5 Переваг, щоб зайнятися йогою

Ось п`ять оздоровчих переваг йоги, які допоможуть вам уже сьогодні приступити до занять!

Йога налічує тисячі років існування, але як і раніше, вона не втрачає своєї популярності і привертає спокійним ритмом і особливими вправами. Головний напрямок - досягти стану рівноваги і світу, пізнати тіло і розум.

Відео: Йога для дітей - Заняття перше

Сьогодні існує багато шкіл йоги, деякі акцентують увагу на енергійне виконання вправ, інші на медитації і техніку дихання.
Якщо ви хочете зайнятися йогою для схуднення або з метою відпочинку, то ви можете все це отримати. Але крім цих переваг, йога має ще й інші, які зроблять ваше життя більш цікавою, легкою і здоровою.

1-е перевага: здорове серце і тіло
Йога включає розтяжку всього тіла. Але вправи не тільки дозволяють розтягнути м`язи, вони зміцнюють всі органи, суглоби, зв`язки. Майже всі вправи йоги спрямовані на серцево-судинну систему, що позитивно впливає на ваше серце.

2-е перевага: зниження ризику отримати травму
Деякі пози спрямовані на «розігрів» кінцівок, різних м`язів тіла. Постійне розтягнення м`язів робить їх більш витривалими, еластичними, гнучкими і знижує ризик отримання травми. Тому багато спортсменів, перш ніж приступити до основних тренувань, практикують в якості підготовки йогу.

3-е перевагу: підвищується витривалість, зміцнюються м`язи

Сприяють силі і витривалості більш енергійні практики. Досягається такий ефект не миттєво, але за допомогою регулярних тренувань м`язів. Зате результат можна порівняти з тим, як ніби ви працювали з важкою штангою.

4-е перевага: покращує рівновагу
Постійні заняття йогою покращують ваше рівновагу, баланс. Виконуючи різні пози, ви можете легко тримати рівновагу. Це досягається поступово, ви знаходите сили і з часом можете залишатися в одному положенні тривалий час.

5-е перевага: підживлення для розуму
Якщо ви протягом години займаєтеся йогою, це покращує циркуляцію крові по всьому тілу, вивільняються гормони щастя. Ви розслабляєтеся і менш піддаєтеся стресу. Такий стан сприяє ясному мисленню, вам легко думати, навіть коли ви перевантажені роботою або іншими подіями вашого життя.

Згідно з дослідженнями, люди практикують йогу спокійно реагують на найскладніші ситуації і найменше схильні до страхів, тривог і депресії, завжди у відмінній формі, володіють підтягнутими м`язами, стрункими фігурами і світяться від щастя особами.

Відео: Оздоровча йога для дітей. Дитяча йога для зміцнення організму дитини