Тест: чи вийде у вас схуднути до літа?

Тест: чи вийде у вас схуднути до літа? 37 коментарів

4 квітня 2016 о 9:45
LADY.TUT.BY

Ми багато пишемо про те, що різноманітні експрес-методи схуднення «з приводу» (до Нового року, до корпоративу, до літа і так далі) - не найкращий варіант турботи про своє здоров`я. Але щовесни поради на тему, як же схуднути до літа, отримують чергову нове життя. Наш сьогоднішній тест розставить всі крапки над i і відповість вам на питання - чи є сенс мучитися і чи буде результат.

larr- НазадОтветітьОтветітьЗановоРассказать всім

Відео: РОЖЕВІ ВОЛОССЯ НАДОЛГО І БЕЗ ШКОДИ: ВСЕ ПРО нарощування волосся

• 1. Як ви перенесли початок весни цього року?
• Починаючи з січня лише диво змушувало мене вставати вранці з ліжка3
• Я завжди намагаюся бути позитивною незалежно від обставин 1
• Відчувала себе не дуже, але якщо висипатися і менше думати, що сніг за вікном ніколи не закінчиться, то жити можна2
• 2. Чи присутній у вашому житті фізичне навантаження?
• Як правило, я сідаю на дієту або починаю займатися з приводу: перед відпусткою, наприклад 2
• У мене вистачає мотивації тільки на життєво необхідні дії3
• Так, регулярно. Жити без спорту не можу1
• 3. Чим ви харчуєтеся на роботі?
• Ношу з собою контейнери зі здоровою їжею, їм за розкладом1
• Іноді я приношу з собою корисну домашню їжу, але частіше їм в корпоративній їдальні (в кафе поблизу) 2
• Харчуюся нерегулярно, сама це розумію, але нічого вдіяти не можу3
• 4. Виберіть тварину

  1

  2

  3

• 1. мчаться гепард 1
• 2. Цікавий кіт 2
• 3. Коала, яку застукали 3
• 5. Чи трапляються у вас «харчові зриви» (дні, коли ви їсте все підряд і у великих кількостях)?
• Іноді можу згрішити, в залежності від настрою і обстановки 2
• Все моє життя - суцільний харчової зрив 3
• Такого зі мною трапитися не може, я не пропускаю прийоми їжі і вже тим більше не їм усе підряд 1
• 6. Які млинці швидше припадуть вам до смаку?

  1

  2

  3

• 1. Млинцевий розгуляй 3
• 2. Млинці для штанги 1
• 3. Оладки з ягодами на сніданок 2
• 7. Виберіть висловлювання актриси Дженніфер Лоуренс про їжу, яка більше вам підходить
• "Я займаюся спортом! Але не сиджу на дієті. Неможливо працювати, коли ти голодний, розумієте? » 1
• «Потрібно виглядати такими, якими ви є. Почуватися комфортно. А інакше що ж робити? Відчувати голод кожен божий день, щоб інші люди були щасливі? Це просто нерозумно » 2
• «Якщо хоч хтось спробує прошепотіти мені на вухо слово bdquo-діетаldquo-, я скажу йому піти куди подалі » 3
• 8. Що може змусити вас пішки піднятися на 9 поверх
• зламаний ліфт 2
• Я завжди тільки пішки по сходах і ходжу 1
• Ніщо. Я швидше викликом машину МНС з підйомником 3
• 9. Уявіть, що ви змогли створити фантастичну супер-їжу майбутнього. Якою вона буде?
• Торт з негативною калорійністю! Їж і худнеш 3
• Енергетична капсула, яка дає все необхідне для організму на 7 днів вперед. Випиваєш раз в тиждень - і про їжу можна більше не думати 1
• Я б вважала за краще щось на кшталт скатертини-самобранки: кожен раз можеш замовляти щось новеньке 2
• 10. Хулахуп - це…
• для слабаків 1
• Варіант витратити 20 хвилин свого життя з користю 2
• Соціальний статус в Царській Росії 3
• Яке там «худнути» ?!
  

