організм молодої матері, і звичайно на незміцнілий організм малюка.

Мед-один з найсильніших алергенів, а цукрова глазур містить барвники. Сіль в надлишку шкідлива для будь-якого організму, а в період вагітності і грудного вигодовування -вредна подвійно. Рухливість в цей життєво важливий період дуже обмежена, і затримуючись в клітинах тканин, сіль здатна викликати набряки, а так само вплинути на смак молока. З цієї причини дитина може відмовитися від грудей, що доставить молодій мамі зайве занепокоєння і негативні емоції.

Найкращим вибором для мами, що годує, є натуральні насіння, витягнуті зі свіжого гарбуза. Їх потрібно очистити від м`якоті, промити під проточною водою, просушити на ситі або тканини, після чого обсмажити на сухій сковороді. Для смаження насіння потрібно брати сковороду з товстим дном, і смажити їх на дуже повільному вогні, постійно перемішуючи, шляхом струшування сковороди. Готові насіння мають приємний горіховий запах і з них легко відділяється шкірка.

В крайньому випадку, слід вибирати смажене гарбузове насіння звичайні, без всяких добавок, уважно читаючи склад на упаковці, і звертаючи особливу увагу на термін придатності продукту.

При цьому потрібно врахувати, що при виробничій обробці, насіння піддаються неодноразової тепловій обробці, за рахунок чого значно знижується вміст корисних речовин. На виробництві крім обсмажування, насіння проходять просушування в духових шафах з конвекцією, що дозволяє видалити зайву вологу, з метою тривалого зберігання. Але це дуже несприятливо позначається на вмісті вітамінів і інших корисних речовин.

На закінчення залишається додати -разумное вживання смажених гарбузового насіння в період грудного вигодовування принесе тільки користь, як для молодої мами, так і для немовляти. Головне -помірні і якісність продукту.

Гарбузове насіння при грудному вигодовуванні

Насіння і горіхи - корисний продукт, вони містять багато мікроелементів і біологічно активних речовин, проте з цієї причини можуть стати і алергенами, тому можна мамі, що годує гарбузове насіння - питання спірне.

Гарбузове насіння при лактації

Під час грудного вигодовування мамі дуже важливо стежити за своїм харчуванням, адже організм малюка на ті ж речовини може реагувати інакше. Гарбузове насіння при грудному вигодовуванні зовсім виключати з раціону сенсу немає, але і вживати їх у великій кількості не варто. Ці насіння зазвичай їдять як в смаженому, так і в сирому вигляді, в залежності від уподобань. Мамі, що годує гарбузове насіння краще їсти злегка обсмаженими, і дуже маленькими порціями.

Відео: Як смачно приготувати гарбузове насіння

Користь чи шкода

Сам процес лузання насіння настільки улюблений багатьма, тому що допомагає скоротати час, розслабитися і відволіктися, що благотворно впливає на психічний стан. Та й вміст вітамінів в горіхах і насінні дуже високо, що сприяє кращій лактації. Тому годуючих до гарбузовим насінням тягне особливо сильно, адже чим ще зайнятися, наприклад, на довгій прогулянці з коляскою. З іншого боку, лікарі часто відзначають, що у дітей виникають проблеми зі стільцем і різні алергічні реакції, коли їх мама вживає ці продукти. На одних малюків може вплинути навіть маленька порція смакоти, інші немовлята, навпаки, абсолютно нечутливі до маминого раціону. Заздалегідь тут не вгадаєш.

Тому однозначної відповіді на питання про те, чи можна годуючим гарбузове насіння, немає і, можливо, не може бути. Найкраще на нього відповість сама мама, адже вона перша помічає, коли її малюк відчуває дискомфорт. Якщо полузгать насіння дуже вже хочеться, а немовля схильний до алергії, можна замінити ласощі на зернові хлібці або сухарики - по крайней мере, вони відвернуть руки і думки.

Напевно багато мами немовлят знають про те, що червоні овочі та фрукти в період лактації вживати не можна. І це вірно! Але в будь-якому правилі бувають виключення. І даному випадку виняткова по своїй корисності буряк часто йде з раціону годуючої мами даремно. Чому? - Читайте статтю.

Прочитавши цю статтю, ви отримаєте відповідь на питання чи можна фініки мамі, що годує. І в яких випадках дуже корисний для матки і вироблення молока, насичений вітамінами фінік при лактації може завдати шкоди не тільки організму мами, але і дитині.

Любіть кави, але годуєте грудьми дитину? - Напевно ви давно вже відмовилися від цього напою як будь-яка турботлива мама. Але ж так хочеться порадувати себе улюбленим смаком. Тим, кому не можна кави, часто рекомендують замінити його напоєм з цикорію. Але чи можна його пити годуючим мамам?

Що може дати курага годувальниці? Чи не принесе вона шкоди малюкові-грудничку? Чи є протипоказання до її вживання в період грудного вигодовування? Як краще готувати курагу мамі немовляти? - Відповіді читайте в нашій статті.