Сергій федулов: не треба «худнути». Або «що таке здоров`я і як швидко і безкоштовно його досягти» - сергей федулов - блог - сноб

Не треба «худнути». Або «що таке здоров`я і як швидко і безкоштовно його досягти».

1.

Ось як живе цивільний чол .: вчора, плаваючи, слухаю розмову двох бабусь у воді:

- Щось Фрау Такий-то в цьому році немає!

- Ну да, їй в цьому році - (УВАГА!) - дев`яносто дев`ять виповнилося, може, хвороби віку ?! Правда я бачила як вона робила доповідь минулого місяця в Літературному гуртку!

125 років МОЖЕ жити людина вже зараз. На Заході тривалість життя щороку збільшується на ТРИ місяці! У РФ - не змінюється або скорочується.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров`я (ВООЗ) такі чинники визначають здоров`я і тривалість життя, в процентах:

50 - спосіб життя,

20 - генетика,

20 - екологія проживання,

10 - система медзабезпечення.

Є й інші пропорції, не принципово. Є іноді і просто група «загального добробуту», бо в багатому і незлочинне суспільстві і «правильним способом життя» займатися незрівнянно легше, ніж в бідному і наповненому несправедливістю.

Так чи інакше, від кожного приблизно на 50% залежить власне здоров`я.

Вчені з Університету Бата виявили, що розвантажувальні дієти підвищують інфекційні ризики на 20%

Дієти на розвантажувальних днях такі, як хіт останніх років дієта 5:02, можуть допомогти вам довше прожити, але зроблять більш сприйнятливими до інфекцій, стверджують вчені.

Зоряний дієтолог розповіла про секрети схуднення і

Коли людина хворіє він худне - Google Docs

Науково доведено, що людина худне швидше жінки. Так влаштований організм сильної половини людства - він розрахований на великі навантаження, тому прискорений метаболізм «спалює» вага дуже швидко. Якщо енергетичні витрати людини (чоловіки або жінки - все одно) не пропорційні його схудненню, причиною може бути ще не діагностована хвороба. До лікаря потрібно негайно звернутися, коли людина «тане» на очах, не дивлячись на хороший апетит.

Є багато соматичних захворювань і психічних станів, які сприяють стрімкому схудненню. Деякі з них, на жаль, настільки серйозні, що в їх лікуванні одними рецептами народної медицини не обійтися. Давайте розглянемо деякі з них.

- Ми з батьком вирішили зайнятися здоров`ям. І у мене, і у нього надлишкову вагу, тому почати хотілося б з зниження ваги. Чи є різниця у віці при складанні дієтичного меню? Чи однакові методи схуднення для 25-річного і 60-річного товстуна?
Антон Качалін, Саратов

- При складанні індивідуального меню вік людини, безумовно, має велике значення. Тому що з роками змінюються обмін речовин, гормональний фон, зменшується кількість м`язової маси, може з`явитися ряд захворювань. Молодій людині, яка має зайву вагу, я, після обстеження, склала б раціон, в якому було б м`ясо, риба, птиця (тобто джерела повноцінного білка), а також - достатня кількість овочів, фруктів. Також я дала б йому рекомендації займатися фізичними вправами - спочатку ходьбою, а потім вдатися до більш серйозних навантажень, щоб збільшувати м`язову масу і спалювати зайвий жир.

У випадку з 60-річним чоловіком, необхідно враховувати всі нюанси стану його здоров`я. Я більш ретельно підійшла б до вибору для нього як їжі, так і тренувань. Наприклад, замість м`яса я рекомендувала б є в основному рибу. Тому що вона містить поліненасичені жирні кислоти, завдяки яким буде знижуватися рівень холестерину, а значить - і ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Я виключила б молоко, але додала б кисло-молочні продукти. Збільшила б кількість овочів, тому що клітковина є відмінним ентеросорбентом, тобто вона чудово чистить кишечник від шлаків і токсинів. Далі, в залежності від того, чим хворіє людина похилого віку, ввела б в його меню харчові добавки, які будуть стимулювати роботу щитовидної залози, підтримувати роботу серцево-судинної системи. І ще додала б додатково поліненасичені жирні кислоти і антиоксиданти, щоб людина втрачала зайві кілограми без шкоди для здоров`я. Ну і звичайно, літній людині слід займатися фізичними вправами і доступними косметологічними процедурами, щоб змоделювати тіло і підтягнути шкіру.