  Дорога читачка, якщо ви отримали цей результат, значить, ви одна з тих, яким подружки у відповідь на чергове «мені треба схуднуть» миттєво, з характерним таким розворотом, кажуть: «Слухай, ось навіть не біси мене!».

  І дійсно, не треба дратувати подружок. І худнути теж більше не треба. Не знаємо, що змусило вас вплутатися в гонку за ідеальним тілом, але воно у вас вже є. Кожен сантиметр на місці! Скоро дзеркало почне просити вас поїсти! А потім про вас дізнається Кейт Мосс і з розбитим серцем піде з модельного бізнесу.

  Загалом, хто молодець? Ви молодець! Влаштовувати собі вуглеводний розгуляй, звичайно, не обов`язково, але гірку шоколадку вже дозвольте собі нарешті. (Можна навіть дві гіркі шоколадки!)

  Відео: Як швидко схуднути // ЯК схуднути НА 15 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ? // МОТИВАЦІЯ // МОЯ ІСТОРІЯ СХУДНЕННЯ

  Втім, якщо ви все ж не готові до такої сміливості, ми можемо вам запропонувати 100% збалансоване меню, яке точно не додасть ні сантиметра вашої талії, і це при тому, що в ньому ви знайдете всякі вкусняшки - сирнічкі, гранола, цукерки із сухофруктів , ммм! .. HealthyPlan продуманий до дрібниць, оцініть самі.

• Ідеального тіла - ідеальне зміст
  

  Ера фітоняшек подарувала нам (і спасибі їй за це!) Безліч дівчат з приголомшливою фігурою. Вони стають для багатьох живою мотивацією і прикладом для наслідування, їх фото висить у «худнуть» на холодильнику, а відео з тренуваннями спортивних богинь зібрані в окрему папочку на робочому столі. Але! але…

  Що далі?

  Нам здається, що ви (так-так, ви, не обертатися через плече) справжнісінька красуня і, безумовно, домоглися цього самі. Проте, задумайтеся: чи варто виділяти на спорт стільки часу, сил і нервових клітин?
  Погодьтеся: у ідеального тіла має бути ідеальний зміст. І навіть визнані гуру в світі фітнесу рано чи пізно втомлюються працювати тільки над «обгорткою».

  Якщо ви читаєте це, вам напевно вже не потрібно посилено удосконалювати зовнішнє - тільки підтримувати форму. І не біда якщо замість одного тренування в тиждень (а може, і двох) ви заплануєте читання книги, похід в театр, відвідування освітніх курсів або просто-напросто зустріч з цікавою людиною. Повірте, не пошкодуєте!

  А щоб цього часу - часу на найважливіше - у вас було більше, ми пропонуємо вам не паритися стоянням над плитою і заготівлею контейнерів на день. Все вже зроблено за вас: так-так, у нас є HealthyPlan! Сніданки, обіди і вечері - смачні, поживні і легкі в той же час - уже чекають вас. Не сумнівайтеся: корисне буває смачним. А якщо не вірите, сміливо перевіряйте!

• Треба ... «підживитися»!
  

  Ну що, зізнавайтеся, скільки разів на тиждень займаєтеся: 3minus-4? А може все 5? Різні активності, мабуть, любите. Тренер не натішиться того, як ви справляєтеся з «сіловухой», а під час кардіо ви просто звір.

  Але прийти, а точніше, прибігти, до жаданого результату, заради якого витрачається стільки сил, ніяк не виходить. І ви, цілком можливо, збільшуєте кількість або тривалість тренування, а може, підвищуєте навантаження, хоча, відверто кажучи, вже «мова набік».

  Знаєте правило: не можна отримати інший результат, завжди діючи за однією і тією ж схемою?
  Тому давайте спробуємо почати роботу над собою з того, від чого, по суті, залежить 70% вашого успіху на непростому шляху до тіла мрії: з правильного харчування.

  Задумайтесь: чи не заохочуєте ви себе вкусняшками за те, що на знос працюєте в «тренажерке»? Чи не занадто посилено закриваєте «вуглеводне вікно»?

