Секрети довголіття

Побажання довголіття - найпоширеніше. Його вимовляють в День народження, на Новий рік та інші свята. Скільки разів після знаменної дати ви давали собі слово змінити життя: відмовитися від сигарет, алкоголю, бігати вранці, схуднути на 10 кг. Бажали, щоб результати були такими ж, як дія лазерного епілятора - миттєвими, досягнутими без праці. Але слабка сила волі не дозволяла ефективно боротися зі своїм тілом і розумом.

Тим часом, секрет довголіття ховається саме в способі життя. Китайські генетики недавно зробили відкриття. Термін життя людини на 25% залежить від спадкових факторів, на 75% - способу життя, екології, психологічного стану.

Перспектива прожити довгі роки приваблива, але кидатися у вир з головою не варто. Одночасну відмову від куріння, виснажливі фізичні навантаження, повна зміна раціону харчування здатні викликати зворотну реакцію в організмі. На шляху до здорового способу життя головне - це помірність.

Відео: Секрет довголіття (Жак Фреско)

Фізична і розумова активність - найвідоміші секрети довголіття. Адекватні фізичні навантаження - струс для «сонного» організму. Без активності функції органів згасають, що призводить до старіння. Розумова жвавість важлива не менше фізичних навантажень. Люди, схильні до активного мислення довше зберігають ясність розуму, інтерес до зовнішнього світу.

Не обійтися без повноцінного сну. Хронічне недосипання - основна проблема сучасного суспільства. Для більшості людей повноцінний 8-годинний сон - недозволена розкіш. Тим часом, його недолік впливає на емоційний стан, є причиною гіпертонії, серцевих захворювань, цукрового діабету. Вченими давно доведено, що люди, які сплять менше 5 годин на добу вмирають частіше тих, хто прибуває в країні Морфея більше 8 годин.

Один з найбезглуздіших секретів довголіття - чухання. Мавпи сверблять часто, завдяки чому виробляється ендорфін - гормон радості. На людей вони діють також. Тому монотонні почухування заспокоюють і розслаблюють. Можна купити портативний лазерний епілятор і масажну щітку з натуральною щетиною. Замість чухання зробити масаж щіткою. Потім позбутися небажаного волосся за допомогою епілятора, отримати дозу ендорфінів і відчувати себе чудово.

Крик і плач - дві емоції, здатні перемогти старість. Причому чоловікам кричати протипоказано, а жінкам життєво необхідно. Дами вихлюпують негативну енергію і покращують своє самопочуття. Чоловічі крики можуть стати фактором, що призводить до серцево-судинних захворювань. Плакати корисно представникам обох статей. Скупі чоловічі сльози сприятливо позначаються на здоров`ї ШКТ.

Відео: 3 продукти довгожителя. секрети довголіття

Поступово змініть своє життя, направте її в правильно русло. Більше позитивних емоцій, сміху, зарядка вранці, а не лежання перед телевізором з тарілкою бутербродів. Все це дозволить дожити до глибокої сивини без хвороб і смутку.