Як правильно масажувати груди після пологів

Правильний масаж грудей при годуванні (відео)

Період годування у кожної жінки протікає по-різному. Деякі відчувають неприємні відчуття від надлишку молока, у інших, навпаки, воно виробляється в недостатній кількості. Нерідко годуючі матері стикаються із захворюваннями, пов`язаними з застоєм молока. Масаж грудей при грудному вскармліванііспособен вирішити ці проблеми. Він рекомендується жінкам вже в першу добу після пологів, так як зовсім не має побічних дій.

Корисний ефект масажу грудей для годуючих

Правильно проведений масаж приносить незаперечну користь і мамі, і дитині.

Які ж корисні властивості цієї процедури для годуючої жінки?

1. Масажні руху в області грудей сприяють розслабленню м`язів і активізації роботи молочних залоз. Завдяки цьому молоко в грудях не застоюється, а процес годування відбувається легше і швидше.
2. Масаж допомагає посилити кровообіг, що призводить до вироблення більшого обсягу молока.
3. При масажі зміцнюються грудні м`язи. Регулярно проводячи корисну процедуру, жінка запобіжить обвисання, втрату форми своїх грудей, поява розтяжок, а також швидше відновить фігуру після пологів.
4. Регулярно обмацуючи свої груди під час масажу, жінка зможе вчасно помітити ущільнення (лактостаз), які вказують на застої молока.
5. Масаж грудей при годуванні, що проводиться на початковій стадії появи лактостаз, здатний запобігти виникнення тяжкого ускладнення - маститу.

Як правильно робити масаж грудей

Масажувати кожну груди необхідно близько 5 хвилин. Не слід побоюватися стискати молочні залози занадто сильно: це сприяє посиленню лактації. Перед проведенням процедури важливо ретельно вимити руки і груди, а також повністю зцідити молоко.

При масажі можна використовувати касторову або оливкове масло, але необхідно стежити, щоб воно не виявилося на сосках. Процедура не повинна доставляти жінці дискомфорт. Неприємні відчуття свідчать про неправильній техніці масажу. Найзручніше масажувати груди, сидячи перед дзеркалом. Годує мама повинна перебувати в розслабленому стані і мати позитивний настрій.

масаж грудей при годуванні

Змастивши чисті руки невеликою кількістю масла, виконуйте наступні масажні дії:

• сильно натискаючи на грудну клітку зверху, робіть кругові рухи в одній області грудей протягом декількох секунд, потім наведіть пальці до наступного місця. Проводьте масаж по спіралі, прямуючи до соску;
• легкими рухами погладжуйте область декольте і груди зверху вниз;
• нахилившись вперед, акуратно потрясіть руками груди. Застояне молоко при цьому опуститься вниз під впливом сили тяжіння;
• затиснувши сосок двома пальцями, поводите його в різні боки, покрутіть, обережно відтягніть. Такі дії дуже ефективні для підвищення лактації. Якщо у вас є тріщини на сосках, попередньо необхідно залікувати їх. При підвищеній чутливості сосків такий масаж робити не рекомендується;
• завершите масаж під теплим душем. Надсилайте несильно струмінь води на кожну груди по черзі.

Завдяки регулярному масажу грудей жінка здатна запобігти безлічі проблем і перетворити процес годування дитини на справжнє задоволення. Годує мама повинна пам`ятати, що кращому масажем молочних залоз є прикладання малюка до грудей виключно на вимогу.

Важливі статті по темі грудного вигодовування

Як потрібно правильно робити масаж грудей при годуванні груддю

Годування грудьми - це природний процес, створений самою природою і тому не складний. Але відбуваються різні ситуації, і тому слід дотримуватися встановлених правил під час годування. Головне завдання мами, що годує - забезпечити дитину корисним і поживним молоком. Від того, які продукти їсть мама, залежить харчування і розвиток малюка. Тому жінці, яка годує груддю необхідно вибирати в якості харчування тільки свіжі і корисні продукти, багаті вітамінами і мікроелементами.

Чи корисний масаж грудей під час годування грудьми

Шалені мами часто задаються питанням: як поліпшити процес годування? Що можна зробити щоб дитина не відчував труднощі під час «добування» материнського молока?

