Чому після пологів зростає живіт

Якщо росте живіт, варто обстежитися

Відео: Живіт після пологів / Харчування під час вагітності

Одного разу ви можете помітити, що у вас активно росте живіт, але не кожен готовий змиритися з такою явною тягарем, тому багато хто починає шукати шляхи позбавлення від цієї зайвої випирає частини тіла.

Що робити, якщо росте живіт?

Необхідно розібратися з якої причини саме у вас росте живіт. Причин може бути безліч, і всі вони дуже важливі, тому не варто залишати їх без уваги.

Адже, якщо росте живіт, який в підсумку стане причиною вашої нестрункості, то це ще півбіди. А то, що зростаючий живіт може свідчити про присутність в організмі серйозного захворювання - ось це небезпечно.

Наприклад, якщо раптом ви помітили, що активно додаєте у вазі, при цьому також спостерігаються набряки ніг і постійно хочеться пити, то цілком ймовірно, що це все ознаки цукрового діабету. При цьому захворюванні виробляється недостатня кількість інсуліну. На перших порах це захворювання піддається лікуванню, тому залишати свій організм без уваги не варто.

Іноді живіт збільшується нерівномірно:

• Якщо збільшилася права верхня частина живота, то, швидше за все, виникли проблеми з печінкою або жовчним міхуром.
• Збільшення обсягу лівої верхньої частини може свідчити про лейкемії, мононуклеозі, лімфомі. Всі ці захворювання викликають збільшення обсягу селезінки.
• Набухання нижній частині може викликати збільшення сечового міхура або новоутворення (кісти. Міоми, фіброми) на яєчниках або в матці.

Якщо живіт збільшився рівномірно, то це може свідчити про скупчення води, викликаному:

• Черевною водянкою (асцитом)
• захворюваннями серця
• рак яєчника
• Проблемами з кишечником
• уявною вагітністю
• дисбалансом гормонів

Менш небезпечні для здоров`я інші причини:

Якщо у вас росте живіт від неправильного способу життя, то варто переглянути свої життєві принципи. Почати необхідно з харчування.

Повноцінне здорове харчування, яке забезпечить ваш організм необхідною кількістю вітамінів і мінералів, а також інших важливих речовин - ось, що необхідно в цьому випадку.

По-друге, дуже важливо вести активний спосіб життя. Якщо у вас сидяча робота, то варто знаходити способи, щоб займатися фізичними вправами. Адже сидячий спосіб життя може призвести не тільки до великого живота. але і до інших більш серйозних проблем.

Багато хто дивується, коли чують, що збільшення ваги може викликати стрес і недосипання, так як не знають, що напруга нервової системи викликає підвищення рівня кортизолу. Цей гормон підвищує апетит. Те ж саме відноситься до недосипання. Адже дефіцит сну - теж стрес.

Якщо живіт став надмірно великий і асиметричний, обов`язково потрібно звернутися до лікаря, щоб встановити причину і почати лікування основного захворювання.

Продукти, які спалюють жир

Існує цілий список продуктів, які сприяють спалюванню жиру. По-перше, це чиста вода і зелений чай. Дослідженнями встановлено, що споживання 2-3 літрів води прискорює спалювання калорій на 20-30%.

Зелений чай прискорює обмінні процеси на 15-20%. Цей напій виводить з організму не тільки підшкірний, а й внутрішній жир.

Кисломолочні продукти містять сироватку, яка прискорює жировий обмін, тому вони обов`язково повинні бути в раціоні людини, яка прагне до зниження ваги. З овочів найкориснішими вважаються: капуста (кольорова, білокачанна, броколі), гарбуз, кабачки, огірки, хрін.

Сприяють спалюванню жиру і деякі фрукти: лимони, апельсини, грейпфрути. ананаси, яблука, груші. Особливо ефективні грейпфрути, які діють як жовчогінний засіб і знижують рівень інсуліну. Але споживати їх потрібно, не знімаючи гіркуваті внутрішні перетинки.

Важливо включити в раціон і «гарячі» добавки: гірчицю, імбир, корицю. Вони збільшують кровопостачання шлунка і його секрецію, викликаючи прискорення обміну речовин.

Однак слід враховувати, що зміна раціону харчування без збільшення фізичних навантажень не призведе до зниження маси тіла.

Як схуднути після пологів?

Основна причина підвищення ваги після пологів - депресія. вплив якої посилюється нераціональним харчуванням. Якщо жінка годує дитину грудьми, вона все одно не повинна споживати більше 2-х тисяч ккал.

Їх слід розподілити на 5 прийомів. Обов`язково потрібно включити в меню білки, продукти з високим вмістом кальцію. овочі та фрукти.