  Скільки разів на день ви харчуєтеся і які ваші порції? Що у вашому щоденному меню більш «щільне»: сніданок або вечерю? Чи впевнені ви в тому, що вмієте підбирати оптимальний баланс білків, жирів і вуглеводів?
  І, до речі, як справи з водою? Випиваєте ви ті самі літри, які повинні допомогти вашому організму відчувати себе здоровим і щасливим?

  Ви скажете: «Е-е ... Занадто багато питань!». І будете праві!

  Але на всі ці питання необхідно, нехай поетапно, знайти вірні відповіді. Можна діяти методом проб і помилок, але навіщо, коли фахівці зі здорового харчування все давно придумали і випробували на собі :)

  Пропонуємо спробувати і вам! Якщо немає часу «хімічити» на кухні і шукати чарівний баланс поживних елементів, замовте здорову їжу додому або в офіс - і дізнайтеся, що HealthyPlan вирішує проблему здорової і смачної їжі не гірше персонального шеф-кухаря!

• жорстка дисципліна
  
  
  
  

  Ви з тих, кому все під силу: і обмежити поїдання шкідливих умов, і на пробіжку вибратися, і прес «качнути». Є тільки одна проблема: вистачає запалу на пару раз!

  У понеділок була «хорошою дівчинкою», а в п`ятницю на столі суцільно цукерки-бараночки, в суботу твердо вирішила ходити в зал і плавати в басейні, а в середу вистачає сил тільки на те, щоб дбайливо перенести своє тіло з роботи додому. Знайоме?
  Та й потім, кожен раз коли хочеться дати слабину, дивіться в дзеркало і думаєте: «Хм ... Та все не критично!».

  Так, не критично. Але може бути ще крутіше! І стане, якщо у вашому житті з`явиться жорстка дисципліна (а то, як зазвичай: сила є, воля є, сили волі - немає).

  Ваш квиток в світ ідеальної форми виглядає ... як нещадний тренер, який не дозволить сачковать! Ні, звичайно, тиран-душогуб вам не потрібен, а от кваліфікована людина, яка підбере чітку програму і так - буде стояти над душею, поки не виконаєте її від і до, просто необхідний! Шукайте - так відшукаєте. І дивувались метаморфоз, які ніяк не траплялися після самостійних безладних спроб занять, а тут раз - і проявилися через місяць. Успіхів!

  А доповнити спортивні досягнення вам допоможе правильне харчування, в якому знайдений оптимальний баланс між смаком і користю. Швидкі, але корисні сніданки, повноцінні обіди прямо в офісі, легкі і здорові вечері - сьогодні все це питання одного кліка «покласти в кошик». HealthyPlan врятує наші плани на літо в ідеальному купальнику, правда ж?

• Командний дух
  

  Здається, «залізний» спорт не для вас ... Та й часові «Дриганов» на велотренажері і біговій доріжці не вражають. Коротше кажучи, з глузду можна з`їхати від нудьги в цій тренажерке, правда?
  Особливо якщо у тебе немає інстаграма і потреби ділитися зі світом своїми спортивними досягненнями :)

  Зовсім інша справа, коли є ще якась мета, крім просто красивого тіла - наприклад, перемога в змаганні! - і ще якісь бонуси: спілкування з однодумцями, командний дух, нові знання і вміння.

  Нам здається, що саме в цьому - Cпорт командному, розважальному - ви могли б знайти себе і фізичні навантаження з каторги, необхідної для підтримки себе у формі, перетворилися б у позитивне час, про який приємно згадати.

  Ви, звичайно, краще знаєте, що вам до душі, але ми можемо з ходу запропонувати кілька варіантів:

  а) волейбол - це майже так само круто, як на пляжі, тільки в залі, збирайте компанію друзів - і вперед;

  б) бадмінтон - незаслужено забута багатьма дитяча радість, до якої саме час повернутися, калорії «горять» - і тільки так;

  в) танці - благо напрямків і шкіл зараз так багато, що кожен може знайти щось для себе, ну, а про те, як це красиво, і говорити не доводиться;

  г) шейпінг - в компанії дівчат, об`єднаних спільною метою, набагато простіше дадуться навіть самі вигадливі вправи, а результат не змусить себе довго чекати!