Розслабитися мамі і поліпшити відтік молока допоможе масаж грудей. Якщо масаж робити правильно, то незаперечну користь від нього отримає і мама і малюк. У чому полягає позитивна дія масажу?

1. Легкі масажні рухи сприяють розслабленню грудних м`язів. При цьому активізується робота молочних залоз, молоко не застоюється і дитина швидше насичується.
2. Масажні дії допомагають прискорити кровообіг, що надає прямий вплив на лактацію. У годуючої жінки з`являється більше молока, а значить, дитина не буде відчувати нестачу в харчуванні.
3. Масаж зміцнює м`язи грудей, а це оберігає молочні залози від обвисання, розтягування і втрати форми. Якщо жінка буде періодично робити масаж, то після закінчення грудного вигодовування вона швидше відновить колишню красу своїх грудей. Її форма покращиться, а розтяжок на шкірі буде значно менше.

Найкращий і ефективний масаж - це щоденні погладжування протягом 3-5 хвилин. Для полегшення рухів масаж можна робити із застосуванням масла касторової. Тільки потрібно стежити за тим, щоб воно не потрапило на сосок і ареол грудей. Рухи можуть бути хаотичними, головне щоб жінка не відчувала болю і дискомфорту під час масажу.

Приклад вправи: чисті руки змастити великою кількістю масла, покласти праву руку зверху на груди, а ліву - під груди. Робіть ніжні кругові рухи руками за годинниковою стрілкою, ніби втираючи масло в шкіру. Повторіть таку вправу і з другої грудьми.

Під час вправи рухи повинні бути м`якими і ніжними. Будь-які больові відчуття під час масажу свідчать про неправильне застосування техніки. Ніяких неприємних відчуттів і болю жінка не повинна відчувати під час масажу грудей.

Як бути, якщо утворилися закупорки в молочних протоках?

Буває так, що, дотримуючись усіх правил годування і роблячи масаж, у годуючих мам все одно з`являються закупорки молочних проток. Це приносить чималі хвилювання і дискомфорт жінці. Що в такому випадку робити?

1. Якщо спостерігаються невеликі закупорки і груди напружена несильно, можна щоразу після годування робити повне зціджування. Під час цієї процедури необхідно ніжно погладжувати груди в тому місці, де утворилися ущільнення. Масажні руху слід проводити від основи грудей до області соска. Можливо, жінка буде відчувати слабкий тиск на груди, але руху не повинні викликати різку біль.
2. У разі, коли закупорки поширюються, і напруга грудей зростає, потрібно давати дитині груди якомога частіше. А після годування прикласти капустяний лист.
3. Великі застої в молочних протоках можна розробити за допомогою гідромасажу. Під час прийняття душу струмінь теплої води направляйте на ущільнені ділянки грудей. Тепло і масаж допоможуть швидше очистити застійні протоки і активізувати відтік молока.

Уникнути появи закупорок в молочних протоках допоможуть правильні масажні руху. Не слід забувати, що під час годування жінка повинна носити зручний бюстгальтер на широких бретелях (можна підібрати спеціальний бюстгальтер для годування), що не стягує і не стискає груди.

Вправи, що підтримують форму грудей

Масаж грудей і водні процедури допомагають поліпшити кровообіг і зміцнити м`язи. Більшого ефекту можна добитися, роблячи спеціальну гімнастику, яка включає такі нескладні вправи:

• Сядьте зручніше на стілець, руки складіть долонями один до одного, лікті спрямовані в бік. Нижніми частинами долонь натискайте з силою один на одного і одночасно напружуйте м`язи під грудними залозами. Ця вправа допоможе зміцнити м`язи, розташовані під грудьми і підтримують її.
• Встаньте прямо, підніміть руки і зімкніть їх долонями, пальці витягнуті вгору. Напружуйте нижні частини долонь, одночасно напружуючи м`язи грудей. Ця вправа сприяє утриманню м`язів грудних залоз в тонусі, не даючи їм можливості обвисати.

