Як збільшити сідниці

Тендітним дівчатам завжди хочеться зробити свої сідниці кругліше, а ось пишечки навпаки - мріють, що б вони були якомога непомітніше. І якщо ви ставитеся до тих жінок, які хочуть зробити свої форми круглее, то знайте, збільшувати щоденний раціон для цих цілей точно не треба. Такий спосіб допоможе вам видужати, але ніяк не зробить вас красивіше і привабливіше. Тому для початку вирушайте в тренажерний зал, і тільки після того як переконаєтеся, що спортивні вправи не дають бажаного результату можете спробувати більш радикальні способи. Але знайте, підтяжка сідниць хірургічним методом робиться, тільки якщо вам дійсно не вдалося домогтися бажаного, займаючись в спортзалі.

Корисні вправи
Одним з найпростіших, але дуже дієвим вправою, вважається звичайне присідання. Але навіть таке просте вправи треба виконувати правильно. У спортзалі його вам запропонують робити зі штангою, а так як там є тренер, то він зможе проконтролювати, щоб ваші присідання були ґрунтовними, а спина прямій. А якщо ви з якої - небудь причини не можете відвідувати тренажерний зал, то в домашніх умовах для цих цілей можна використовувати звичайні гантелі. Зробіть 10-15 неповних присідань, але стежте, щоб спина була максимально прямий, а п`яти не відривалися від підлоги.


Ще один ефективний вправа - це махи ногами. Для його виконання вам знадобиться стілець. Зробіть упор на спинку, і починайте по черзі робити махи ногами. Намагайтеся піднімати їх якомога вище. А якщо ви будете робити ще і махи убік, то і ваші ніжки теж стануть стрункішими.

маленькі хитрощі
Якщо ви не хочете дуже довго чекати результату, то можете скористатися спеціальним коригувальним білизною, яке допоможе зробити ваші форми більш апетитними. Також намагайтеся правильно вибирати джинси, адже якщо вони будуть сидіти як влиті, то і попа буде здаватися трохи більше. Джинси можуть бути із завищеною талією - верх повинен щільно обтягувати найтоншу частину (чим тонше вона буде здаватися, тим кругліше будуть виглядати сідниці). Спробуйте носити туфлі на високих підборах. Вони зроблять вас стрункіше і змінять вигин спини таким чином, що ваша попа і груди стануть більш помітними.