  Але щоб прийти до нього максимально швидко, треба не забувати про здорове харчування. Дієти не дадуть організму можливості бути активним, а ось збалансоване меню - дуже навіть! Скласти його самостійно досить складно. Та й чаклувати вранці на кухні часу немає. Добре, що сьогодні є відмінна альтернатива: замовлення смачною і «правильної» їжі куди б ви не захотіли! HealthyPlan поспішає допомогти вам на шляху до фігури мрії!

• У залі добре, а вдома краще
  

  А ми знаємо, хто ви! Ви - інтроверт. Правда?

  І перспектива перебувати в оточенні чужих людей крім робочого часу викликає у вас якщо не панічні атаки, то справжнісіньку тугу. Ну тому що дуууже хочеться додому в рідні стіни. А вони ж допомагають, пам`ятаєте? Так чому б не використати це собі на благо.

  Перестаньте обманювати себе «я піду, піду в зал!». Швидше за все, не підете. А якщо і підете, так настраждався через емоційний дискомфорт, що повернетеся не скоро.

  Варіант один: почати займатися вдома. Благо навчальних роликів в Мережі предостатньо. Сінді Кроуфорд і Віра Брежнєва поганого не порадять. Та й ми теж :)

  Якщо ви поставитеся до цього відповідально: знайдете програму, яка підійде саме вам, повинні надрукувати список вправ по днях тижня і повісите на стіну, визначте постійне час занять вранці або ввечері (в залежності від вашого графіка) - результат обов`язково буде!

  Ну, а коли домашні тренування стануть набридати, розширюйте межі, виходите за межі квартири. Благо попереду справжня весна - час кататися на велосипеді і здійснювати пробіжки по парках. Зауважте, все це можна робити наодинці з собою, та ще й з приємною музикою у вухах. Дерзайте - і все вийде!

  А підмогою вам стане система правильного харчування. Є одне «але»: важко в напруженому ритмі буднів знайти час і сили скласти своє ідеальне меню. Якщо для вас це теж проблема, поспішаємо порадувати: вона вирішена. HealthyPlan: Ви можете замовити дуже смачне збалансоване меню на весь день всього в один клік!

• Худнемо без страждань
  
  
  
  

  Давайте почнемо з простого питання: ви вірите в те, що можна худнути без страждань?

  Якщо відповідь негативна, то ми а) зрозуміємо вас, б) зневірилися!

  Якщо не намагатися вбити свій організм раптовими голодуванням або несанкціонованими двогодинними тренуваннями раз на півроку, а спробувати просто правильно харчуватися і займатися тією фізичною активністю, яка дає енергію, а не забирає її, все може вийти.

  Питання енергії взагалі ключовий для вас в даний час. Простіше кажучи: енергії немає, а значить, немає сил і бажання що-небудь робити.

  Але повірте: є можливість працювати над собою, не витрачаючи життєві ресурси, а примножуючи їх.

  І ось вам кілька варіантів.

  Йога. Всі, хто давно в «темі», скажуть вам, що йога - це перш за все духовні практики-й справді, якщо вникнути в суть (для цього, звичайно, знадобиться мудрий наставник, а не шарлатан), ваше життя стане набагато багатше. Але навіть якщо зараз ви не готові заглиблюватися в цю течію, спробуйте почати з вправ, які воно пропонує. Тіло відгукнеться і саме підкаже вам, як продовжити розпочате.

  Басейн. Здавалося б, що може бути банальніше? І тим не менше, вода, її глибина і та легкість, яку ми знаходимо, потрапляючи в неї, унікальні. Ніщо не замінить цих відчуттів! Ну тільки якщо ви не живете на березі моря :) Почніть плавати собі в задоволення, а якщо втягнетеся - чому б не перейти до аквааеробіки?

  Пілатес. Це не просто система вправ, це свого роду наука, присвячена пізнання свого тіла і роботі з ним. Пілатес не посвячений тому, щоб зробити «попу горіхом», у нього більш важлива функція: зробити організм більш здоровим, поліпшити роботу внутрішніх органів, підправити поставу, навчити правильно дихати ... І ось сюрприз - все «зайве» в процесі йде не гірше (нехай і трохи повільніше), ніж після тренувань.