Побажання всім худне від Маргарити Корольової

Водні процедури приносять чимало користі, проте якщо разом з ними використовувати певні трави, то ефективність лікування буде значно вище. Цілющими властивостями володіє ванна з додаванням таких лікарських трав, як шавлія, ромашка, м`ята, липа і т.п. Чому так відбувається? За рахунок випарів, які вдихає людина, відбувається ефект інгаляції, що впливає на організм сприятливим чином, і полегшує багато симптомів захворювання.

З точки зору сучасної медицини, середнє зниження ваги за місяць має
бути в межах 2-4 кг. Повільніше - не цікаво, а швидше - досить
болісно, а часом і шкідливо. Не забувайте, при більш швидких режимах схуднення
організм може втрачати поряд з жиром і велика кількість м`язової тканини.
А зменшення маси м`язів, тобто тієї тканини, в якій в основному і витрачається
жир - це різке зменшення можливостей організму по його окислення. іншими
словами, чим більше м`язів втрачено, тим більше ймовірно потім підвищення
ваги і тим більше доведеться докладати зусиль по його підтримці.

Навіть цифри 2-4 кг на місяць і то слід вносити обережно. Мої пацієнти,
схуднувши за місяць кілограма на півтора, часто запитують мене: "Що
доктор, мало? ". Ні в якому разі, все залежить від того, наскільки легко ці
кілограми далися. Це, по-перше. По-друге, зниження ваги, це завжди
стрес. Організм напружується, йому доводиться терпіти нестатки, постійно
стримувати себе. Навіть здоровому важко. А якщо людина хвора? наприклад,
у нього гіпертонія? Худнути йому треба. Підвищення тиску часто буває обумовлено
саме надмірною вагою. Але стрес, пов`язаний з дієтотерапією, може викликати
загострення гіпертонічної хвороби і підвищення артеріального тиску.
І вийде, що хотіли як краще, а тільки нашкодили. З точки зору
принципів, вище нами розглянутих, думаю, немає великого сенсу аналізувати
конкретно ту чи іншу любительську дієту. Загальні помилки цих дієт відомі.
Найчастіше можна відзначити наступні: багато аматорські дієти небезпечні,
в них або мало білка або мало інших незамінних факторів їжі (вітамінів,
мінералів, харчових волокон та інших).

Практично всі аматорські дієти не включають, як складову частину,
режим, спрямований на підтримку отриманого результату. Будь-яка така
дієта сприймається пацієнтом як щось, що має не тільки початок, але
і кінець. А між тим, з точки зору медицини, дієта при надмірній вазі
- річ постійна, так само постійна, як і саме життя. Тільки в цьому
випадку така дієта успішна. В іншому випадку, якщо після закінчення зниження
ваги людина повернеться до свого звичайного харчування, ймовірність, що вихідний
вага відновиться, дуже близька до ста відсотків. На жаль, відновлення
ваги після закінчення дієти - це правило, а успішне підтримання ваги
- це виключення з правила.

Звідси висновок - якщо хочеш зберегти отриманий в ході дотримання дієти
результат, що не переставай дотримуватися дієти. Інша справа, що дана дієта
повинна природним чином включати в себе два етапи або два режими -
розвантажувальний і підтримує. Взагалі, принцип розумного поєднання цих
двох режимів (так званий, комбінований підхід до дієтотерапії) з`явився
в медицині порівняно недавно. Він дуже перспективний і заслуговує окремого
серйозного аналізу.

Раніше широко був поширений метод зондового харчування. Однак останнім часом від нього відмовляються через можливості розвитку аспіраційної пневмонії. При невротичний характер анорексії призначають транквілізатори, невеликі дози нейролептиків.

Після виписки зі стаціонару хворому потрібен тривалий амбулаторне лікування. Необхідно домогтися нормального ваги хворого і щоб ця вага протримався хоча б півроку.

Втрата ваги також супроводжує такі важкі і серйозні захворювання, як рак, СНІД і туберкульоз. Однак симптоматика цих захворювань досить обширна і схуднення не є первинним симптомом.