Дуже хочу схуднути як - youtube

Відео: Я ХОЧУ схуднути - але лінь. Як позбутися від ліні і почати худнути

Опубліковано: 9 січня. 2015 р

Зовсім не важливо, яка кількість надлишкової ваги зайве для вас - 2 кг або 22 кг. Якщо тема схуднення ставати переважаючою для вас, значить з цим треба щось робити. Отже, які способи схуднення існують.

Тут все залежить від вашої сили волі, мотивації і фінансових можливостей.

Восьма година ранку - кілька апельсинчиків.

Дванадцять годин дня - вінегрет (без картоплі) і супчик з овочів.

З чотирьох годин вечора до п`ятої години вечора - кілька яблучок.

Сьомій годині вечора - шматочок хліба, стаканчик чаю з медом, салатик з буряка і моркви.

Дієта повинна тривати не менше двадцяти днів. Обов`язковий «пункт» - застосування полівітамінчіков. Повтор дієти можливий лише через один місяць.

Спробуй дієту для схуднення «Двадцять кілограм - в нікуди». Вона складається з тижневого меню.-Як скинути 20 кг швидко, за тиждень?

«Двадцять кілограм в нікуди». Тиждень номер один.

Канфетіна: Приветик, зараз я трошки набрала у вазі і мені це не дуже подобається. Але я не здаюсь і буду продовжувати далі худнути. Вчора була на полігоні, від станції до полігону 5 або 6 км ледве дійшли, а ще й назад повертатися потрібно. Зате коли шлях був проведений у мене підвищився тонус і відчувати себе краще стала.

Jvik: Приветик Канфетіна! Я впевнена що у тебе все вийде. На шляху джостіженія мети є багато перепон долаючи кожну перешкоду ми "загартовується", стаємо сильнішими, набувають життєвий досвід. Домігшись своєї мети, перемігши зайві кг, ти не тільки станеш виглядати і відчувати себе краще, ти станеш сильніше "морально".

КанфетінаСПАСИБО, Я НА ЦЕ СПОДІВАЮСЯ

Не одна жінка, як і я свого часу, плаче потихеньку від всіх і шкодує себе, сидячи на дієті: "Яка ж я нещасна, нічого не можу собі дозволити зайвого! Іншим щастить - вони їдять все підряд, а мені не можна ... "Не треба себе жаліти. Ви не станете щасливіше від того, що з`їли зайвий шматочок торта. Жалість до себе - доля слабких людей. Сприймайте їжу як джерело корисних речовин, необхідних для вашого організму, і їжте саме ті продукти, які вам будуть корисні. Непотрібна їжа, у вигляді солодкого або жирного, нічого корисного не дає, а тільки відкладається мерзенним вантажем на вашому животі, стегнах або попі.

4. Ніколи не сваріть себе

Навіть якщо ви з`їли щось заборонене, то ні в якому разі не циклу на цьому. Не треба думати і тим більше себе лаяти весь день або вечір за те, що з`їли. Наші думки матеріальні, і як тільки ви починаєте думати про те, що ви з`їли щось абсолютно непотрібне, це шкідливе обов`язково відкладеться у вас в недозволеному місці. Тому з`їли - і забули, викреслили це з голови.

Судно капіляр - по ньому протікає кров. Еритроцити, клітини крові, віддають кисень для окислення (спалювання) органічних речовин і отримання енергії для життя. Без кисню ніякої енергії не отримати. Кров переносить клітинам поживні речовини, гормони, лейкоцити і ще багато всякого. Кисень - це найважливіше.

Нейрон. Клітка нервової системи. Контролює загальний стан і сигналізує в мозок, В певних, рідкісних станах може передавати деякі речовини (гормони) виробляються мозком для управління клітинами.

М`язові клітини. Головні споживачі поживних речовин і кисню. Заради них, заради руху тіла і працюють всі інші клітини. У жирових клітинах зберігаються запаси для забезпечення м`язових клітин в екстремальних умовах.

Міжклітинна рідина. У цій рідині живуть усі клітини. З неї клітини беруть кисень і необхідні речовини, в неї викидають воду, вуглекислий газ і відходи. Протікає міжклітинна рідина повільно. У багатьох людей рідина застоюється в різних частинах тіла. Часто вона перетворюється в болото, особливо якщо жирові клітини сильно розрослися. Жирова клітина очищає рідина від відходів, при цьому зростає і ускладнює перебіг рідини.

Відео: Хочу схуднути! З чого почати?

Схема дифузії речовин між капілярами і клітинами тіла через тканинну рідину, що омиває клітини. На схемі цифрами позначені: капіляр (1) - ендотелій (2) капілляра- тканинна рідина (3) - тканинні клітини (4) - еритроцити (5).

Система американців прекрасна тим, що, з одного боку, пропонує готове рішення, а з іншого, на відміну від більшості популярних дієт, дає свободу. Не вимагає категорично «на сніданок - нежирний сир, на обід - індичка з брокколі», коли нічого цього в твоєму холодильнику і в помині немає, та й броколі ти ненавидиш. Орієнтуєшся тільки на умовні порції, а «наповнення» вибираєш на свій розсуд.

Відео: Дуже хочу схуднути, допоможіть!

Будучи перфекціоністкою, я залишила в своєму меню тільки найбезпечніше: зерновий хліб, макарони з твердих сортів пшениці, «молочку» - до 1,5% жирності. З фруктів забракувала самі калорійні - виноград і банани, хоча, звичайно, це необов`язково. А ось зернових, які раніше зовсім у мене з дієти не в`язалися, боятися перестала. Мюслі на сніданок, рис або спагетті на обід. Завдяки їм я завжди була сита і зовсім не відчувала себе «на дієті».

5. перекушувати правильно

Якщо не виходить худнути самостійно, слід робити цієї всією компанією. Так, наприклад, можна знайти однодумців серед подруг. Якщо вони відмовляться, то слід вступити до спільноти. В результаті набереться ціла група, учасники якої будуть ділитися своїми проблемами, а разом можна буде легко знайти рішення. Різноманітні поради допоможуть витримати дієту, адже часто спільно вдається досягти хороших результатів. Головне в цьому не соромитися ділитися своїми страхами і проблемами, тільки так все вирішиться швидко і з користю. Дієтолог.

Відео: Прикол - дуже хочу схуднути. танець схуднення

Доброю ідеєю буде звернутися до дієтолога. Звичайно, не у всіх є час і кошти, але все ж це оптимальний варіант, який допоможе схуднути. Адже він зможе підібрати кращу дієту і піджене її під людини. Тільки дієтолог допоможе скорегувати харчування, завдяки якому вдасться добре схуднути за мінімальний термін. Не варто ігнорувати поради фахівця, так гроші будуть витрачені даремно. Потрібно прислухатися до них і строго виконувати. Нерідко людині не потрібно сидіти на дієті, а потрібно внести корективи в систему харчування, тоді вага піде природним шляхом. Так, багато людей харчуються, чим доведеться, а потім скаржаться на надмірну вагу. Тут дуже важливо не порушувати правил харчування, тоді організм не буде давати збої. Варто зазначити, що нерідко люди поправляються через гормонального збою або наявності тих чи інших захворювань. Тут ніяка дієта не допоможе, а фахівець допоможе розібратися в ситуації, що склалася і знайти рішення. Ось чому звернення до дієтолога - вірний крок до стрункості.

4. Не забувайте про масажі, обгортання, водні процедури - все це в комплексі теж впливає на спалювання жиру.

[#] Наступна сторінка