  Ну, а прискорити момент, коли сантиметр покаже найприємніші цифри, допоможе продумане харчування. Якщо ви поки не відчуваєте себе комфортно в ролі дієтолога, готові подарувати вам помічника: службу доставки здорових, смачних, ідеально збалансованих страв. Калорійність вже прорахована, результат гарантований, а смак вище всяких похвал. Скористайтеся "здоровим планом" від HealthyPlan!

• Ходімо в процедурний кабінет
  

  Схуднення, звичайно, починається з правильного харчування, триває спортом і доповнюється косметичними процедурами. Але оскільки весняний авітаміноз, а також жорстокість погоди теперішній березень вас не пощадили і сілушек у вас немає ні на що, радимо зосередитися на першому і останньому пунктах.

  Відео: Схуднути без дієт

  Наженете «спортсменів», коли відчуєте, що вам стало легше даватися така фізична вправа, як «встати з ліжка».

  А поки ось що: будь ласка, запишіться на курс масажів.
  (Трохи що нам, дівчаткам, які приводять себе в форму, ідеально підходять лімфодренажний і антицелюлітний).

  Доповніть це благе починання обгортання: медове, кавове, глиняне або вкуснющій шоколадне цілком собі підійдуть. Тільки будь ласка, зверніться до фахівців і не намагайтеся облити себе перцівкою і обмотати харчовою плівкою :)
  Ну і завершите комплекс процедур найприємнішим: відвідуванням сауни. Ре-гу-ляр-ним! Разом з відповідними скрабами і кремами ефект це матиме животворящий. І згадайте ви нас добрим словом, коли побачите влітку, як прекрасно сидить на вас відкритий купальник!

  Але, звичайно, без здорової їжі скрабік не подіють: треба це визнати і змиритися. А точніше, визнати і знайти для себе оптимальну схему харчування, яка буде давати максимум енергії і користі при мінімумі витрат часу. Якщо скажете «так не буває», ми спростуємо: сьогодні прекрасні кухарі і кур`єри готові подарувати нам свято душі та живота - доставку здорових сніданків, обідів і вечерь. Спробуйте самі і дізнайтеся, що HealthyPlan здатний вирішити проблему швидкої, смачну і здорову їжі на ура!

• Чи не схуднути, а вижити
  

  Хочете чесно? Вам не треба худнути.

  Не в тому сенсі, що все у вас найкраще ідеалу (можливо, це і не зовсім так в даний момент). А в тому, що здоров`я зараз важливіше.

  Ви не висипаєтеся, харчуєтеся нерегулярно, постійно нервуєте і забули, коли останній раз були у відпустці. Ну серйозно: яка ще дієта і який тренажерний зал? Так недовго і ноги протягнути.

  Давайте-як почнемо з іншого. З азів. Починаючи з сьогодні (ні з завтра, немає) ви спите хоча б 7 годин (а краще 8!), Випиваєте 2 літра чистої води до вечора, працюєте регламентоване кількість годин і - головне - обриває всі соціальні контакти (особливо в соцмережах), коли опиняєтеся нарешті вдома. Тільки розмови з головними людьми і час для себе.

  Спробуйте пожити так - спокійно - хоча б місяць, пошкодуйте себе. І, повірте, зовнішній вигляд вже почне відповідати вам вдячністю! Ну, а якщо ви ще й в санаторій зберетеся…

  Відео: Як схуднути - Як скинути зайву вагу - Зменшення жирового прошарку

  А поки не зібралися, хоча б харчуйтеся правильною, здоровою їжею, яка не забирає сили, а дарує їх. Якщо скажете, що «ну ось ніяких сил немає біля плити» стояти, ми повіримо. І запропонуємо вам альтернативу: доставку ідеально збалансованих страв на весь день. Тільки натуральні та свіжі продукти - тільки користь і легкість для організму. Подаруйте собі можливість відчувати себе добре, адже HealthyPlan!