5 Звичок для красивих сідниць

Але що ж робити, якщо доля не обдарувала бажаними формами, а сила тяжіння з кожним днем робить свою «чорну справу»?

Виявляється, протистояти матінки природи можна і навіть потрібно. І зараз ми розкриємо секрет як зробити свою попку красивою. Всього лише п`ять звичок допоможуть зробити сідниці красивими і пружними, а весь вигляд - жіночним і сексуальним.

Відео: 5 кращих вправ для красивих сідниць і струнких ніг [#mylabody - workouts]

Звичка 1. Ходьба.
Як не дивно, але піші прогулянки можуть з успіхом замінити виснажливі заняття аеробікою. І якщо регулярно ходити в швидкому темпі, нижня частина тіла підтягнеться і перетвориться прямо на очах.

При цьому зовсім не обов`язково вставати о шостій ранку і намотувати кола в найближчому парку. Достатньо вийти з автобуса на зупинку раніше, а в обід з радістю пробігтися по магазинах.

Звичка 2. Підйом по сходах.
Чи не сперечаємося, ліфт - відмінний винахід. Але постійні поїздки на ньому не найкращим чином позначаються на фігурі. У той час як підйом вгору змушує активно працювати сідничні м`язи.

Якщо ж підніматися нікуди, не турбуйтеся. Невеликий тренажер степпер, який імітує подібну ходьбу, допоможе швидко виправити становище. Всього лише кілька хвилин в день - і приємні зміни гарантовані!

Звичка 3. Нахили.
Так-так, саме нахили здатні підтягнути і зміцнити задні м`язи стегна. Тому не відмовляйте собі в подібному задоволенні. Наприклад, не піднімайте все речі за один раз при прибиранні квартири. А підлоги мийте тільки вручну.

Звичка 4. Статичну електрику.
Напружені сідниці - головне правило балерин і танцівниць. Але що ж заважає нам їм скористатися? Адже можна спокійно напружувати п`яту точку стоячи на зупинці, гуляючи по місту і навіть сидячи в офісі за столом. Чи не відволікаючись при цьому від повсякденних справ.

Звичка 5. Масаж.
Для цього не обов`язково бігти в найдорожчий салон або ставати в чергу до чудо-фахівця. Жорстка мочалка і скраб допоможуть впоратися з нерівностями і горбиками самостійно. Тільки не потрібно занадто захоплюватися - після десяти сеансів шкіра потребує відпочинку.

Ці прості правила під силу дотримуватися кожній жінці. Але існує одна важлива умова - виконувати їх потрібно завжди. Тому не відкладайте на завтра пішу прогулянку або підйом вгору. Не економте час при прибиранні і не обманюйте себе, що потім все буде по-іншому. Адже звички для того і існують, щоб виконувати їх кожен раз, при будь-якому зручному випадку і красива, пружна попа вам гарантована.

Відео: ТОП-3 Вправ Для пружних сідниць і Красивих Стегон