Немає необхідності в жирних супах, приготованих на м`ясному або рибному бульйоні. Після закінчення годування кількість калорій необхідно скоротити до 1800 і їсти через кожних 3 години.

Коду дитина досягла шестимісячного віку, потрібно здати кров на гормони. щоб переконатися, що їх обсяг не збільшений і не знижений. Якщо вага все-таки не знижується, бажано проконсультуватися у дієтолога або ендокринолога.

Після пологів неможливо швидко схуднути. Вагітність і пологи - стрес, викликаний змінами гормонального фону і недоліком в організмі поживних речовин. Відновлення найчастіше займає 6-12 місяців.

Якщо у Вас підріс животик, значить хтось в ньому живе. Що оселилося всередині?

Цікавить, чому росте живіт? Досить часто причина лежить на поверхні. Трохи більше інформації про свій організм разом з уважністю допоможуть знайти правильну відповідь на запитання. Стрункий чоловік успішніший в життя. Важливо подбати не тільки про своє фізичне здоров`я, але і психологічному. Відсутність живота допоможе набути впевненості в собі для будь-яких починань.

Чому округляється талія?

Скупчення газів в кишечнику.

Деякі продукти харчування призводять до зайвої газоутворення в шлунково-кишковому тракті. Неперетравлені надлишки вуглеводів стимулюють початок бродильних процесів. Кишкові петлі роздмухують вуглекислий газ, метан, азот і кисень бактеріального походження. Про скупченні газів сигналізує живіт, який трохи випинається вгору.

Як не дивно це звучить, але не завжди вагітність діагностується на ранній стадії. У деяких випадках менструальні виділення продовжують йти своєю чергою, а токсикоз проходить десь стороною. Перші ворушіння сприймаються як проблеми з кишечником. Якщо ж пара охороняється, то зростання живота спочатку не викликає питань. Але жоден метод запобігання не дає 100% результату, так що повністю виключати вагітність не варто.

Застій калових мас.

Надлишок білкових продуктів, отриманих від тварин, викликає атонію кишечника. Велика кількість м`яса, яєць і молочних продуктів призводить до накопичення вмісту. Іноді крім випинання живота немає ніяких інших ознак застою калу. Як тільки людині вдається спорожнити кишечник, живіт повертається в своє звичне стан.

Але якщо ситуація повторюється неодноразово, то в кишечнику можуть виникнути запалені ділянки. Це призведе не тільки до прихованих проблем зі здоров`ям, але і до явного дискомфорту (відчуття болю, відчуття важкості).

Накопичення жирового прошарку.

Неправильний раціон харчування повільно, але вірно псує організм. Проблеми з печінкою знижують розщеплення і виведення жирів. Порушений обмін речовин призводить до повноти. А любов до жирної і борошняної їжі рано чи пізно позначиться на фігурі. Природою так задумано, що прошарок на животі дуже легко з`являється у жінок.

Але зростаючий живіт можна виявити і у чоловіків. тому не варто розслаблятися і вважати «пивний животик» нормою. Недолік руху посилює наслідки неправильного харчування, так що не варто грішити тільки на свій раціон.

Проблеми зі здоров`ям.

Порушений метаболізм, збої в роботі печінки, цукровий діабет призводять до сумного результату.

Слабкі м`язові тканини.

По молодості недолік сили в м`язах може бути не так помітний. Але з часом тканини ще більше розслабляються і розтягуються, що приводить до зростання живота.

Небезпечні для фігури продукти

Корекція харчування допомогла багатьом людям позбутися від некрасивого живота. Які ж продукти впливають на обсяги фігури? Слід познайомитися з ними ближче:

Деякі жири. Ковбасні вироби, копченості, консерви і жирне м`ясо навряд чи можна віднести до дієтичного харчування. Краще включити в меню м`ясо птиці, яловичини, пісної баранини, кролятини. Корисні жири містяться в рослинних оліях, горіхах і жирній рибі. Замість смажених страв слід віддати перевагу приготованим на пару або відварною продуктам.

Сіль. Надлишок солі призводить до застою рідини всередині організму, що спричиняє проблеми з нирками. Гіпертонія і захворювання нирок провокують появу зайвої ваги.

Вуглеводи і цукор. Здобна випічка, шоколад, кондитерські вироби та багато інших солодкі страви принесуть зайві сантиметри в обхваті стегон. По можливості рекомендується замінити цукор на мед, а здобу з цукерками - на свіжі фрукти і низькокалорійну випічку. Висівковий хліб краще вживати замість білого. Гречана і пшоняна каша краще манної крупи або рису.

головний секрет

Спеціальні вправи для талії допоможуть позбутися від жирового прошарку, а корекція раціону виключить внутрішні причини збільшення живота. Рекомендується один за іншим прибрати всі фактори, перераховані вище.