Завдяки щоденній масажу грудних залоз і легкої гімнастики ваш малюк отримає повноцінне харчування в достатній кількості. Грудне годування перетвориться в приємний процес, а ваші груди стане виглядати ефектніше.

Як робити масаж грудей мамам, під час годування грудьми?

Грудне вигодовування вважається найкориснішим способом годування новонароджених. Протікає цей період у кожної жінки по-різному. У одних молоко виробляється в надлишку і з цим пов`язаний деякий дискомфорт, а часом навіть проблеми, наприклад, освіту застою молока. У інших годуючих мам, навпаки, виробляється занадто мало молока.

Деякі фізіотерапевтичні заходи можуть оптимально сприяти нормальній лактації, тривалого і безболісного вигодовуванню, а також збереженню жіночого здоров`я. Одним з таких, можна назвати масаж грудей. При грудному вигодовуванні жінкам не слід ігнорувати і нехтувати цим ефективним методом.

Зміст статті - ви можете перейти до потрібного розділу

Для чого потрібно робити масаж грудей під час ГВ

Зрозуміло, сьогодні багато фахівців і годують мами дотримуються теорії, що найкращим засобом від застоїв грудного молока є годування на вимогу. Своїм хорошим апетитом, за умови правильного прикладання і вибору правильної техніки годування, малюк зможе найкращим чином впливати на лактацію і стан молочних залоз своєї мами.

Щадний масаж грудей також може бути дуже корисний для жінок. За допомогою цієї простої процедури вирішується безліч питань. Основним показанням для масажу, називають попередження утворення лактостаза - застійних явищ. За допомогою нескладних і легких маніпуляцій можна:

• поліпшити кровообіг в молочних залозах, що сприяє посиленому виробленню молока;
• розслабити грудні м`язи і сприяти тим самим активізації роботи молочної залози;
• активізувати застояні ділянки;
• тонізувати, підвищити еластичність, пружність і зміцнити м`язи грудей.

Якщо при грудному вигодовуванні систематично виконувати легкий масаж, можна уникнути таких гострих естетичних проблем всіх жінок, що годують як: поява розтяжок, обвисання грудей, втрата їх форми.

Крім того, систематично проводячи масажні заходи, жінка має можливість своєчасно виявити ущільнення в грудях. Це дозволить на ранній стадії виявити проблему і уникнути такого неприємного захворювання, як мастит.

Правильна техніка виконання масажу

Проводити щоденний масаж грудей рекомендується протягом 5 хвилин (кожну груди). При цьому не потрібно боятися прикладати зусилля і стискати молочні залози. Помірне зусилля тільки піде на користь процесу лактації.

Перед масажем необхідно ретельно підготуватися. По-перше, слід вимити руки з милом. По можливості, груди повністю зцідити. В якості додаткових коштів використовувати на руки і груди оливкова або касторову олію, які будуть посилювати ефект і благотворно впливати на стан грудей.

[Box type = note] Єдина вимога - щоб масла не наносилися на соски. [/ Box]

Для комфортного проведення процедури, жінці слід заздалегідь подбати про зручній позі. Найкраще виконувати процедури, сидячи перед дзеркалом. При цьому розслаблений стан і позитивний настрій - вітаються.

Якщо жінка помітила, що в процесі виконання масажу або після нього у неї з`являються неприємні відчуття, значить, вона застосовує неправильну техніку.

Правильними рухами, можна назвати наступні:

• кругові рухи (по спіралі) в напрямку до соска, з помірним натисканням зверху на грудну клітку, які слід на кожній грудей виконувати по кілька секунд;
• легкі погладжують руху в області декольте у напрямку зверху вниз;
• легке потрясиваніе грудей при нахиленому вниз положенні - як спосіб зрушити застійні явища;
• виконання відтягують і обертальних рухів сосками в різні боки за допомогою пальців, злегка затискаючи їх - як профілактика утворення тріщин.

Завершувати кожен сеанс масажу рекомендується в теплому душі. Струменем теплої води слід також імітувати масажні кругові рухи.

Якщо жінка не ігнорує ці прості процедури в домашніх умовах і регулярно їх виконує, вона може уникнути проблем зі здоров`ям грудей.