Спочатку коректують свій раціон, додаючи 1-2 розвантажувальних дні на тиждень для чищення організму. Потім переходять до фізичного навантаження. А коли немає видимого результату, звертаються до лікаря за консультацією і повним обстеженням. Тільки комплексне рішення дозволить досягти бажаного ефекту.

Єдиним винятком є вагітні. Якщо почав рости живіт, то робити аборт вже ніхто не буде. Є приказка «Дав Бог дитя, дасть і на дитя». Мається на увазі, що сили на виховання дитини обов`язково знайдуться. А після пологів сам по собі животик зменшиться до початкового розміру. У тому випадку, коли це не відбудеться, треба буде задуматися над найкращою зарядкою для талії.

Чому у жінок зростає живіт?

Плоский животик - мрія будь-якої жінки, ось тільки з кожним прожитим роком ця мрія починає здаватися все більш недоступною. Після 25 років, особливо якщо є діти, жіночий живіт в переважній більшості випадків має властивість обростати жиром і некрасивими складками. Чому так відбувається? Ні для кого не секрет, що жіноче тіло призначене для виношування і народження дітей. У цьому і криється корінь проблеми.

По-перше, природа включає захисний механізм для того, щоб дитина в утробі матері не постраждав від зовнішніх впливів, і як би обкладає його жирової «подушкою». По-друге, після 9 місяців вагітності тканини і м`язи живота сильно розтягуються, що також сприяє накопиченню жирових відкладень. Навіть якщо через півроку після пологів зовні живіт встав на місце, схильність до його появи зберігається, і неправильний спосіб життя легко може привести до того, що живіт почне знову зростати.

Ви коли-небудь звертали увагу на худеньких жінок, яким плюс-мінус 30? У них можуть бути худі ноги, руки і стегна, але при цьому все одно випирає живіт. Він став такою собі «ахіллесовою п`ятою», при будь-якій зручній можливості накопичує жир, а ми - тими, хто охоче надає йому масу таких можливостей.

Всім відомо, що відсутність фізичних навантажень не дає зайвої енергії витратитися - в результаті вона відкладається «про запас» в нашому тілі у вигляді зайвої ваги. Але, тим не менше, більшість з нас веде малорухливий спосіб життя. Ми знаємо, що вживання алкоголю і супутніх йому закусок, жирна і смажена їжа, борошняне і солодке неминуче призводять до збільшення обсягів талії, особливо, якщо все це вживається на ніч. Однак ми не в змозі відмовити собі в цих задоволеннях. А може і не потрібно відмовляти? Тим більше, що позбутися від живота можна і без важких поневірянь.

Головна проблема будь-якої дієти або фітнес-комплексу - це те, що жінка покладає на себе більше зобов`язань, ніж їй під силу, -Жорсткий обмеження в їжі, важкі вправи і т.п. Така політика рано чи пізно обов`язково призведе до зриву - вправи будуть занедбані, а їжа буде поглинатися в ще більших кількостях. Тому вихід один - підібрати такий спосіб збереження фігури, якого можна дотримуватися все життя і звикнути до нього так само, як ми звикаємо до щоденного чищення зубів.

Зробити це легко - не потрібно позбавляти себе задоволень, просто користуйтеся ними з розумом. Взяти, наприклад, вправи для живота. Якщо ви 40 хвилин будете качати прес, швидше за все завтра вам буде дуже лінь повторити цей подвиг. Тому краще все-таки дотримуватися регулярності, ніж інтенсивності. Якщо вам дуже лінь займатися, витратьте на зарядку 5 хвилин або навіть 2 хвилини, можете взагалі зробити тільки одну вправу - головне, робіть це кожен день.

Відео: Олена Малишева. Як зменшити живіт?

Що стосується їжі - безглуздо сідати на сувору дієту, тому що у будь-якої дієти є початок і є кінець, після якого застарілі проблеми неодмінно повернуться. Тому почніть харчуватися організовано, і дотримуйтеся цього правила все життя. Якщо ви любите тортики та інші шкідливі смакоту, не відмовляйте собі в них, але вживайте їх не кожен день і обов`язково до 6 вечора, ще краще - в дообеденное час. Якщо ви не можете відмовитися від алкоголю, замініть пиво сухими або напівсухим сортами вина. Як варіант, можна і пиво вживати, тільки не їжте разом з ним ніяких пивних закусок.

Основний принцип - не потрібно повністю відмовлятися від чогось, головне виявляти розумну поміркованість. Якщо за переглядом телевізора ви будете робити легкий масаж на живіт з яким-небудь спеціальним скрабом, витрачати хоча б пару хвилин в день на вправи і після 6 години вечора дозволяти собі не більше пари келихів вина або пива без закусок - плоский живіт вам забезпечений на всю життя!

Автоматично підібрані записи, які може бути схожі на цю: